antrenorul

Antrenorul personal al unora dintre cei mai cunoscuți îngeri ai lui Victoria's Secret, precum Irina Sheik și Candice Swanepoel, a spulberat unele dintre miturile din jurul dietelor modelelor.

Cu toții vrem să slăbim în cel mai scurt timp posibil. Cu toate acestea, această dorință ne determină adesea să încercăm metode care nu sunt adecvate.

Unul dintre cele mai populare mituri este că consumul mai puțin va pierde mai mult în greutate. Justin Gelband, antrenor personal al Irinei Sheik, Miranda Kerr și Candice Swanepoel, dezbate mitul dietei lichide. Unul dintre cele mai populare regimuri de slăbire din lume, pe care îl folosesc și multe modele, nu numai că nu duce la pierderea în greutate, dar poate provoca chiar și creșterea în greutate. Deși antrenamentul este extrem de important pentru un corp strâns, 85% din fizicul bun se datorează unei nutriții adecvate, dezvăluie Gelband.

Justin Gelband cu doi dintre clienții săi vedetă

Cu toții am văzut modele, inclusiv Miranda Kerr, mergând pe stradă cu probleme. Antrenorul ei personal nu neagă faptul că lupta cu lichide pentru o zi sau două curăță corpul. Sucurile de fructe și legume ajută la curățarea ficatului de toxine, ne umple cu vitamine și minerale, hidratează-te.

Dar, dacă aportul zilnic de calorii este redus brusc, corpul devine stresat, începe să economisească putina energie pe care o primește sub formă de grăsime. Așadar, este timpul să uităm ideea populară că, dacă bem în loc să mâncăm, vom slăbi.

„În timpul săptămânilor modei, unele dintre modele au urmat o dietă lichidă fără să mă anunțe. Drept urmare, nu au slăbit, iar unii chiar s-au îngrășat ", a comentat Gelband.

Potrivit antrenorului, dieta paleo este printre cele mai sănătoase pentru a pierde în greutate. Se bazează în principal pe alimente care au fost consumate în epoca de piatră, cum ar fi fructe, legume, rădăcini și nuci.