Este bine să beți limonadă de casă în loc de apă toată ziua - apă cu câteva felii de lămâie sau suc de lămâie și mentă proaspătă, aproximativ 1,5-2 litri? Poate răni ceva? (întrebare cititor)

„Limonada” cu mentă și lămâie este o modalitate excelentă de a transforma gustul și aspectul apei altfel plictisitoare fără a adăuga calorii suplimentare.

Lămâia este un fruct util dovedit datorită efectelor sale anti-bacteriene, antivirale și imunostimulatoare. De asemenea, ajută la reglarea greutății, are capacitatea de a îmbunătăți procesele digestive și are un efect ușor de drenaj. Structura sucului de lămâie este apropiată de cea a salivei și a acidului clorhidric, care este principalul suc digestiv din stomac și un stimulent al ficatului pentru a produce suc de bilă, care este necesar pentru digestie.

limonadă

Lămâile sunt bogate în minerale și vitamine și ajută la eliminarea toxinelor și a altor elemente nedorite din corp și din sistemul digestiv. Citricele acre sunt bogate în vitamina C - cel mai important stimulent al sistemului nostru imunitar și, de asemenea, important pentru absorbția fierului în organism. O mulțime de potasiu, pe de altă parte, ajută la reglarea tensiunii arteriale. Lămâile în medicina ayurvedică sunt fructe reducătoare de mucus, cu alte cuvinte, reduc cantitatea de mucus și sebum care este produsă în organism. În ciuda gustului puternic acid al acestor citrice, este unul dintre cele mai alcalinizante alimente și ajută la reglarea echilibrului alcalin-acid/pH/din organism. O altă tendință modernă în nutriție - nutriția alcalină se bazează pe acest principiu - fiecare aliment importat din corpul nostru schimbă mediul acid-alcalin - dacă mâncăm alimente cu pH acid înseamnă că importăm aciditate. Lămâile conțin acid citric și ascorbic, acești acizi slabi sunt ușor de prelucrat de către organism și permit conținutului mineral al lămâilor să alcalinizeze sângele, cu alte cuvinte să servească pentru a forma baze care neutralizează acizii importați prin alte alimente.

Menta, pe de altă parte, este una dintre plantele cele mai cunoscute și utilizate pe scară largă de bulgari sub diferite forme - mai tradiționale - ca băutură (ceai) și mai noi - ca parte a suplimentelor alimentare sau a unguentelor. Conform celor mai recente date, menta îmbunătățește acțiunea bilei, pe care corpul o folosește pentru a descompune și a absorbi grăsimile.

În același timp, planta are un efect calmant asupra mușchilor stomacului. Aceste acțiuni facilitează digestia și reduc flatulența - cea mai frecventă cauză de greutate în stomac.

În concluzie, dacă există cel puțin un ritual ușor care ar fi minunat pentru sănătatea ta să te obișnuiești, este să consumi apă sub orice formă - cu mentă, lămâie, alte citrice sau ghimbir - variațiile sunt foarte mari. Este atât de simplu, iar beneficiile sunt atât de multe, merită efortul.

  •