Vrei ca dimineața să înceapă cu o dispoziție și un ton vesel, iar ziua să fie veselă și plină? Există o modalitate ușoară de a realiza acest lucru fără eforturi mari. Începeți să beți un pahar de apă în fiecare dimineață la care ați adăugat sucul unei jumătăți de lămâie.
Pare simplu, dar efectul este garantat.
Modul în care începe ziua este extrem de important pentru vitalitatea noastră generală până seara.
Pentru o sănătate bună și silueta ajută apa cu lămâie - se reîncarcă, tonifică și purifică
Este bine să beți 8 pahare de apă pe zi. Și nu ne va deranja dacă adăugați o felie proaspătă de lămâie la una sau două dintre ele. Cocktailul realizat în acest mod promovează o siluetă și o sănătate bune, ne încarcă cu energie și ne oferă vitamina C, atât de necesară.
Lămâia conține oligoelemente și minerale, ajută la buna funcționare a ficatului și a rinichilor. Amestecat cu apă, fructul are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, ucide bacteriile, combate oboseala și este chiar util în lupta împotriva excesului de greutate, spun nutriționiștii. În plus, ajută la curățarea organismului de substanțe nocive și, astfel, îl protejează de diferite boli .
Apa caldă cu lămâie ajută digestia. Compoziția sa atomică seamănă cu saliva și acidul clorhidric din sucul gastric.
Lămâia este foarte bună pentru sistemul digestiv, deoarece conține acid citric. Interacționează cu alte enzime și acizi și poate stimula cu ușurință secreția de suc gastric și digestia.
- Ficatul produce mai multe enzime din apa de lamaie decat din alte alimente.
Apa cu lămâie curăță ficatul. Sucul de lămâie stimulează ficatul să expulzeze toxinele, iar apa îndepărtează aceste toxine.
- Apa caldă cu lămâie ajută la golirea naturală a intestinelor.
Apa cu suc de lămâie poate normaliza funcția digestivă și poate elimina substanțele toxice din organism .
Apa cu lămâie este indispensabilă metabolismului normal, protejează organismul de radicalii liberi, elimină colesterolul și întărește sistemul imunitar, ne protejează de îmbătrânirea prematură.
Potasiul este un mineral important care funcționează cu sodiu pentru o transmisie electrică lină în creier și sistemul nervos. Depresia, anxietatea, frica sunt adesea o consecință a nivelurilor scăzute de potasiu din sânge. Sistemul nervos are nevoie de suficient potasiu pentru a oferi semnale stabile inimii. Deci sănătatea inimii tale se va îmbunătăți cu siguranță după aportul regulat de apă cu lămâie.
- În plus, lămâia conține un raport bun de calciu și magneziu.
Calciul este necesar pentru oase, previne rahitismul și osteoporoza, iar magneziul este important pentru sănătatea inimii.
Lămâia conține următoarele vitamine: caroten - 0,01 mg, vitamina B1 - 0,04 mg, vitamina B2 - 0,02 mg, vitamina B5 - 0,2 mg, vitamina B6 - 0,06 mg, vitamina C - 40-70,0 mg, vitamina PP-0,1 și oligoelemente: calciu, potasiu, magneziu, fosfor, sodiu și fier. Vitamina P în combinație cu vitamina C este un instrument excelent pentru întărirea vaselor de sânge.
- Apa cu lămâie poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
Lămâia este utilă în special în stadiul inițial și moderat al hipertensiunii, când presiunea nu crește peste 160/90. Doza eficientă de vindecare este sucul a două lămâi mari pe zi. Când începeți tratamentul cu lămâie, tensiunea arterială trebuie măsurată în mod regulat și de îndată ce scade (și acest lucru este posibil după 2-3 săptămâni), reduceți doza de medicamente antihipertensive sau renunțați cu totul la acestea.
- Apa de lămâie creează un efect alcalinizant în organism
Chiar dacă îl beți chiar înainte de masă, acesta vă va ajuta corpul să mențină un nivel mai ridicat al pH-ului. Cu cât este mai ridicat nivelul pH-ului, cu atât corpul tău este mai rezistent la boli.
Lămâile și toate fructele acre se descompun în stomac și creează o reacție alcalină, deoarece acizii organici care alcătuiesc fructele proaspete se disociază nu ca acizi, ci ca baze, separând gruparea hidroxil OH cu o sarcină negativă, adică. grup - purtător de electroni. Prin urmare, toate fructele acre crude alcalinizează organismul. În ceea ce privește lămâia, aceasta poate da o reacție alcalină în detrimentul vitaminelor antioxidante pe care le conține.
- Apa de lămâie ajută la diluarea acidului uric, care, atunci când este acumulat, duce la dureri articulare și gută.
Apa diluată cu suc natural de lămâie are un efect benefic asupra funcției articulare, reducând durerea nu numai la nivelul articulațiilor, ci și la nivelul mușchilor.
- Apa cu lămâie ajută la reducerea mucusului din organism.
Sucul de lămâie conține o cantitate imensă de vitamina C, care ajută la digestie și, de asemenea, mărește imunitatea.
- Apa cu lămâie îndepărtează grăsimea, ajutând la slăbire și conferind corpului un plus de tonus.
Lămâia conține substanțe care descompun grăsimile. Acidul citric poate crește secreția de suc gastric și accelera metabolismul. Pectina poate normaliza nivelul zahărului din sânge și, de asemenea, curăța fluxul limfatic.
Cum și când să bei apă cu lămâie
În acest scop trebuie folosită apă caldă purificată sau de izvor. Luați jumătate de pahar de apă caldă fără zahăr și stoarceți cel puțin o jumătate de lămâie acolo. Cel mai bine este să folosiți un storcător special pentru a obține un suc maxim cu un efort minim.
După ce beți apă cu lămâie, trebuie să vă clătiți gura pentru a evita deteriorarea smalțului dinților de acidul citric.
Pentru a vă proteja smalțul dinților, așteptați cel puțin o jumătate de oră înainte de a vă spăla dinții după ce ați consumat suc de lămâie.
Apa cu lămâie trebuie băută dimineața pe stomacul gol și nu consumată imediat.
Unii recomandă să beți apă cu o oră înainte de a mânca pentru rezultate maxime.
Apă cu lămâie pentru slăbit
Conținutul caloric al lămâii este de numai 31 kcal. la 100 de ani. Nutriționiștii consideră că lămâia este utilă pentru pierderea în greutate.
Faceți primul aport de apă cu lămâie dimineața. Încălziți apa ca pentru ceai. Tăiați o felie de lămâie și puneți-o înăuntru. O astfel de băutură ajută la accelerarea sistemului digestiv și descompune grăsimile.
Și în timpul zilei mănâncă câteva bucăți de lămâie, te va ajuta și mai mult pentru a obține rezultatul dorit. Pectina conținută în lămâi ajută la reducerea poftei de mâncare.
Cu ajutorul apei cu suc de lămâie îți poți curăța corpul. Puteți măcina întreaga lămâie (cu coaja) și adăugați acest terci în apă în timpul zilei. Această băutură ajută la detoxifierea organismului.
Pentru pierderea mai rapidă în greutate ajută tinctura de ceai verde, la care se adaugă două lingurițe de oțet de mere și o felie de lămâie .
Când bei apă cu lămâie pentru slăbit, încearcă să bei mai multă apă curată. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să slăbiți mai repede, dar, de asemenea, nu va permite sucului de lămâie să vă distrugă stomacul cu acidul său. În același timp, mâncați mai multe fructe și legume bogate în fibre, ceea ce reduce senzația de foame. Adăugați suc de lămâie în salate.
Apa cu lămâie pentru slăbit în combinație cu dieta și gimnastica simplă oferă cel mai eficient rezultat.
- Uitați de apa fierbinte cu lămâie! Trei băuturi care fac minuni pentru pierderea în greutate! Pentru femeie
- Dieta pentru pierderea rapidă în greutate Mică rochie neagră - mai subțire cu 2 dimensiuni până la Crăciun! Pentru femeie
- Dieta cu cartofi - slăbire ușoară de 3 kg în 4 zile! Pentru femeie
- Dieta cu roșii; pierderea în greutate și purificare Pierderea în greutate
- Dieta cu struguri pentru scăderea în greutate în condiții de siguranță - Pentru femei