Vă amintiți de filmul The Tourist Filmed in Venice și de această actriță rafinată, născută Angelina Jolie.
Figura ei este un vis pentru fiecare femeie și bărbat.

jolie

Angelina Jolie este o mamă ocupată de șase ani și face filme în același timp. Ea este întotdeauna în formă maximă, deoarece menține o dietă sănătoasă. Dieta sa obișnuită include consumul de mese mici la intervale regulate. Ea aderă la un aport ridicat de proteine ​​și încearcă să reducă carbohidrații cu amidon din dieta ei.

- Reduce conținutul de carbohidrați atunci când încercați să vă tonificați corpul. Cu toate acestea, nu le elimina complet din dieta ta, deoarece sunt alimente cu energie cerebrală.

- Mănâncă alimente bogate în proteine, cum ar fi linte, pui și pește. Acestea îți fac oasele mai puternice și oferă suficienți nutrienți necesari pentru a obține un corp atletic.

- Este important să împărțiți ziua în 6 mese pentru a oferi suficientă hrană corpului dvs. la fiecare 3-4 ore și să nu reduceți intervalele dintre două mese, aceasta este cea mai bună abordare.

- Alcoolul și mâncarea rapidă sunt interzise, ​​cu excepția cel mult o dată pe săptămână.

- Combinați întotdeauna exercițiile fizice cu un plan de dietă sănătoasă.

- Includeți nucile în dieta dvs., sunt sănătoase pentru tonifierea creierului, a pielii și a corpului.

- Micul dejun ar trebui să fie cea mai bogată masă a zilei, menținând în același timp cina foarte ușoară.

Planul zilnic de masă:

Pentru prima masă a zilei preferă: Omletă de albuș de ou pe brioșă engleză prăjită cu jumătate de linguriță de ulei de cocos, fără zahăr, fulgi de ovăz, fructe.

Fructe, brânză ușoară (50 g) și 3-4 biscuiți de secară

Sandwich cu ton: ton amestecat cu maioneză cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi (sau cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi) și salată, roșii, ceapă, țelină sau alte fructe. O mână de morcovi.

Castron de iaurt degresat și migdale crude.

Cina ei include:

Piept de pui la grătar sau prăjit, legume aburite cu o jumătate de linguriță de ulei de cocos.