Suntem constant inundați cu tot felul de diete, diete și noi moduri de a mânca care ne promit rezultate magice, dar există o nouă dietă în care vedetele de la Hollywood jură. Se numește Golo și ar trebui să te țină într-o formă excelentă. Dar ce înseamnă de fapt această dietă Golo?
Aceasta este una dintre variantele unei diete bogate în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați. Ideea ei nu este deloc nouă. Dietele lui Atkins, Ducan, Montignac sunt construite pe același principiu - așa se mănâncă cele pe care le numim „uscate” în sala de sport: cu mușchi pronunțați și puțină grăsime. Datorită acestui mod de a mânca, starurile de la Hollywood slăbesc.
Esența dietei este următoarea: mâncați mai multe proteine (acizi grași saturați buni) și legume (surse de carbohidrați și fibre lente). În același timp, carbohidrații rapide, cartofii, pâinea și pastele sunt limitate sau complet oprite.
Ideea este să consumați alimente cu un indice glicemic scăzut, cu care să controlați producția de insulină din sânge - proteinele ajută la arderea grăsimilor și la menținerea unor niveluri ridicate de energie. Acest lucru vă scutește și de eventuale schimbări bruște de dispoziție, pe care le controlăm de obicei cu ciocolată.
Ca urmare a acestei diete, secreția de insulină în organism, care ajută la acumularea de grăsime, este redusă. Cu ajutorul acestei diete puteți slăbi cu adevărat rapid: de exemplu, până la 10 kilograme în 3-4 luni.
Cu toate acestea, trebuie să știți că orice restricție alimentară temporară (în acest caz carbohidrați) este motivul pentru amplitudini frecvente ale greutății dumneavoastră în viitor. Dieta cu proteine prezintă alte dezavantaje, deci nu este recomandată mult timp. Există alternative mult mai moi pentru rezultate eficiente.
Excesul de proteine poate pune tulpina rinichilor și poate duce la formarea de pietre. Deficitul de carbohidrați poate duce la lipsa de energie, slăbiciune, amețeli, cefalee.
Excluderea cerealelor integrale duce la un deficit de vitamine B, care la rândul său poate provoca probleme cu părul, unghiile și pielea.
.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">
- Nu este egal cu această caserolă (gust chiar și în modul keto)
- Internetul a luat-o razna peste noua dietă miracolă Pierde până la 18 kilograme în 2 săptămâni cu această dietă
- Fata urmează dieta lui Megan Markle timp de 10 zile, iată ce s-a întâmplat - Dietele și fitnessul
- Cele mai mari minciuni despre diete și pierderea în greutate - Sănătos - Dietele
- Noua nebunie numită crossfit - Dietele și fitnessul