Arginina este un aminoacid înlocuibil pe care corpul uman îl poate sintetiza singur. Dar, din cauza nevoii mari de arginină și a participării sale la multe reacții biochimice care sunt esențiale pentru funcționarea normală a organismului, acest aminoacid este adesea consumat rapid și trebuie furnizat suplimentar cu alimente sau sub formă de supliment alimentar.

ajutor

Principalele surse de arginină sunt:

  • pepene,
  • carne de pui,
  • porc,
  • aproape toate tipurile de nuci (cea mai mare parte a argininei se găsește în arahide),
  • cereale integrale,
  • mazăre,
  • spanac etc.

Funcțiile fiziologice ale argininei

Agrinin este un precursor al creatinei, din care se sintetizează creatina fosfat - o sursă majoră de ATP. Legătura hiperergică din molecula ATP este utilizată ca sursă de energie pentru contracția musculară.

Arginina este un metabolit major în ciclul ureei. În acest ciclu metabolic, amoniacul toxic amoniacal este neutralizat în uree, care poate fi ușor excretat de rinichi.

Simptomele deficitului de agrinină sunt:

  • slabiciune musculara,
  • constipație,
  • infiltrarea grasă a ficatului,
  • Pierderea parului,
  • diverse erupții cutanate,
  • vindecarea dificilă a rănilor,
  • toleranță scăzută la glucoză.

Arginina are proprietăți antioxidante, care se exprimă prin reducerea stresului oxidativ.

Arginina ca ajutor în tratamentul bolilor

Există studii care susțin că arginina reduce tensiunea arterială crescută la femeile însărcinate cu preeclampsie, dar încă nu există recomandări certe pentru prescrierea acesteia pentru tratamentul eclampsiei și preeclampsiei.

Arginina poate fi folosită și pentru tratarea artritei

Principalul motiv pentru aceasta este că arginina este o componentă importantă în construcția proteinei de colagen, care împreună cu elastina construiește țesut conjunctiv.

Arginina și cancerul

Legătura dintre arginină și cancer se datorează creșterii induse de arginină a timusului, care produce celule T suplimentare care urmăresc eliminarea celulelor canceroase.

Arginina în afecțiunile hepatice

Arginina este recomandată ca fiind utilă în lupta împotriva disfuncției hepatice, deoarece este implicată în eliminarea amoniacului toxic. Poate fi utilizat ca supliment alimentar în ciroza hepatică și degenerarea grasă a ficatului.

Pierderea în greutate și arginina

Argnin reduce grăsimea corporală prin prevenirea absorbției lor din alimente și participă în continuare la descompunerea lor în timpul exercițiilor intense.

Arginina este utilizată împotriva impotenței la bărbați

La examinarea compoziției lichidului spermatic, s-au dovedit concentrații foarte mari de arginină. Există dovezi experimentale că arginina crește motilitatea spermatozoizilor, ceea ce crește semnificativ viabilitatea acestora și, prin urmare, crește șansele de fertilizare.

Arginina este, de asemenea, cunoscută sub numele de aminoacid al tinereții eterne

Multe studii dovedesc efectele benefice ale argininei asupra întregului corp, menținându-l tânăr. Aceasta se bazează pe efectul stimulant al argininei asupra hormonului de creștere uman. Prin suprimarea somatostatinei (un antagonist al hormonului de creștere uman), arginina ne ajută să ne menținem vitalitatea și performanța mai mult timp. Hormonul de creștere uman poate transforma complet corpul la nivel metabolic, susținând o recuperare mai rapidă după fracturi, întărind sistemul imunitar, arzând mai multe grăsimi în timpul exercițiilor fizice și mai mult.

Arginina și funcția creierului

Arginina este utilizată pentru a îmbunătăți funcția creierului prin eliberarea de oxid nitric, care dilată vasele de sânge din creier. Acest lucru promovează un aport mai bun de sânge la creier și furnizarea de mai mult oxigen și substanțe nutritive, ceea ce îi îmbunătățește funcțiile.