Intră în formă cu noi!

notă

Acest text face parte din Get in Shape Vol.2 - a doua ediție a inițiativei Webcafe.bg, pe care dorim să vă motivăm să jucați mai mult sport și să duceți o viață mai sănătoasă. Partenerii inițiativei sunt:

Ea provine dintr-o familie muzicală renumită și are propriul stil creativ cu voce, față și corp pentru scena mare. Acum este hotărâtă să-și recapete și chiar să-și depășească cea mai bună formă, perfecționându-și antrenamentul, pe care nu l-a oprit de la 12 ani, și cu o dietă de calitate bazată pe știință și cunoștințe bogate.

Ea este Teddy Katsarova - al doilea participant la a doua ediție a inițiativei Get in Shape de pe Webcafe.bg.

Elegant, flexibil și energic, Teddy a început primul său antrenament la Next Level Fitness Club cu antrenorul său personal pentru campanie - Vladislav Hadjiperev. În următoarele trei luni, ea se va antrena cu accent pe cardio.

"Dieta este, de asemenea, foarte importantă pentru mine. De ani de zile, am avut probleme cu tiroida și m-am luptat cu dezechilibrele hormonale", a spus Teddy înainte de încălzire.

Îmbrăcată cu o echipă sportivă Asics, ea atrage atenția celor prezenți cu plasticitatea mișcărilor și execuția profesională a exercițiilor. Privind-o, începe să se întrebe cum și de ce a avut aceste probleme de sănătate.

"Am trăit și am lucrat în Scandinavia timp de nouă ani. Lipsa luminii solare creează mari probleme în corpul feminin - am înțeles-o din experiența personală când m-am întors în Bulgaria. Între 21-29 de ani când eram în nord am făcut-o nu îți dai seama, dar după ce la vârsta de 30 de ani metabolismul la femei se schimbă și lipsa cronică a soarelui te poate lovi foarte neplăcut. Problemele tiroidiene te obosesc, nu poți dormi, nu ai puterea. vârsta " răspunde ea.

Cântăreața spune, de asemenea, cum a fost vegetariană timp de 11 ani, dar la un moment dat acest regim a devenit imposibil.

"Am început să visez că mănânc carne. În fiecare seară ceva diferit - pui, carne de vită, carne de porc. Am făcut un număr total de sânge și am constatat că am valori problematice ale unor enzime importante și am început să mănânc carne", spune Teddy.

Își amintește că a slăbit cinci kilograme în două săptămâni „carnivore”. Cântăreața nu a vrut să ia medicamente și și-a dat seama cât de importantă și indispensabilă este o dietă echilibrată. La fel ca soarele, desigur. Și în Bulgaria, acesta nu a crescut încă, la timp pentru campania Intră în formă Vol.2, care își propune să inspire mai mulți oameni să ducă un stil de viață mai activ, sănătos și ecologic.

În Scandinavia, Teddy practica sport, în ciuda frigului și întunericului. Karala este o bicicletă, inclusiv iarna - „cu cauciucuri de iarnă pe zăpadă, ambalate peste tot, cu căști de urechi”.

Și chiar înainte de aventurile ei din nord, a început cu fitness și dans. „Am încercat și balet, dar a devenit clar că nu era pentru mine”, zâmbește Teddy înainte de a ieși pe terasa clubului de fitness Next Level din „Park Center Sofia” pentru exerciții la soare, pe care le-a lipsit atât de mult în spațiul scandinav.

După o înghițitură de Devin Mineral și o pauză între serii, ea continuă să vorbească despre aventurile ei în lumea alimentației sănătoase. La un moment dat, a descoperit humusul, care a făcut minuni pentru echilibrul hormonal din corpul ei și s-a dovedit a fi o armă valoroasă în lupta împotriva problemelor tiroidiene.

„Cu noua dietă, sper să mă formez complet și să mă întorc la kilogramele pe care le-am avut toată viața”, spune Teddy.

Știe, de asemenea, ce nu va face în drumul către țintă: „Cu ani în urmă m-am antrenat la greutăți masculine, am câștigat prea mult mușchi, nu mi-a plăcut, dar m-am accidentat”.

Ceva mai feminin atunci, cum ar fi yoga?

"Yoga este foarte plictisitoare pentru mine, doar adorm. Ei spun că este minunat pentru femei, dar prefer să ocolesc toate echipamentele din cameră", spune ea zâmbind și se uită în jurul zecilor de mașini de înaltă tehnologie din jur. . De această dată, produsele Kreuterhof Sport, concepute pentru a susține corpul înainte, în timpul și după antrenament, o vor ajuta să evite rănile.

Forma fizică va merge mână în mână cu creativul. Teddy speră să lanseze al cincilea album în octombrie, cu încă două piese rămase. Piesa ei „Dragoste în întuneric” a fost lansată recent, inspirată de situația de urgență, iar un concert este planificat pentru 18 iunie, în care va fi alături de mama ei Silvia Katsarova și mai mulți artiști pe scena teatrului de vară la picior. de Bunardjika în Plovdiv.

Vorbește despre cât de mult îi este dor de public, de contactul live cu oamenii.

"Abia în martie, au căzut șapte concerte din cauza pandemiei. O experiență foarte ciudată și înspăimântătoare - să mi se interzică să te părăsesc, să-mi fie frică să le arăți iubire celor dragi. Acum, după un concert, nu voi mai putea face poze cu copiii care vin mereu la mine De obicei timp de două ore după concert comunici cu fanii, dai autografe, îi îmbrățișezi. Așa încărcăm, asta trăim, nu facem muzică pentru noi. nu mă împovărează, dimpotrivă. publicul creează dependență, se obișnuiește atât de mult cu acest sentiment și este înfricoșător să fii lipsit de plăcerea de a cânta în fața unui public ", spune cântăreața.

Potrivit lui Teddy, frica va fi marea barieră în calea revenirii depline a publicului concertului. Toată lumea trebuie să-și depășească frica - una dintre modalități este să ajungi în cea mai optimă formă fizică prin antrenament și nutriție. În vremurile tulburi, după o pandemie globală, obiectivele de fitness perpetue par chiar mai importante și de această dată pare util să le urmărim și să le atingem cu adevărat.

Teddy Katsarova se va antrena și va face muzică. Vrea să lucreze în ciuda dificultăților. Își amintește zâmbind despre cele două turnee recente, în care a făcut turnee în toată Bulgaria. Este convinsă că oamenii se întorc la estetica și sunetul pop rockului nativ.

Aceasta este, de asemenea, muzică potrivită pentru antrenament. Și cu ani în urmă, Teddy a înregistrat un album întreg de muzică de club cu DJ scandinavi, care a fost conceput special pentru antrenament. Dar ea însăși nu ascultă muzică în timp ce face cardio.

"Mă uit la rețete și mă inspir să slăbesc, astfel încât să pot găti singur aceste lucruri. În toate sălile de sport, ei știau că conduc 24 de bucătării în timp ce mă antrenez", râde cântăreața.

Iubește experimentarea și redescoperirea, a trecut prin școlile tatălui ei și înregistrările de studio scandinave, ani de apariții la cluburi internaționale și concerte și încă mai are poftă de dezvoltare creativă. Este întărit doar de îmbunătățirea fizică, iar Teddy este aici pentru a inspira cititorii să lase fiecare teamă, orice ezitare acasă, să iasă, să descopere și să redescopere antrenamentul - această investiție pe termen lung în fericire.

Mai multe despre Get in Shape Vol. 2, participanții și antrenorii noștri, precum și informații utile pot fi găsite aici.