Ce este Arginina și cine are nevoie de ea?

Arginina este un aminoacid înlocuibil condiționat, ceea ce înseamnă că de cele mai multe ori este produs de organism și nu este un supliment alimentar obligatoriu, dar cantitatea nu este suficientă pentru a obține performanțe atletice. Arginina este un aminoacid esențial pentru copiii mici, de asemenea, în situații de stres, leziuni și arsuri, acesta devine un aminoacid esențial pentru corpul adult și, prin urmare, este important să îl luați suficient. Organismul poate sintetiza arginina pe cont propriu, dar la copiii mici, după stresul asupra corpului (boli, arsuri, leziuni), sporturi active și altele, nivelurile sale în organism nu sunt suficiente. Poate fi obținut prin alimente sau sub formă de supliment alimentar.

Arginina are beneficii pentru toată lumea: atât copiii, cât și adulții, atât sportivii profesioniști, cât și cei care folosesc sportul ca mijloc de slăbit. Arginina este extrem de importantă la copii pentru protecția și dezvoltarea sistemului imunitar. Cei care doresc să-și îmbunătățească funcția sexuală beneficiază și de aceasta datorită proprietăților sale vasodilatatoare. De asemenea, aduce numeroase avantaje sportivilor activi, permițându-le să se antreneze mai greu evitând în același timp consecințele antrenamentului excesiv. Iar cei care doresc să piardă în greutate beneficiază de calitatea sa pentru a crește nivelul hormonului de creștere și astfel îi ajută să atingă acest obiectiv.

Efectele și beneficiile administrării de arginină?

  • Principalele motive pentru care arginina este utilizată activ în suplimentele sportive sunt că:
  • Susține secreția hormonului de creștere
  • Acesta combate amoniacul format în timpul descompunerii proteinelor
  • Precursor al oxidului de azot, în urma căruia circulația sângelui se îmbunătățește
  • Stimulează sistemul imunitar prin creșterea numărului de celule albe din sânge
  • Lupta împotriva radicalilor liberi
  • Îmbunătățește capacitatea ficatului de a lupta împotriva toxinelor și, în general, funcționează corect
  • Accelerează vindecarea rănilor (participă la construcția colagenului)
  • Participă la reglarea tensiunii arteriale (dilată vasele de sânge)
  • Îmbunătățește starea sistemului circulator prin scăderea nivelului de colesterol
  • Crește puterea și rezistența
  • Accelerează creșterea masei musculare

beneficii

Cum se absoarbe arginina în organism și sursele de arginină?

După digestie, arginina este absorbită de intestinul subțire și intră în enterocite, o parte din care este metabolizată în ele. Restul părții absorbite de arginină este transferat în ficat, unde din nou o parte este metabolizată.

Cantitatea rămasă de arginină este transferată în cercul mare al circulației sângelui, de unde este distribuită în diferite țesuturi din corp. Cea mai mare concentrație de arginină în plasma sanguină se observă la aproximativ 1-2 ore după ce ați mâncat/ați luat un supliment.

Pentru producția de arginină sub formă de aditiv alimentar este izolată printr-un proces de fermentare. O sursă naturală de arginină sunt alimentele proteice de origine vegetală și animală, cum ar fi semințe, nuci, uleiuri de nuci, orez, soia, ouă, făină, ciocolată, fructe de mare, precum și lapte, carne de vită, carne de porc și curcan și unii pești.

Arginina are efecte secundare și care sunt acestea?

L arginina este bine tolerată, dar în caz de supradozaj este posibilă apariția tulburărilor gastrointestinale și a oboselii.

Fiți deosebit de atenți atunci când luați arginină cu ibuprofen, citrat de sildenafil (implicat în unele medicamente pentru combaterea disfuncției sexuale la bărbați) și nitrați organici (implicați în unele medicamente pentru tratarea anginei după un atac de cord, boli pulmonare și ciroză). Ficatul).

Este interzisă administrarea de arginină în inflamația plămânilor și astmul. Există riscul ca aceasta să agraveze infecția și să înrăutățească pacientul. Este strict interzis să luați suplimentul după un atac de cord.

Arginina îmbunătățește acțiunea yohimbinei (o componentă a produselor pentru arderea grăsimilor și creșterea energiei).

L-arginina NU trebuie utilizată de femeile însărcinate și care alăptează, de persoanele cu schizofrenie și de herpes.

Iată câteva variante de arginină din care puteți alege