Beyoncé, Rihanna, Shay Mitchell și alte simboluri sexuale preferate de la Hollywood își împărtășesc sfaturile experților cu privire la forma superioară.

Dimitar Andonov 4 iunie 2020

antrenează-te

Deși vara nu este încă pe deplin resimțită, sperăm că timpul în care ne vom îndrepta spre plajă este foarte, foarte aproape. După ce am petrecut ultimele luni sub izolare socială, probabil că vom dori să ne formăm rapid. Dacă vă întrebați cum să o faceți, vă puteți inspira de la Rihanna, Shay Mitchell, Kate Hudson, Beyonce și toate celelalte doamne vedete care se pot lăuda cu corpuri perfecte. Și nu pentru că toată lumea are măsurile unui supermodel, ci pentru că își iubește corpurile și le demonstrează cu încredere și seducție fierbinte! Cu îndrăzneală înainte.

MIRANDA KER "Cred în genuflexiuni. Dacă poți face 10 genuflexiuni, folosește întotdeauna momentul pentru a pune puțină mișcare în programul tău zilnic."

SHAY MICHEL "Poți să mergi la plimbare afară, să mergi la box sau să dansezi. Fiecare acțiune fizică are un efect pozitiv asupra oamenilor - dopamina și serotonina care sunt eliberate atunci când te antrenezi te fac să te simți uimitor."

Kate Hudson "Sunt o fată din fire. Am crescut în Colorado și am fost mereu afară. Sunt totuși, chiar și atunci când sunt în oraș. Dacă sunt în Amsterdam, merg cu bicicleta, merg peste tot și chiar văd locul. Îmi place libertatea pe care nu o poți. În New York, dacă sunt în centrul orașului și am o întâlnire la etaj, voi pune căști, voi asculta muzică grozavă și mă voi plimba. decât o plimbare în Manhattan ".

RIANA "Cardio este cheia. Am un antrenor personal care călătorește cu mine dacă am în față un eveniment mare. Lucrez în fiecare zi, dar am nevoie de un antrenor care să mă motiveze."

BEONS "Fac o mulțime de exerciții ușoare - de exemplu, voi cânta o melodie care îmi place foarte mult și voi face mișcări diferite în timp ce melodia rulează. Încerc doar să ard cât mai multe calorii pe cat posibil."

DEMI LOVATO "Îmi place să fac jujitsu brazilian. Este un joc de șah uman. Te tot gândești, nu există niciodată o pauză decât dacă ești într-o anumită poziție. Te tot gândești la ce ți-ar face omul, cum te-ar ataca și cum te-ai apăra. E foarte distractiv. Alături de box! "

CINDY CRAWFORD „Mă trezesc în jurul orei 6:30, îmi verific e-mailurile pentru a mă asigura că nu este nimic urgent. Apoi mă îndrept spre sala noastră de gimnastică cu ceai verde. Fac 20 de minute de cardio, 10 minute de sărituri și 10 minute de urcare pe scări. ascult. muzică și cărți audio - timpul trece mai repede așa și îmi place felul în care mă simt după aceea. "