Potrivit experților, apa poate pierde 7 kg de greutate în mai puțin de două săptămâni! Cu toate acestea, temperatura sa este importantă.

putem

Mulți oameni de știință au confirmat puterea apei pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, noi cercetări arată cum putem îmbunătăți acest efect.

Corpul reacționează diferit la diferite temperaturi. Îngheață, transpira, obosește sau devine activ. Acest fenomen poate fi folosit pentru pierderea în greutate.

Apa fierbinte purifică. Apa cu o temperatură de 60 de grade activează mușchii tractului gastro-intestinal, ajutând astfel la eliminarea încărcăturii de toxine din celule și accelerează metabolismul. De asemenea, căldura deschide ușor porii pielii și astfel îndepărtează în continuare toxinele din corp.

De aceea este bine să bei apă fierbinte cu suc înainte de micul dejun? lămâie. Se toarnă sucul împreună cu 1 linguriță de coajă rasă cu 250 ml apă clocotită și se lasă să se răcească câteva minute pentru a nu arde. Combinația de căldură și acid ușor activează întregul sistem digestiv dimineața.

Apa călduță satura. Puteți bea rapid cantități mari de apă cu o temperatură de aproximativ 30 de grade. Spre deosebire de apa fierbinte sau foarte rece, apa călduță nu provoacă o alarmă de oprire în creier - deci nu este o problemă să beți un pahar mare de apă deodată.

Prin urmare, cu 15 minute înainte de masă, beți cel puțin 300 ml de apă călduță, cât mai repede posibil, cu înghițituri mari. Cantitatea de apă întinde stomacul și trimite semnale de sațietate. Cu acest truc economisești 104 calorii la fiecare masă și într-un an poți pierde până la 15-20 kg.

Apa rece arde calorii. Un pahar de apă rece/8 grade/accelerează metabolismul cu 3%. Cercetătorii au descoperit că efectul s-a produs la 10 minute după băutură și a durat aproximativ 30 de minute.

Corpul trebuie să încălzească apa la o temperatură normală a corpului de 37 de grade înainte ca celulele să o poată absorbi și utiliza. Acest proces consumă multă energie și arde grăsimea din depozitele lor.

Așadar, beți cel puțin 5 pahare de apă rece cu gheață în timpul zilei. Se amestecă 200 ml de apă cu 1 până la 3 cuburi de gheață. Consumul de apă rece în mod regulat determină corpul să ardă multe calorii.

Ce trebuie să știm despre apă? Se întinde și netezește pielea și umple ridurile din interior. Activează salivația. Reglează temperatura corpului. Stabilizează țesuturile și are un efect anticelulitic. Facilitează activitatea rinichilor și a ficatului prin îndepărtarea deșeurilor. Ajută la dizolvarea mineralelor și a altor substanțe nutritive. Transportă substanțele nutritive și oxigenul către celule și protejează organele și țesuturile. Ajută la constipație. Stabilizează circulația sângelui și ajută la oboseală și dureri de cap.