aerobic

Acestea sunt mișcări de dans dinamice în care implicăm treptat întregul corp. - explică kinetoterapeutul Ralitsa Kostova - În gimnastica obișnuită articulațiile și mușchii sunt extrem de încărcați, în timp ce aici corpul este în apă, luminos. Nu există gravitație, care epuizează foarte mult corpul și duce la uzura articulațiilor. În gimnastica în apă, corpul este relaxat, nu există tensiune la nivelul mușchilor și exercițiile sunt efectuate cu ușurință.

În țara noastră, sportul de aerobic pe apă este cunoscut de nouă ani, iar în balneo-sanatorii din Bulgaria, exercițiile de apă au fost o parte obligatorie a programelor de recuperare de la mijlocul secolului trecut. Potrivit Maria Spitzer, o înotătoare sincronizată la nivel național, beneficiile aerobicului pe apă sunt multe pentru tonul bun, precum și pentru multe boli cronice și probleme motorii.

În ultimul timp, mulți părinți au căutat ajutorul meu pentru copiii de doisprezece sau treisprezece ani. - spune Maria Spitzer, care a creat unul dintre primele cluburi de aerobic acvatic din Bulgaria. - Au probleme datorate stilului de viață sedentar, cum ar fi deformările coloanei vertebrale, atrofia musculară. Lucrăm mult cu ei și obținem rezultate excelente. Din păcate, copiii nu mai practică sport activ, ci își petrec cea mai mare parte a timpului în fața computerelor, jucându-se cu telefoane, ceea ce, mai devreme sau mai târziu, îi afectează. Efectul vine încet, dar cu perseverență și perseverență se obțin rezultate excelente. Există femei cu deformări ale coloanei vertebrale, varice, hernii de disc. Există cel puțin două sau trei femei cu astfel de probleme în fiecare grup. Răspund foarte bine deoarece apa ușurează corpul de zece ori și lucrează cu rezistență, ceea ce este foarte favorabil. Nu există contraindicații, dar totuși se acordă atenție problemei și se face un program special, dacă este necesar.