Sărbătorile de Crăciun și Anul Nou, apoi o serie de zile numite și toate însoțite de cantități uriașe de alimente nocive și gustoase. Acesta este bilanțul contabil pentru primele zile ale lunii ianuarie. Este timpul curățării. Cu alte cuvinte - detoxifiere din ianuarie.

curăță

Detoxifierea este curățarea corpului. Multe saloane de înfrumusețare oferă tratamente de detoxifiere scumpe, dar există și modalități ușoare de a scăpa de toxine acasă. Aceasta nu este o dietă, ci o curățare a corpului, nu moriți de foame, ci luați produse mai utile.

Beneficiile detoxifierii sunt curățarea ficatului, a colonului și a rinichilor;

energizarea generală a corpului

normalizarea greutății

răcorirea pielii

și chiar încetinirea îmbătrânirii

Printre aspectele negative ale inițierii unui astfel de regim de curățare pot fi constipația temporară, oboseala sau nervozitatea din atitudinea psihologică conform căreia ceva ne este interzis. Este important să știm că există diagnostice medicale în care acest lucru este dăunător. Dacă intenționați o curățare pe termen mai lung, consultați un medic. În caz contrar, există persoane care suferă o detoxifiere de o zi, altele sunt în perioade de 3, 5 sau 7 zile pe lună. Totul este o chestiune de voință și confort fizic.

Iată pașii specifici de urmat atunci când începeți o perioadă de detoxifiere:

Eliminați țigările, alcoolul și cafeaua. Știm cu toții că consumul acestor produse merge în coloana „Obiceiuri proaste”. Nu este o mare surpriză că trebuie să scăpăm de ele pentru a începe să ne curățăm corpul.

Carnea și laptele ar trebui, de asemenea, eliminate din meniu în zilele de detoxifiere. Ele sunt dificil de procesat de către corp. De asemenea, evitați alimentele rafinate, zahărul, drojdia, produsele lactate, cofeina și ciocolata, soia, arahide.

Faceți dușuri contrastante. Schimbarea bruscă a temperaturii crește circulația sângelui și ajută la detoxifiere. Cu toate acestea, dacă vă încadrați în grupul de femei însărcinate, astmatici, diabetici sau persoane cu probleme cardiovasculare, nu o faceți. Este contraindicat.

Bea apă cu lămâie. 2-3 litri pe zi este cantitatea ideală de luat. Prin apă vei scăpa rapid de toxinele inutile. Lămâia are și multe beneficii. Conține mai mult de 20 de compuși de protecție împotriva cancerului. Acidul din lămâie ajută procesele de curățare. Și dă un gust plăcut de apă.

Decoct de apă cu ghimbir și lămâie. Ghimbirul și lămâia sunt ingrediente magice atunci când vine vorba de curățare, normalizare și stabilizare a corpului. În caietele bunicilor, probabil că ați văzut această rețetă în coloana de slăbire. Puneți câteva bucăți mici de ghimbir și sucul unei jumătăți de lămâie în apă fierbinte și acoperiți cu capacul oalei. Apoi bea toată ziua. Nu s-a dovedit că slăbește, dar este cu siguranță util în detoxifiere.

Frecarea pielii cu sedimente. Imediat după ce ați făcut duș, în timp ce pielea dvs. este încă umedă, frecați pielea întregului corp cu zaț de cafea. Acesta servește ca un exfoliant pentru îndepărtarea celulelor moarte ale pielii, crește circulația sângelui și chiar protejează împotriva celulitei.

Mai puțină chimie în viața de zi cu zi - șampoane, săpunuri, detergenți, măști. Unii experți recomandă să ne curățăm viața de zi cu zi de tot felul de substanțe chimice, astfel încât curățarea noastră să fie reală și completă. Este puțin probabil ca în câteva zile în care veți trece la un regim mai ușor, să vă aruncați toate produsele cosmetice la coșul de gunoi, dar îl puteți înlocui temporar cu rețetele bunicii.

Exercițiu. Dacă puteți fura 20-30 de minute pe zi pentru mișcare, va fi mai mult decât minunat, în cazul în care, în general, nu aveți activitate fizică. Dacă v-ați dezvoltat deja obiceiul de a vă antrena, de a merge sau de a urca scările, creșteți sarcina. Scopul este de a scăpa rapid și complet de toxine prin transpirație la exerciții și astfel crește efectul de detoxifiere.

Du-te la saună. Acesta este modul în care cei mai implicați și leneși pot transpira și curăța. Saună alternativă cu duș rece și efectul va fi mai mult decât bun.

Folosește condimente utile. Adăugând turmeric, ghimbir, coriandru și rozmarin la mese, vă ajutați ficatul să scape de toxine foarte repede. Ingrediente precum scorțișoară, oregano, chimen, schinduf, mărar, piper Cayenne, piper negru, cuișoare și pătrunjel joacă, de asemenea, același rol.

În timpul curățării, creșteți aportul de morcovi, țelină, tei, lămâi și sfeclă. Mănâncă multe mere, sunt deosebit de utile în această perioadă.

Mazărea, linte, pui, ouă și o cantitate limitată de carne roșie sunt permise și chiar recomandate. Creșteți aportul de orez, cartofi, ovăz, fructe și sucuri proaspete, pește și nuci, dar fără sare. Mierea, usturoiul, uleiul de măsline și oțetul de mere pot rămâne, de asemenea, în meniul dvs.

Cea mai importantă regulă este monitorizarea semnalelor corpului. Arată când și cum se simte confortabil. Oamenii obișnuiți să mănânce carne și produse lactate în fiecare zi vor avea probabil dificultăți în a tolera un astfel de regim. Alții încep detoxifierea pentru o perioadă de trei zile, dar se simt atât de bine încât decid să o continue timp de șapte. Experții recomandă alternarea unei diete normale cu una ușoară, astfel încât organismul să nu se obișnuiască cu dieta ușoară și să aibă efectul opus în zilele în care îți permiți să mănânci delicii.

Altele decât sănătatea

Prof. Iva Hristova: Noua tulpină de COVID-19 nu este răspândită în țara noastră

Noua tulpină de COVID-19, găsită în Anglia, s-ar putea să fie deja în țara noastră, dar această mutație nu este încă răspândită, după cum reiese din numărul relativ mai mic de noi infectați

O scădere a antigenelor nu înseamnă o scădere a imunității la COVID-19

O scădere a cantității de antigeni la câteva luni după o infecție cu coronavirus nu înseamnă o scădere a nivelului de protecție împotriva bolii.

Oamenii de știință din China prezic dezvoltarea COVID-19

Oamenii de știință chinezi de la Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor modelează dezvoltarea pandemiei COVID-19 în 2021. Potrivit acestora, în cel mai rău caz, numărul total de persoane

Virolog BG din Cambridge: Imunitate colectivă - numai la sfârșitul anului 2021

Vaccinurile au un efect negativ asupra a mai puțin de 3% dintre persoanele cu alergii Imunitatea colectivă este utilizată în vaccinare, astfel încât persoanele care nu pot fi imunizate să poată fi protejate de oameni.

Un nou test măsoară imunitatea împotriva COVID înainte și după vaccinare

COVID-urile severe au mai mulți anticorpi Un nou test este acum testat pentru a măsura imunitatea la coronavirus înainte și după vaccinare. Testele anterioare au măsurat o altă proteină din interior