Maria Georgieva 07.08.2017
Unele exerciții care supraîncarcă corpul pot accelera îmbătrânirea pielii, spune James Duigan, antrenor personal al Elle McPherson și Rosie Huntington-Whiteley. Potrivit acestuia, alergarea lungă sub un unghi, de exemplu, relaxează pielea.
„Exercițiul fizic excesiv oxidează celulele și duce la îmbătrânirea prematură a pielii”, a spus James Duigan.
O altă instructoare de renume mondial, Sonia Moses, avertizează asupra importanței purtării unui sutien sport strâns:
„După 30 de ani, începi să pierzi masa musculară - în medie 450 de grame în 10 ani”.
Potrivit lui Sonia Moses, antrenamentul ajută la evitarea acestei pierderi, dar pe de altă parte, dacă te antrenezi prea des sau prea intens, și masa musculară poate scădea. Se recomandă de trei până la patru ori pe săptămână. „Și purtați întotdeauna un sutien strâns pentru a preveni lăsarea pielii sânilor. Sutienele sport se schimbă la fiecare 6 luni ", sfătuiește Moise.
Transpirația este bună pentru piele
„Transpirația ca rezultat al exercițiilor fizice este bună pentru piele, deoarece crește circulația sângelui și elementele benefice, iar oxigenul ajunge mai repede la celulele din piele”, spune dermatologul dr. Stephanie Williams. „În funcție de intensitatea exercițiului, obțineți cantitatea potrivită de apă pentru a menține un echilibru hidro optim (se crede că pentru o oră de încărcare medie pierdeți pe litru de apă), iar corpul dumneavoastră nu ar trebui să fie deshidratat dacă doriți piele frumoasă."
- Agățarea pielii după un exercițiu de slăbire
- Cinci exerciții la gât în cinci minute - Articole sportive - Știri despre sport
- Sunt periculoase exercițiile în timpul alăptării?
- Faceți acest exercițiu în fiecare zi și spuneți adio de la celulită, stres și varice - Vsyaka
- Puteți scăpa de sciatică în doar 15 minute dacă cunoașteți aceste 2 exerciții! (FOTOGRAFII)