Pentru a avea o digestie normală, este necesar să facilitați cât mai mult munca tractului gastro-intestinal. Iată câteva reguli simple pe care, dacă le urmați în mod regulat, veți uita pentru totdeauna despre problema stomacului:
1. Mănâncă într-o atmosferă relaxată fără să te grăbești.
2. Să respecte secvența corectă în utilizarea produselor alimentare, ținând cont de compatibilitatea dintre acestea.
3. Mănâncă numai după înfometare. Fără gustări între mesele principale.
4. Dacă este posibil, mâncați hrană pentru specii. Și, în orice caz, folosiți mai întâi feluri de mâncare cu fructe sau legume (salată crudă, legume ușor fierte, legume proaspăt fierte, supă de legume etc.) și abia apoi 1-2 produse combinate.
5. Tipul de mâncare trebuie să corespundă sezonului, să fie cultivat în zona în care locuiți și să fie folosit ținând cont de programul dvs. individual.
- 10 reguli pentru o alimentație sănătoasă și adecvată pentru pierderea în greutate
- 5 legi de bază pentru o digestie adecvată și un stomac sănătos ImuPro
- 5 reguli simple despre cum să mănânc vara Știu să mănânc
- 10 reguli simple pentru un stil de viață sănătos
- 4 reguli simple pentru slăbirea permanentă de la nutriționistul vedetelor Drew Price