Ce înseamnă să dai maximul de tine? Este posibil să oferim întotdeauna mai mult din noi înșine? Care este maximul?

fitness

Am propria mea definiție a maximului pe care îl dau despre mine și mă ajută în fiecare zi. Cum mă simt și de ce sunt capabil sunt lucruri diferite în fiecare zi. Într-o zi pot lucra 10 ore și apoi sunt obosit, în altă zi pot lucra 12 ore și am puterea să gătesc și să fac multe alte lucruri. În ambele cazuri, am făcut tot ce am putut. Eu numesc acest lucru POSIBILUL maxim. Maximul în principiu nu mă interesează, pentru că trăiesc momentul, nu în principiu.

Subiectul maximului, după părerea mea, este foarte important, deoarece din munca mea cu oamenii văd că există dorința de maxim în general. În fiecare zi, pentru a o depăși pe cea anterioară și dacă ne ocupăm cu mai puține lucruri astăzi, aceasta duce la un sentiment de nemulțumire.

Maximul posibil este maximul de care sunteți capabil în acest moment. Să mă antrenez la maximum de care sunt în general capabil, și nu la actualul meu, maxim posibil, ar fi nerezonabil. Mai întâi va duce la epuizare. În al doilea rând, pot fi traumatizat. În al treilea rând, după un antrenament, mă simt prost.

Dacă mă antrenez în funcție de maximul posibil, adică. conform stării mele actuale - îmi aduce satisfacție, nu sunt epuizat și mă simt împrospătat după antrenament.

Maximul posibil este maximul în funcție de situație. Uneori pot dura 30 de minute de antrenament, alteori sunt doar 4. Încercați Tabata alternând flotări cu flotări, sunteți foarte antrenat timp de 4 minute (săptămâna aceasta fac acest Tabata aproape în fiecare zi și apoi pieptul meu, spate, bicepsul și tricepsul arde doar).

Voi da alte exemple. Insomnia doar mă strică (pisica mea, de exemplu, de multe ori nu mă lasă să dorm). În timpul zilei energia mea este mult mai mică. Nu am putere ca alte vremuri. Antrenamentul meu într-o zi cu 4 ore de somn este mai slab decât antrenamentul într-o zi când am dormit 7-8 ore. Mă simt complet diferit atunci când nu dorm și când mi-am luat doza de somn. Mamele copiilor mici sunt deseori lipsiți de somn. Dacă nu dormi suficient, aș spune că te antrenezi cât poți fără să te epuizezi. Antrenamentele regulate cu insomnie + maxim ar putea duce la deteriorarea stării de sănătate și, în loc să scriem sprâncenele, vom scoate ochii.

După perioada deșartă în care ne antrenăm să fim subțiri, să fim în formă, vine perioada în care ne antrenăm să ne simțim bine. Maximul posibil ne oferă acest sentiment de satisfacție. Dacă am avut o zi super ocupată, o mulțime de angajamente și am făcut 10 minute de antrenament, iată cum arată în diferite situații:

Conform maximului în principiu (de care suntem capabili) acest lucru ar însemna „Doar 10 minute de antrenament”, aduce un sentiment că nu ne-am descurcat, eșec, nemulțumire.

Conform maximului posibil asta ar însemna „10 minute de antrenament, în ciuda tuturor angajamentelor mele” - Mă simt bine că am găsit timp pentru antrenament. Sunt o super femeie și am strălucit peste tot: D.

Distingeți între lene și maxim posibil - atunci când aveți ocazia să faceți un antrenament bun și să patinați, este lene directă 😉

Care este posibilul tău maxim astăzi 🙂