Buna ziua. Cred că este important să spunem următoarele lucruri în primul rând:
Am 15 ani, băiete. Cântărește 61 de lire sterline. În general, nu mă găsesc grasă, dar trebuie să recunosc că mi se formează burta, dar deloc - meseria mea nu este curată: D. Deci, în general, să subliniem problema. Între ultimii 2-3 ani, pofta de mâncare mi-a crescut, cred că este normal din cauza intrării în pubertate. În acest an școlar, cred, tatăl meu a început să-mi facă sandvișuri pentru școală (2 la număr, cu niște salam) și unt. Cred că este timpul să-i oprim și să începem să mâncăm un mic dejun diferit dimineața? Ce-ai spune? În general, trebuie să-mi schimb complet dieta, deoarece mănânc multă pâine. Nu mănânc multă gem. În caz contrar, scriu asta cu câteva ore înainte de a-mi relua antrenamentele în sala de gimnastică.

Acest subiect a fost editat de Leeroy Jenkins pe 16.06.16 16:24.

sandvișuri pentru

Bună ziua și bine ai venit pe forum!

spus de Vladislav Vladov la 16.06.16, 15:21:

sandvișuri pentru școală (2 la număr, cu niște salam/sujuk /) și unt. cred ca
este timpul să îi oprești și să începi să mănânci un alt mic dejun dimineața? ce-ai spune?

Da ar trebui. Cu siguranță sandvișurile cu salam sau cârnați nu sunt mâncare bună pentru dimineața.

Recenzia a fost editată de Tony Leen pe 16.06.16 20:03.

Da, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare. A mânca în principal pâine nu este bine. Cu toate acestea, sandvișurile de unt de casă sunt mult mai bune decât gustările la școală.

Micul dejun - bine, pot rezista la altceva și sunt pe cale să termin anul școlar. Întrebarea este însă ce să mănânci în același timp să mănânci și, dacă este posibil, sărace în calorii.

spus de Vladislav Vladov la 16.06.16, 21:21:

Micul dejun - bine, pot rezista la altceva și sunt pe cale să termin anul școlar. Întrebarea este însă ce să mănânci în același timp să mănânci și, dacă este posibil, sărace în calorii.

Pentru început, puteți mânca ouă cu aceste sandvișuri.

Descrieți în detaliu dieta dvs. din ultimele 3 zile, deoarece „a mânca multă pâine” nu este deloc instructiv. „Multe” pentru unul pot fi aceste 2 sandvișuri pe zi, iar pentru altul - 2-3 felii la fiecare masă.
Este bine să văd restul meniului obișnuit.:)

În general, meniul meu pentru fiecare lună nu este tocmai „divers”, există anumite alimente. Nu pot spune exact câtă pâine mănânc, dar să spunem că sunt mai mult de 6 pe zi. De obicei acum vara mănânc roșii aproape în fiecare zi, dacă nu chiar în fiecare zi. Unele dintre principalele alimente pe care le consum sunt varza, puiul cu cartofi, orezul cu/fără ciuperci, fasolea, linte. Tarator uneori și bananelor le place să mănânce, dar nu foarte des. Ieri, pe lângă cele 2 sandvișuri de după-amiază în jurul orei 17:30 am mâncat roșii și linte cu o felie de pâine. La cină am mâncat două ouă, doar albușul. Zilele trecute am mâncat coadă cu cartofi, în general cred că am mâncat-o toată ziua, nu sunt sigură că a inclus și alte lucruri (poate roșii), iar acum 3 zile am mâncat ouă prăjite la cină, la prânz nu-mi amintesc ce am mancat dupa-amiaza (daca am mancat).

Recenzia a fost editată de Leeroy Jenkins pe 17.06.16 10:06.

Sună destul de bine, dacă asta e tot, este cu adevărat. Și cartofii, orezul, carnea și roșiile, varza și linte, taratorul și ouăle sunt toate mâncăruri bune. Dacă scoateți pâinea, de exemplu (7-8 felii normale sunt 700-800 kcal de carbohidrați rapid pe zi, ceea ce nu este o cantitate mică), cred că vă veți descurca destul de bine. Veți întreba cum fără pâine? Ei bine, asta e - o oprești atât de mult. Te vei obișnui într-o săptămână. Puteți începe să mâncați mai mult terci în detrimentul pâinii - este mult mai bine. Probabil că veți întreba ce să purtați la școală? Tu și tatăl vostru cumpărați 5 cutii de plastic cu alimente de la Metro - una pentru fiecare zi a săptămânii și ați pus o oală pentru școală. Cartofi cu carne, orez cu pui, ouă fierte/prăjite. Vei spune: ei bine, da, dar prietenii mei mănâncă sandvișuri cool-bowling din pungi de plastic și va trebui să stau undeva, să deschid cutia, să scot furculița și să mănânc așa și vor râde de mine. Ei bine, va trebui să vă regândiți prietenii sau prioritățile. Dacă este mai important pentru tine să te amesteci cu nivelul discutabil al colegilor tăi de clasă, decât cum ai grijă de tine și, în consecință, cum vei arăta, aceasta este alegerea ta personală. Puteți aduce cu ușurință banane, mere, carne la grătar, castraveți etc, pe care le puteți mânca chiar pe jos. Crede-mă, sunt un tată băiat de 15 ani.

Da, și cred că puteți tăia pâinea și alte lucruri sună bine.:)

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!