iată

Știm că corpul uman este alcătuit în mare parte din apă. Da, acest lichid este literalmente dătător de viață, dar știm că chiar și cel mai util lucru devine dăunător atunci când îl exagerăm. În acest caz - când rămâne în corpul nostru în cantități excesive.

Retenția de apă provoacă disconfort, umflături, durere, umflături. Poate provoca chiar și formarea celulitei în cazurile în care apa nu reușește să excrete normal pentru o perioadă mai lungă de timp. Poate părea surprinzător, dar este un fapt - problemele cu eliberarea de apă nu se datorează consumului excesiv, ci dimpotrivă - limitate. Sau, așa cum este mai frecvent - cu o dietă greșită, consumând prea multă sare sau carbohidrați. Și știați că greutatea apei unor oameni poate ajunge la 3 kilograme și creșterea pe care o vedeți pe cântar nu este întotdeauna grasă?

Vrei să scapi de acest disconfort? așa se face.

# Bea mai multă apă

Nu există nici o minciună, nici o înșelăciune. Corpul este un mecanism perfect structurat, conceput astfel încât, dacă simte un deficit de ceva, își mobilizează toate forțele pentru a păstra cantitățile minime de el pe care le primește. În acest caz este apă. Este important să consumați suficiente lichide pe zi, amintindu-vă că sucurile proaspete, sucurile naturale și băuturile carbogazoase îndulcite nu contează. Aici puteți verifica cantitatea de apă de care aveți nevoie. Amintiți-vă că este orientativ și depinde de activitatea fizică.

# Reduceți carbohidrații

Eliminați toate alimentele cumpărate - chipsuri, biscuiți, ciocolată, nuci sărate și orice altceva vă puteți gândi. Acest lucru vă va aduce beneficii pe termen lung pentru sănătate, precum și o retenție generală redusă de apă. A doua zi veți fi surprins de senzația de ușurință din stomac - fără umflături, fără urme de nasturi pe pantaloni și fuste.

# În cazul în care aveți nevoie de drenaj de urgență, opriți toate carbohidrații

Acest lucru dă un efect literalmente imediat, iar în a doua sau a treia zi există deja o diferență vizibilă. Eliminați complet carbohidrații din meniu. Da, asta înseamnă fructe și ovăz. Mănâncă doar ouă, carne și legume, dar fără cartofi, sfeclă, napi. Pentru unii oameni, produsele lactate provoacă, de asemenea, probleme, așa că, dacă sunteți pe cale să aveți un eveniment important, le puteți opri și pe acestea. Desigur, nu uitați să consumați cantitatea necesară de apă. Cu o astfel de dietă se obține dieta saraca in carbohidrati, care se dovedește a fi cel mai bun mod de a slăbi fără restricții calorice.

# Reduceți sarea

Consumul excesiv de sare este, de asemenea, o posibilă cauză. Conține sodiu, care este implicat în procesul de eliminare a excesului de lichide din organism. O altă modalitate de a limita sarea este să nu mai consumați cârnați, conserve și alimente ambalate. Acest lucru va da un rezultat neașteptat de bun.

# Sudoare

Una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de excesul de apă este prin sport. Procesul de eliberare a lichidului este stimulat de transpirație și, ca un plus, veți obține un corp tonifiat și strâns.

Cel mai bun mod de a duce un stil de viață sănătos și de a vă asigura că nu rețineți lichide este să aplicați constant toate aceste măsuri, nu atunci când aveți deja daune de reparat. Amintiți-vă că este mult mai ușor să păstrați ceva în formă bună decât să trebuie să îl reparați periodic.

În cazul în care simțiți că ceva nu este în regulă cu corpul dvs. și nu puteți excreta fluidele pe care le dețineți, consultați un medic. Dar nu căutați motive de sănătate înainte de a încerca remediile de mai sus. Uneori motivul este chiar în modul nostru de viață.