Cei patru piloni ai vieții sunt mișcarea, nutriția, odihna și distracția

Un stil de viață sănătos este extrem de important pentru ca fiecare dintre noi să se simtă bine. Din păcate, oricât de bine ne dăm seama de nevoia de echilibru din toate punctele de vedere, deseori nu reușim să facem față acestei sarcini.

radkov

Când apare schimbarea?

„Schimbarea în sine începe întotdeauna din interior - cu o oarecare conștientizare. Am încercat tot felul de modalități de a instrui oameni care nu se motivează. Cea mai ușoară schimbare vine atunci când atingem fundul, când nu avem alte opțiuni, când ne doare totul din corp, când abia ne putem mișca, când suntem bolnavi în mod constant. Atunci o mulțime de oameni reușesc să obțină iluminare și decid să pună capăt acesteia și să spună: M-am săturat! Vreau să trăiesc o altă viață, într-un mod diferit ”, spune antrenorul personal Lazar Radkov într-un interviu TV.

Motivația de a urma regimul

Specialistul mai spune că majoritatea oamenilor încep să facă mișcare și să urmeze diete conduse mai ales de dorințe estetice. De fapt, industria estetică însăși vorbește în principal despre acest lucru, fără a accentua sănătatea, care este fundamentală.

„Cei patru stâlpi ai vieții sunt mișcare, mâncare, odihnă și divertisment. Trebuie să ne asigurăm că fiecare dintre ele este suficient de stabil. "Oamenii care suferă, sunt supraponderali, totul doare, de obicei reușesc să aibă grijă doar de una dintre aceste coloane", a adăugat expertul.

Mai multe de la Health

Faceți cunoștință cu Lola

Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae; Sed aliquam, nisi quis porttitor congue, elit erat euismod orci, ac placerat dolor lectus quis orci. Phasellus consectetuer vestibulum elit. Aenean tellus metus, bibendum sed, posuere ac, mattis non, nunc. Vestibulum fringilla pede sit amet augue. În turpis. Poziții pellentesc. Turpis prezent.