Personal mi se pare fantastic, dar cine știe, este posibil să fi încercat.

budistă

Dacă spui că este de încredere, devin budist într-o clipă.

--------------------
"Cei mai fericiți oameni nu au tot ce este mai bun. Pur și simplu fac tot ce este mai bun din toate."

Traieste simplu. Iubește cu generozitate. Ai grijă profund. Vorbește cu amabilitate.

kfo îți face acest orez chiar în burtă, că nu te ridici, când faci pastișuri și bei beri?
indiferent - tfa sunt prostii complete, după părerea mea.

În loc de orez, mâncați fructe dimineața (sau un baton cu proteine ​​... pentru iubitorii de mic dejun „dulce”), mâncați de 5 ori pe zi puțin, iar ultima masă este la ora 18 (aceasta este și în „orez” " dietă). Cina trebuie să fie salată + carne (ou, ml de oțet), carbohidrați „răi” (orez, paste, pâine, cartofi) să mănânce la prânz și nu în cantități mari. Aceasta + nici măcar un fizic foarte mare. activitate (de exemplu, au fost exemplele date în explicația „istoriei budiste”). garanție - vei slăbi mai repede decât cu acest orez. și nu cine știe cât de mult mai greu.
Este adevărat că fiecare vrea să mănânce ceea ce vrea când vrea. dar dacă nu doriți orez, ci să spargeți lingouri de aur și să le smulgeți la micul dejun - nu va funcționa.

Cel puțin asta cred.

--------------------
Computerul meu m-a bătut la șah, dar nu a fost o mare provocare în kick box. - Emo Philips

. 2/4 kg în 2 săptămâni nu este atât de expresiv. și cred că, chiar dacă respectați doar câteva reguli atunci când mâncați + alergarea pe care o faceți - le veți scoate ca nimic. stick . dacă nu strict, atunci cel puțin aproape strict la aceste „puncte”
1. Fructe numai între mese, nu ca desert.
2. De 5 ori pe zi mâncând porții mici, nu de 1-2 ori mult (chiar dacă este doar o salată). Mancarea frecventa accelereaza putin metabolismul.
3. Tăiați pâinea, gemul, prăjiți. cartofi (și tot ce se prăjește în general)
4. Ultima ta masă ar trebui să fie aproape fără cărbune. (de exemplu friptura de pui + salata verde) si sa fii la ora 6-7 seara.
5. Dacă gătești - reduceți sarea
6. Apă, apă. apă. apă. vezi doar că nu te îneci

Dintre aceste 5 feluri de mâncare - 2 de exemplu (pentru micul dejun și micul dejun după-amiaza) vă permit să luați una sau două (acolo cât doriți să mâncați) bucăți de pepene verde imediat ce cădeți .

. și după părerea mea - nu opriți deloc dulceața, deoarece vă place atât de mult, ci limitați la un minim satisfăcător.

deci cred că vei slăbi 2-3-4 kg în două săptămâni.

În concluzie, nu numărați caloriile la început. Cu DIU, corpul se autoreglează și vei pierde în greutate în ciuda numărării caloriilor. Dacă asta se oprește, este timpul să începeți. Calculați-vă cheltuielile calorice zilnice și scădeți 300 kcal din cele pe care trebuie să le consumați pentru a vă menține greutatea. După câteva săptămâni, dacă pierderea în greutate se oprește din nou, puteți elimina încă 200 sau puteți crește sarcina (mai mult mers, alergare, fitness).

Cele mai frecvente cauze de „platou” și „stagnare” în dietă
Ambele înseamnă retenție temporară sau prelungită a greutății fără niciun motiv aparent, care se datorează redistribuirii fluidelor, ajustării la o anumită cantitate de calorii sau unui alt tip de stres la care organismul răspunde prin stabilizarea greutății. Platoul este de obicei o afecțiune care durează 2-3 săptămâni, în timp ce stagnarea se exprimă prin menținerea greutății până la 3-4 luni.
Unele dintre cauzele stagnării sunt adesea:

Prea multe calorii sau calorii slab calculate.
Caloriile vin deodată, adesea seara.
Prea mulți carbohidrați (credeți că nu mâncați mulți carbohidrați, ci o salată de morcovi la prânz și o garnitură de mazăre și porumb la cină, precum și doi iaurturi pentru micul dejun se îngrămădesc și vă trimit în zona mid-carb )
Prea puțină mâncare în general („nu limitați prea mult caloriile”)
Prea puțină apă
Mișcare insuficientă (doar pentru că faci exerciții de 3 ori pe săptămână nu înseamnă că faci mult exercițiu).
O mulțime de „zile libere” (poate mai des îți permiți ceva pentru o recompensă).
Dacă ți s-a întâmplat așa ceva și nu ai câștigat mai mult de un kilogram sau doi, nu este timpul să te panici. Oferiți-vă încă 1-2 săptămâni în meniul curent, limitând puțin cele lactate (în special proaspete și iaurt și concentrați-vă pe legumele cu frunze). Creșteți aportul de apă. Încercați o jumătate de oră de alergare pe zi (urcarea scărilor, aspirarea, mersul câinelui, mersul pe jos la locul de muncă (parcați mașina mai departe).

Totuși, nu uitați că obținerea unei forme bune și a unei sănătăți excelente este o călătorie lungă care vă învață răbdarea și autocunoașterea.

Editat de Kremi (02.07.2006 08:45)

Și asta cu orezul îmi sună foarte fantastic. Cred că micul dejun este foarte important pentru corp și nu trebuie ratat și, prin urmare, aici mănânci undeva după 13 ore

Sunt pentru a mânca regulat

Oportunități în acest forum:
Nu puteți adăuga subiecte noi
Nu puteți răspunde la comentarii
HTML - dezactivat
Pseudo-HTML - permis

ALL.BG nu este responsabil pentru conținutul postărilor postate pe forumuri.

Generat în 0,028 secunde, în care s-au cheltuit 0,007 secunde pentru un total de 14 interogări. Compresie Zlib activată.