Apă. Nikken. Apa din natură. Apa pura. Apă vie. PiMag. Sofia.

0888 916 413

sănătate

Astăzi, oamenii beau din ce în ce mai mult băuturi carbogazoase, uitând cât de utilă și vitală este apa. Iată câteva motive pentru a bea apă.

1. Împrospătează și întinerește pielea.
Astăzi, femeile depun eforturi mari pentru a-și îngriji pielea și pentru a devora vitalitatea tinereții sale. Adesea, însă, apa este neglijată ca un mijloc extrem de eficient de întinerire a pielii. Consumul regulat de apă crește vitalitatea și îmbunătățește turgul celular, hidratează pielea din interior, nu numai în epidermă, crește elasticitatea și previne uscarea.

2. Elimină toxinele din organism.
Apa are un efect deosebit de bun asupra tractului gastro-intestinal. Toată lumea știe că rinichii sunt un filtru natural al corpului și buna funcționare a acestora este direct legată de cantitatea zilnică de apă testată.

3. Este important pentru o digestie corectă.
Apa nu numai că previne constipația, ci participă și direct la asimilarea și prelucrarea alimentelor și la reacțiile chimice asociate acestora. Carbohidrații și proteinele, pe care corpul nostru le folosește ca surse principale de energie, sunt transportate prin fluxul sanguin prin apă. Și datorită acestuia, substanțele procesate sunt excretate în timpul urinării.

4. Reduce riscul de infarct.
S-a constatat că persoanele care beau cel puțin 5 pahare de apă pe zi prezintă un risc mult mai mic de infarct și boli de inimă decât cele care se limitează la 2 pahare de apă.

5. Reglează temperatura corpului.
Apa este un cooler grozav. După sporturi active, recurgem adesea la diverse băuturi răcoritoare, de obicei băuturi dulci. Cu toate acestea, sa constatat că apa are un efect termoreglator mult mai bun decât băuturile carbogazoase cu (sau fără) zahăr.

6. Apa este importantă pentru mușchi și articulații.
Apa este principalul material pentru formarea în corpul nostru a unui lichid special, care este un fel de lubrifiant. Sportivii, în special cei care practică sporturi de forță, știu că lipsa apei din corp poate provoca spasme musculare. Chiar dacă activitățile dvs. sportive se limitează la gimnastica de dimineață, amintiți-vă că, pentru a vă salva senzațiile neplăcute cauzate de spasmele musculare, ar trebui să beți apă înainte și după antrenament.

7. Reface energia.
În medie, în zilele fierbinți pierdem aproximativ 10 pahare de lichide corporale - prin transpirație, respirație, procese urinare. Chiar și cea mai mică deshidratare poate provoca scăderea concentrației, dureri de cap, iritabilitate și oboseală fizică.
Prin urmare, apa este fără îndoială o necesitate vitală pentru buna funcționare a corpului. Nivelul de oxigen din sistemul nostru circulator este direct proporțional cu cantitatea de podea pe care o bem. Cu cât este mai mult oxigen în corpul nostru, cu atât vom arde mai multe grăsimi pentru a genera energie.
În schimb, cu o lipsă de oxigen, vom transforma mai puține grăsimi în energie. Și de acolo riscul de a te simți epuizat și obosit în mod constant este foarte real. În plus, creierul nostru nu poate funcționa bine dacă oxigenul care ajunge prin sânge este insuficient.

8. Reduce riscul de infecții.
Lipsa de apă din corpul nostru poate duce la o boală periculoasă - deshidratarea cronică a celulelor. La rândul său, aceasta determină o scădere a vitalității și deschide calea către diferite boli.

9. Arde grăsimea și modelează mușchii.
Deshidratarea duce la sinteza întârziată a proteinelor, care sunt de mare importanță pentru procesul de câștig de masă musculară. Dar are nevoie de multă energie și, prin urmare, trebuie facilitat. În caz contrar, cu cât ardem și transformăm mai puține calorii în energie, cu atât vor fi depuse mai mult sub formă de exces de grăsime subcutanată pe diferite părți revelatoare ale corpului nostru.

10. Îmbunătățește starea generală de sănătate.
Medicii recomandă adesea să beți mai multă apă și lichide, în special pentru gripă sau boli respiratorii acute. Apa într-adevăr scade temperatura, reface lichidele pierdute și curăță secreția mucoasă acumulată. Consumul de apă suficientă este vital nu numai în zilele caniculare și în timpul activităților sportive, ci și dacă suntem într-un mediu cu umiditate ridicată, la altitudini mari, în caz de greață, diaree. Amintiți-vă, totuși, că corpul nostru poate absorbi aproximativ 120 ml de apă în 10 minute.

Bea mai puțină apă, dar mai des pentru a absorbi apa și pentru a te hidrata bine pe tot parcursul zilei. Este bine să înlocuiți cafeaua sau ceaiul de dimineață cu mai multă apă.
Cel mai bine este să beți apă înainte și după mese, o jumătate de pahar de apă la fiecare jumătate de oră. Bea apă chiar și atunci când nu îți este sete și amintește-ți că alte forme alternative nu înlocuiesc necesitatea acesteia. Dimpotrivă, după ce ați folosit cafea, ceai, sucuri etc. corpul dumneavoastră are nevoie de două ori mai multă apă pentru a transporta și absorbi alte fluide și alimente.

Ce trebuie să știm atunci când alegem apa

Apa pură este un electrolit, este energie și informații pe care le transportă.
Jumătate din boli pot fi vindecate numai cu apă. Consumul de apă din abundență încetinește procesul de îmbătrânire, previne și ameliorează suferințele, cum ar fi artrita, calculii renali, constipația, arterioscleroza, obezitatea, glaucomul, cataracta, diabetul, hipoglicemia și multe altele. Aceasta este o metodă ieftină și veți simți o îmbunătățire rapidă, consumând în medie opt până la zece pahare pline de calitate zilnic.

Apa de izvor
Apa de izvor provine din izvoarele subterane sau terestre. Are un conținut diferit de minerale. Apa de izvor este o opțiune bună pentru băut, deoarece se recomandă să aveți un conținut de minerale mai mic decât un izvor subteran și să aveți un pH de 7,0 sau mai mare (vezi eticheta acestuia).

Apă minerală
Apa minerală conține minerale sau alte substanțe solubile care îi schimbă gustul și îi conferă valoare vindecătoare. În ciuda proprietăților sale, apa minerală nu trebuie băută constant și nu este bine să o depozitați în sticle de plastic. De asemenea, trebuie combinat cu un alt tip de apă pentru a echilibra mineralizarea din organism.

Apă filtrată (purificată)
Filtrarea apei elimină substanțele chimice, metalele grele, bacteriile, virușii și multe altele. Pentru a fi numit sistem de purificare, trebuie să elimine peste 99,75% din bacteriile din apă. Cele mai populare metode de purificare a apei sunt: ​​filtre cu cărbune activ, filtre cu bloc de hidrogen solid, purificare cu osmoză inversă.

Apa distilata
Apa distilată este apă H2O pură. Nu dăunează țesuturilor, dizolvă deșeurile din celulă și elimină toxinele. Apa distilată dizolvă și mineralele anorganice. Cu toate acestea, absoarbe și cantități mici de calciu organic din organism, despre care trebuie să fim atenți. Dacă consumăm suficiente fructe și legume, nu există pericolul acestui efect secundar. Se recomandă, la organismele puternic intoxicate, să se consume mai multă apă distilată în timpul perioadei de purificare. Pentru a corecta calitățile negative ale apei distilate, diferite ierburi și fructe pot fi înmuiate în apă, prin care aceasta poate deveni organică. Nu este recomandată utilizarea constantă a apei distilate, precum și a apei distilate care se află în sticle de plastic de mult timp.

Anti-apă
Pentru a purifica apa acasă puteți folosi un frigider și „produce” așa-numitul. Apa Proti, care este purificată la 80% din toate impuritățile dăunătoare, izomerii ușori și grei, are proprietăți de curățare și este absorbită cel mai ușor de corp.

Apă de la robinet
Sursele din care provine apa din fântânile noastre sunt apele subterane sau terestre: baraje, lacuri sau râuri. Apa din ele trece prin stațiile de epurare, unde este filtrată și purificată în continuare de substanțe chimice. Cu toate acestea, există anumiți poluanți admisibili în legislație.

Recomandări
· Bea apă alcalină.
· Combinați apa de izvor, minerală, purificată cu un pH ridicat (peste 7,0).
· Puneți apa într-un recipient de sticlă.
· Puneți apa în soare - astfel încât să primiți vibrații solare în corpul vostru.
· Bea apă când ți-e sete.
· Nu beți apă în timpul meselor pentru a evita diluarea sucurilor gastrice. · Se recomandă să beți apă cu 15 minute înainte sau 2-3 ore după masă.

Toată lumea are nevoie de o cantitate diferită de apă pe zi, în funcție de ce activitate desfășoară, câți ani au, câte kilograme cântăresc .
Nevoia noastră de apă și lichide este diferită și depinde de mulți factori - greutate, vârstă, stil de viață, viață activă de zi cu zi, nutriție. Nevoile de apă ale bărbaților sunt mai mari decât femeile datorită diferențelor în greutatea corporală și compoziția corporală.
Bărbații consumă de obicei mai multă apă decât femeile. Lichidele nu sunt un bun substitut pentru apă. Băuturile carbogazoase, cafeaua și sucurile nu pot înlocui puterea neprețuită de sănătate a apei.

Apa este, de asemenea, vitală pentru starea pielii, a părului și a unghiilor. Deshidratarea îmbătrânește pielea și duce la riduri mai rapide, privează părul de strălucire și elasticitate.

Studii recente arată că apa ajută la stresul zilnic la care sunt expuși oamenii. Doar 30% dintre oameni sunt conștienți de acest fapt, dar studiile recente realizate de oamenii de știință germani sunt convinși că un pahar rece de apă poate face minuni după ce te nervezi. Apa îmbunătățește activitatea sistemului nervos și crește fluxul de oxigen din sânge - activități care devin dificile după expunerea prelungită la stres.

Apa îndepărtează energia negativă nu numai atunci când o bem, ci și atunci când ne scăldăm. Conform medicinei alternative, apa spală sentimentele rele, influențele negative, stresul, frica, poluarea energetică.

Ce poate duce la un consum redus de apă?

Lipsa de apă suficientă în organism poate duce la multe probleme de sănătate. Aici sunt câțiva dintre ei:
Cefalee, amețeli
Tensiune arterială scăzută sau crescută
Probleme cu rinichii și ficatul
Tulburări digestive și supraponderalitate
Gastrită, ulcer, constipație
Piele deteriorată și îmbătrânită

Aproximativ 40% din apa de care are nevoie corpul nostru, o adăugăm din alimentele pe care le consumăm, în special din fructe și legume proaspete. Restul trebuie să-l obținem sub formă de apă pură, proaspătă, minerală sau de izvor.
Regula de bază și cea mai importantă pentru fiecare persoană este să beți apă pe tot parcursul zilei, indiferent dacă are sete sau nu. Unii oameni susțin că nu le place gustul apei sau pur și simplu nu le este sete. Acest lucru se datorează calității apei și lipsei obișnuinței de a o consuma, dar cu cât bei mai des apă, cu atât te vei simți mai plictisit și te vei simți mai bine.
Dacă nu vă este sete, faceți-vă un obicei să beți un pahar de apă la fiecare una sau două ore. Și nu uita Apa este sănătatea ta!