Gastrita este numele principal utilizat în orice afecțiune care implică inflamația mucoasei stomacului. Întrebarea este cum să scapi de gastrită?

scapi

Gastrita este o afecțiune care afectează mucoasa stomacului unei persoane, provocând inflamații. Unele cazuri de gastrită pot fi tratate acasă urmând o dietă pentru gastrită.

Gastrita este un termen nespecific pentru inflamația mucoasei gastrice.

Poate fi acută sau cronică.

Gastrita acută apare brusc, în timp ce gastrita cronică persistă o perioadă mai lungă de timp.

Simptomele includ greață, dureri abdominale, indigestie și senzație de sațietate.

Există mulți factori care pot provoca gastrită. Ei includ:

  • consum excesiv de alcool
  • utilizarea aspirinei și analgezicelor pentru o lungă perioadă de timp
  • infecții bacteriene: Helicobacter pylori (H.pylori), care cauzează adesea ulcere gastrice
  • infecții: cum ar fi CMV (citomegalovirus), HSV (virusul herpes simplex), HIV (virusul imunodeficienței umane) etc.
  • tulburări autoimune
  • stres
  • alergii la mancare

Respectarea unei diete pentru gastrită joacă un rol important în sănătatea stomacului și a stării dumneavoastră generale.

Uneori este necesar un tratament medical al gastritei, dar în Bulgaria, majoritatea oamenilor sunt tratați acasă cu remedii casnice și o dietă pentru gastrită.

Remedii de casă pentru gastrită

Nu toate instrumentele funcționează pentru toată lumea, deci este posibil să trebuiască să încercați mai multe dintre ele înainte de a afla care funcționează cel mai bine în cazul dvs.

1. Dieta antiinflamatoare pentru gastrită

Gastrita se referă la inflamația mucoasei stomacului, astfel încât urmarea unei diete pentru gastrită care ajută la minimizarea inflamației poate oferi ușurare în timp.

Cu toate acestea, cercetările nu au dovedit încă în mod concludent că urmarea unei diete previne gastrita. (1)

Păstrați un jurnal al alimentelor pe care le consumați, astfel încât să puteți identifica cu ușurință ce alimente cauzează simptomele neplăcute. Apoi reduceți aportul sau evitați-le cu totul.

Multe alimente contribuie la inflamație și trebuie evitate atunci când urmați o dietă pentru gastrită.

Alimente interzise pentru gastrită:

  • hrana procesata
  • gluten
  • alimente acre
  • lactate
  • alimentele au adăugat zahăr
  • mancaruri picante
  • mancare prajita
  • alcool
  • cafea
  • bauturi carbogazoase
  • sucuri de fructe
  • ciocolată

Alimentele cu conținut ridicat de grăsimi și grăsimi încetinesc golirea stomacului și pot agrava gastrita datorită prelungirii timpului de producție a acidului gastric și întârzierii golirii conținutului stomacului în intestine pentru digestie ulterioară.

Dar ce alimente să includeți în dieta dumneavoastră pentru gastrită?

Nutriția în gastrită:

  • proteine ​​slabe neprelucrate (pui, curcan, pește): Obținerea de proteine ​​adecvate este importantă pentru tratament.
  • Legume: Legumele cu conținut scăzut de acid nu sunt de obicei iritante și oferă antioxidanți și substanțe nutritive pentru combaterea inflamației și promovarea vindecării.
  • Alimentele bogate în fibre: alimentele precum legumele și fructele cu conținut scăzut de acid (banane, pepeni, mere), fasolea și linte sunt opțiuni bune pentru menținerea unui sistem digestiv sănătos.
  • alimente probiotice: alimentele fermentate, cum ar fi kombucha, kefir, iaurtul bulgaresc, kimchi și varză acră, vă pot oferi bacterii sănătoase pentru a ajuta la atingerea echilibrului.

Concentrarea pe alimente curate, hrănitoare, cu conținut nutritiv ridicat, este esențială pentru o dietă bună pentru gastrită.

2. Luați un supliment cu extract de usturoi

Contrar credinței populare că usturoiul ar trebui evitat, unele studii sugerează că extractul de usturoi poate ajuta la reducerea simptomelor gastritei. (2)

Adăugarea usturoiului crud tocat în dieta dvs. pentru gastrită poate funcționa, de asemenea, bine.

Dacă unei persoane nu îi place gustul usturoiului crud, poate încerca să toace usturoiul și să-l mănânce cu o lingură de tahini sau curmale uscate. Dulceața tahiniului sau a curmalei va ajuta la masca aroma usturoiului.

4. Mănâncă mese mai ușoare

O dietă bine stabilită pentru gastrită nu include alimentele grele.

Consumul de alimente grele poate tulpina sistemul digestiv al unei persoane și poate agrava gastrita.

Consumul frecvent de cantități mici de alimente în timpul zilei poate ajuta la ameliorarea procesului digestiv și la reducerea simptomelor gastritei.

5. Evitați fumatul și utilizarea analgezicelor

Fumatul poate deteriora mucoasa stomacului unei persoane și, de asemenea, crește riscul de a dezvolta cancer de stomac.

Dacă luați prea multe medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul, poate afecta, de asemenea, mucoasa stomacului și poate agrava gastrita.

6. Reduceți stresul

Stresul poate provoca gastrită, deci reducerea nivelului de stres este o modalitate importantă de a ajuta.

Tehnicile de control al stresului includ:

  • masaj
  • meditaţie
  • yoga
  • exerciții de respirație

7. Bea ceai verde cu miere

Un studiu a arătat că consumul de ceai verde sau negru cel puțin o dată pe săptămână poate reduce semnificativ răspândirea H. pylori în tractul digestiv. (3)

Mierea de Manuka poate fi, de asemenea, utilă, deoarece conține proprietăți antibacteriene care ajută la combaterea infecțiilor.

Unii oameni cred că consumul de apă caldă singur poate calma stomacul și poate ajuta digestia.

Dieta exemplară pentru gastrită

Urmarea unei diete pentru gastrită poate contribui la ameliorarea simptomelor și la ajutorarea problemei.

Mic dejun

Smoothie de banane, iaurt și miere + migdale (opțional) sau fulgi de ovăz cu iaurt și fructe, nuci și semințe tocate (preparate seara).

Orez brun + păstrăv de somon la grătar cu ierburi + salată (baby spanac, valeriană) sau orez și legume.

Masa de seara

Piept de pui, pui, morcovi, broccoli și supă de orz sau pui la grătar și legume cu usturoi.

Tratamentul gastritei

Tratamentul vizează reducerea cantității de acid din stomac pentru ameliorarea simptomelor, permițând mucoasei gastrice să se vindece și să facă față oricărei cauze de bază.

Este posibil să tratați singur gastrita, în funcție de cauză.

Simptomele gastritei

Deși neplăcută, gastrita nu este de obicei considerată o afecțiune gravă.

Simptomele gastritei includ:

  • greaţă
  • vărsături
  • ridicarea
  • senzație de arsură în stomac
  • senzație de plin după ce ați mâncat o cantitate mică de alimente

Ameliorează simptomele

  • antiacide - aceste medicamente eliberate fără rețetă neutralizează acidul din stomac, ceea ce poate oferi o ameliorare rapidă a durerii
  • blocante ale histaminei 2 (H2) - aceste medicamente reduc producția de acid
  • inhibitori ai pompei de protoni - aceste medicamente reduc producția de acid chiar mai eficient decât blocantele H2
  • Dacă infecția cu H. pylori este cauza gastritei, va trebui să luați un curs de antibiotice împreună cu un inhibitor al pompei de protoni.

Dacă credeți că cauza gastritei dvs. este utilizarea repetată a analgezicelor cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), încercați să treceți la un alt analgezic care nu face parte din clasa AINS, cum ar fi paracetamolul.

Întrebați medicul dumneavoastră despre acest lucru.

Prevenirea

În timp ce cauza gastritei variază de la o persoană la alta, există câțiva pași pe care oamenii îi pot face pentru a evita simptomele enervante.

dieta pentru gastrita - sursa: fix

  • mananca din ce in ce mai des
  • evitați alimentele care pot irita stomacul, cum ar fi alimentele picante, acre sau prăjite
  • evitați sau reduceți alcoolul
  • controlează stresul
  • menținerea unei greutăți sănătoase
  • evita abuzul de medicamente pentru durere fără prescripție medicală

Când să vedeți un medic

Persoanele cu gastrită ar trebui să consulte un medic dacă:

  • gastrită care durează mai mult de o săptămână
  • vărsături de sânge
  • sânge în scaun

Medicul va pune întrebări, va efectua un examen și poate dori să efectueze anumite teste.

întrebări frecvente

Cum să scapi de gastrită?
În cazurile severe de infecție cu H. pylori, tratamentul medical poate fi adecvat. Acasă, urmați o dietă antiinflamatoare, luați probiotice, mâncați mese mai ușoare, beți ceai verde cu miere, evitați fumatul și consumul excesiv de analgezice și alcool.

În gastrită ce să mănânci?
Mănâncă din ce în ce mai des feluri de mâncare mai ușoare: iaurt, varză murată, cereale integrale, fructe, legume, pește, carne slabă, băuturi necarbonatate - ceai cu miere, băuturi decofeinizate.

Pot mânca salată când am gastrită?
Da, puteți mânca salată când aveți gastrită. Alegeți alimente cu conținut scăzut de acid pentru a vă face salata. Dar nu folosiți sos de salată.

Pot mânca pâine când am gastrită?
Pâinea albă poate crește secreția de acid în stomac și poate agrava simptomele gastritei. Alegeți pâinea integrală în cantități mici.