Adele a slăbit cu dieta Sirtfood

Pierderea în greutate a cântăreței Adele este știrea numărul unu în edițiile seculare de doi ani. Anul trecut, cântăreața "Hello" s-a lăudat cu o linie vizibilă, dar recent a fost uimită de știrea că a reușit să slăbească aproape 45 de kilograme. De cele mai multe ori, Adele a ieșit din ochii publicului, așa că schimbarea pentru toată lumea este absolut fenomenală. Și se pare că în câteva luni cântăreața a reușit să obțină rezultate miraculoase.

adele

Veți fi dezamăgiți, dar astfel de minuni nu se întâmplă în câteva săptămâni. Antrenorul Adelei a recunoscut că a urmat regimul, combinat cu exerciții ușoare timp de aproape doi ani. Dar beneficiile sunt mai multe - pierderea treptată a greutății este mai durabilă și pielea nu își pierde elasticitatea, nici alunecările de rău, care trebuie îndepărtate chirurgical după aceea.

Dieta Adelei a fost descoperită de nutriționiștii Aidan Godgens și Glenn Matton. Regimul săptămânal se bazează pe cicluri, iar dieta este foarte strictă în ceea ce privește caloriile și alimentele în sine.

Aport caloric

În primele trei zile ale săptămânii, aportul de calorii este de numai 1000 pe zi. Se consumă trei băuturi specifice și o masă pe zi. Restul de patru zile ale săptămânii au voie să ia 1500 de calorii, iar cântăreața mănâncă de două ori pe zi.

Dieta se bazează pe alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, care accelerează procesul de ardere a caloriilor și, în plus, protejează celulele corpului și ameliorează inflamația.

Lista alimentelor permise:

Pește - somon, creveți
Legume - țelină, varză, rucola, linte, ceapă roșie, cicoare
Fructe - curmale, mere, afine, citrice

Grăsimi - nuci, ulei de măsline
Condimente - patrunjel, curcuma

Altele: ciocolată neagră cu 75% cacao, ceai verde, cafea neagră fără zahăr, vin roșu, ceai verde matcha

Rezultate

Dieta a fost testată pe persoane active din punct de vedere fizic și, de obicei, slăbesc 2-3 kilograme pe săptămână în timpul regimului. Creatorii Godgins și Maiton susțin că partea pozitivă este accelerarea metabolismului și stimularea sistemului imunitar. Rău este că dieta este foarte restrictivă și cel mai adesea pot fi consumate numai băuturi de casă din cauza caloriilor. Dieta nu este potrivită pentru persoanele cu diferite boli, întrucât impune într-adevăr restricții foarte severe, cum ar fi lipsa de carne, ouă, lactate și cereale. Dieta funcționează dacă doriți să pierdeți o anumită cantitate de greutate pentru o anumită perioadă de timp, după care este bine să începeți să consumați alte alimente în cantități limitate pentru a evita deteriorarea organismului. Dar, înainte de a începe această dietă, asigurați-vă că consultați un nutriționist care o va adapta pentru corpul dumneavoastră.