Fetelor, spuneți-i exact ce exerciții faceți, cât, pentru ce, are efect.

sexy

Acest lucru (http://www.bodyrock.tv/2011/06/20/fat-burning-poker-face-workout/) mi se pare util:)

Prostul este că face niște exerciții acolo, nici nu explică câte repetări, nici nimic.

Noua mea obsesie este Zuzana de pe http://www.bodyrock.tv/ și antrenamentul pe intervale în general. Sunt super scumpe, sunt încă la început și nu suport un astfel de antrenament, dar sunt fericit: rânjet:
Ooooh Zuzanka, dacă ar ști la ce mă gândesc: D În caz contrar, antrenamentul la intervale este de mare eficiență, acționează cu ei și nu vei regreta. Dacă nu aveți un cronometru, puteți utiliza ceasul Tabata online (http://www.beach-fitness.com/tabata/)


Folosesc un mini program - Workout Timer. Hei aici (http://www.momi4eto.com/index.php?/sport-fitness/burpees.html) scrie despre marile burpits și are un link către program. După părerea mea, antrenamentul pe intervale este cel mai bun pentru acasă. Toți ceilalți par prea ineficienți.:(


Fetelor, spuneți-i exact ce exerciții faceți, cât, pentru ce, are efect.

Acest lucru (http://www.bodyrock.tv/2011/06/20/fat-burning-poker-face-workout/) mi se pare util:)

Prostul este că face niște exerciții acolo, nici nu explică câte repetări, nici nimic.

Exact în această postare, ea nu a tras fiecare exercițiu pas cu pas, dar există de obicei unele. El le explică și arată cum le face. Spre deosebire de Pilates și yoga, unde postura dvs. este vitală, în acest tip de antrenament este oarecum estompată. Da, este încă important să fii în poziția corectă, dar cu această viteză nu este atât de precis, deci nu există nimic de explicat atât de mult. Urmăriți-o în fiecare zi - primește un antrenament, o provocare, o zi liberă.
Doar cu diferența de timp nu ne-am înțeles cu ea: lol: A fost în Canada, acum pare a fi în California.
Aș fi foarte fericit dacă există mai mulți fani ai Zuzanei să deschidă un subiect pentru body rockeri: rânjet: