ești

Oamenii încep să se antreneze, dar mai devreme sau mai târziu își pierd spiritul care i-a inspirat în ceea ce privește disponibilitatea lor. De ce li se întâmplă celorlalți și există o modalitate de a mi-o primi? Trebuie să răspunzi singur la această întrebare.

Cel mai important lucru este să continuăm și să facem distincția între progres și realizare.

Iată câteva idei cheie pentru un antrenament de succes pentru sănătate și pierderea în greutate.

1. Viața sănătoasă este o abilitate, nu un scop

Viața sănătoasă este o abilitate pe care o planificați, nu este ceva ce pur și simplu faceți.

Și da, nu veți atinge obiectivul fără provocări și eșecuri.

Dacă doriți să vă schimbați, trebuie să vă răsfățați cu un antrenament de fitness.

Trebuie să abordați căutarea sănătății și fitnessului așa cum ați face-o cu obiectivele dvs. financiare.

Încercarea de a mânca mai puțin și de a vă mișca mai mult nu va ajuta la nimic.

Trebuie să lucrați la un plan de formare adecvat dacă doriți să vă atingeți obiectivul.

Exercițiul și controlul greutății vă vor face fericiți, fără stres, încrezători și vă vor prelungi viața.

2. Fă-l plăcut

A face o rutină de antrenament provocatoare nu înseamnă că trebuie să spargi fiecare os din corpul tău.

Dacă ești creativ, poți încerca să-l faci puțin distractiv.

Pentru a face acest lucru, va trebui să fii direct cu antrenorul tău. Spune-i în ce antrenamente te simți bine și roagă-l să sugereze ceva similar.

Începerea unui antrenament poate fi dificilă, dar menținerea acestuia poate fi și mai dificilă.

Dacă te lupți cu greutatea ta și nu știi de unde să începi, atunci trebuie să alegi ceva posibil.

Există multe planuri de antrenament cardio pentru începători.

3. Concentrează-te pe moment

Când începeți antrenamentul pentru schimbare, mai bine vă concentrați asupra a ceea ce puteți face acum, în loc de linia de sosire.

Odată ce știi ce vrei să faci, trebuie să iei inițiativa.

Trebuie să începi încet, concentrându-te asupra a ceea ce ești capabil.

Dacă nu ați condus un stil de viață activ înainte, nu ar trebui să vă așteptați la un început minunat.

Deci, ia-ți timp, începe încet, dar fii persistent, aceasta este cheia ta pentru succes.

4. Gândește-te la obiceiuri sănătoase

Când începeți să lucrați la planurile de antrenament, trebuie să vă mențineți viața la fel ca un joc video.

Când începeți antrenamentul, trebuie să vă ascultați corpul, deoarece veți primi feedback imediat.

Acest lucru vă va ajuta să vă adaptați și să vă adaptați la noile oportunități.

5. Nu fi singur

Sfaturi grozave pentru persoanele care doresc să slăbească, nu o faceți singur, aveți un prieten care să se antreneze.

În acest fel, nu veți pierde o zi fără a vă exercita sau a înșela dieta de slăbit.

Gândiți-vă la prietenul dvs. de antrenament ca la jumătatea voastră cea mai bună, care vă va monitoriza progresul, vă va motiva să vă antrenați din greu și să vă asigurați că nu vă rupeți rutina.

Vă puteți face prieteni cu oricine de la sală și îi puteți ajuta cu câteva antrenamente de fitness.

Vă pot ajuta să vă monitorizați performanța și vă pot oferi sfaturi.