Este timpul să mergi la mare, dar dintr-o dată se dovedește că ești supraponderal. Îți dai seama că trebuie să slăbești rapid. Eroare.

efecte

Este posibil să exagerezi și să fii foarte frumos. Dar cu greu ne vei crede. Ai un scop, trebuie să-l atingi rapid și începi să faci prostii: alegi o monodietă (mănânci doar carne sau doar mere, de exemplu). Ai izbucnit de la antrenament, dar totul își are limitele - leziuni, entorse, epuizare, chiar și o suspendare temporară a ciclului. Ceea ce te ispitește cel mai mult este un miracol - slăbește 5 kg în 5 zile. Puteți începe chiar să beți laxative.

Încetează! Este timpul să vă folosiți capul. Dacă credeți că este atât de urgent să slăbiți, nu vă pierdeți timpul, ci consultați un specialist. Corpul tău nu se poate schimba brusc și radical doar pentru că vrei să porți pantaloni scurți.

Iată câteva dintre efectele secundare ale dietelor - un miracol care ți se poate întâmpla:

- Deficiența substanțelor. Când organismul nu primește substanțele necesare, există un deficit de vitamine sau minerale sau proteine, care afectează părul, pielea și unghiile.
- Epuizare. Din cauza lipsei de carbohidrați și zahăr. Funcționează dacă vă antrenați excesiv.
- Efect yo-yo și slăbire falsă. Dacă slăbești rapid, pierzi apă, nu grăsime. Când ușurați dieta, greutatea va începe să revină.
- Pierderea sărurilor minerale. Sunt necesare pentru lucrul inimii, ficatului și rinichilor.