Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

albastru

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăJurnale în zonă
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Jurnalul navei lui Blue

Jurnalul navei lui Blue

din Albastru »Sâmbătă, 10 septembrie 2016 14:15

Am început Zona pe 25.08 cu următoarele măsuri
kg 119,6
înălțime 163 cm
piept 130
talie 125
șoldul 138
timp de două săptămâni nu am nicio modificare a măsurilor, dar chiar și pe măsură ce greutățile lucrurile încep încet. Până acum cu 2 kg în jos, cu excepția unuia care s-a întors din retenția de lichide din cauza ieșirii ieri din zonă, doar că nu am mâncat.

Această performanță a durat mult, dar mai sunt încă multe de adăugat.

Jurnalul navei lui Blue

Re: Jurnalul navei lui Blue

din NikoLinia »Duminică 11 septembrie 2016 9:12

Re: Jurnalul navei lui Blue

din Albastru »Duminică 11 septembrie 2016 10:58

Bună ziua, Nikolinka, vă mulțumesc pentru atenție și sugestii.
Am citit toate jurnalele aici și probabil le voi reciti din nou și din nou. Unele dintre ele sunt într-adevăr foarte motivante.
Ieri, pentru început, am deviat liric, dar astăzi ajung cu greutățile și măsurile. Țin lichide de câteva zile și nu mă simt confortabil, probabil că greșesc undeva, așa că voi fi recunoscător pentru corecțiile bătrânilor.

Vreau să clarific că ziua mea începe mai târziu decât oamenii obișnuiți, de multe ori iau micul dejun 10, 11 ore, din cauza faptului că regimul meu de somn a fost schimbat de 5-6 ani. Încerc să o schimb, dar până acum fără succes. Observ zona verde, odată ce mi-am permis întâlnirile,/foamea de dulciuri la început/uneori un ou întreg la gătit.
Calculatorul de pe site-ul meu a determinat mesele zilnice de 9B, iar pe site-ul Bari 11B. Am început cu 9 blocuri. Apa este problema mea de naștere. Sunt unul dintre acei oameni care pot merge doar cu un pahar de apă pe zi, așa că mă forțez. Încerc să beau 1,5 litri, dar nu reușesc întotdeauna.
M-am obișnuit cu unele dintre produse și mi-am permis să extrag 10B cu schema 2.2.2.2.2, schimbând foarte rar numere. Timp de două zile am părăsit zona din cauza foametei emoționale, mi-am făcut rău de mâncare.

și așa încep cu micul dejun zilnic

mic dejun -10 ore
2B [/ u]
km lapte 1,5% 200g - 1PV
brânză de vaci Merone - 56 1P
piersica 100g 1B
alune 6

și încă câteva exemple de meniuri

2B
n. piper 140g - 1c
roșie 120 g 0,5c
ceapa 65g 0,5c
brânză de vaci 56g 1P
2 proteine ​​1P
2/3 linguriță ulei de măsline 2M

2B
a văzut. file pe o tigaie 60g 2P
roșie 120g 0,5 V
castravete 120- 0,25 V
ceapa 30g 0,25 V
n. piper 140g- 1B
măsline 6 2M

ieri am gătit o cantitate familială de linte zonală.
linte 500g - secolul al X-lea
ceapa 130g 1B
morcovi 80g 1B
roșie 120g 0,5V
piper 120g 0,5V
in total 13 BV Adaug sare, condimente, piure la final si putin usturoi
Grăsimi sub formă de măsline sau ulei de măsline pentru bloc.

așa că am gătit fasole verde și macrou cu sos de roșii și ceapă. dacă îmi amintesc mai multe voi adăuga.

PP Undeva am căutat subiectele despre fructe, în ce parte a zilei este recomandat să consum, dacă cineva își amintește, voi fi recunoscător să-mi reamintesc.