Cum să te motivezi pentru fitness și să slăbești.

Salut! Am o mare dorință de a slăbi, dar cumva nu pot slăbi. Pentru că am o paralizie cerebrală. Paralizia copiilor. Voi fi bucuros să mă ajut cu acest eșec. 0

sănătate

Iaurt - cât de normal este să mănânci o zi și să mănânci

Salut! Mă întreb cât de mult iaurt este normal să mănânci pe zi și pe masă. De exemplu, am vorbit cu un endocrinolog și mi-au spus că este permisă maximum 1/2 cană de iaurt cu musli pe masă. Sunt o persoană mare și cred că este foarte mic. Vă rog pentru o a doua opinie. 0

Mic dejun înainte de antrenament de forță

Buna experți! Mă antrenez cu un antrenor, mai ales antrenament de forță, de trei ori pe săptămână. Încerc să mănânc un minim de carbohidrați, mai multe proteine ​​și grăsimi. Antrenamentul meu este la prânz. Dimineața mănânc o sută de grame de slănină și trei ouă și este foarte gustoasă și sățioasă, dar încep să mă plictisesc. 🙂 Pot recomanda pentru alte [...] similare

Înlocuirea alimentelor

Este sănătos să înlocuiți o masă cu un shake de proteine, de exemplu? Pentru un prieten întreb 😉 0

Antrenament acasă

Bună, îmi puteți sugera exerciții pentru diferite grupe musculare care pot fi făcute acasă? Singurul dispozitiv pe care îl am este un covor de yoga:). 0

Nutriție în timpul antrenamentului

Salut! Timp de 3 luni, eu și prietenul meu am început să ne antrenăm conform unui program de fitness, au făcut-o pentru noi acolo. Mai ales greutăți și puțin cardio. Amândoi suntem aproximativ 100 kg, nu suntem foarte plini, nu suntem subțiri și nu am făcut sport până acum. De când ne-am antrenat, el a început să mănânce mult, 3 porții de mâncare (în mare parte [...]

De câte grame de proteine ​​pe zi are nevoie o persoană?

Pentru că cred că o persoană are nevoie de aproximativ 60-70 de grame pe zi pentru un non-sportiv activ. Care sunt recomandările dumneavoastră din punct de vedere al sănătății? Care ar trebui să fie raportul proteinei plante/animale? 0

Proteine ​​vegetale - în ce măsură sunt absorbite?

Bună ziua, am citit că proteinele vegetale sunt mult mai bune și digerate corect de corpul uman. Este adevărat și cât de mult este absorbit? Mulțumiri! 0

Cum se taie gemul?

Cum se reduce aportul de dulciuri și zahăr? Vreau să duc un stil de viață mai sănătos și să slăbesc câteva kilograme. Mulțumiri! 0

Nuci - otravă sau utilă?

Am citit că unii oameni sunt foarte „PENTRU” nuci, dar nu exagerați. După câte grame devine dăunător? Este util deloc? Sunt utile alunele preparate? 0

Ultimele răspunsuri

  • Stoyne Vassilev pentru depozite cu dobândă ridicată
  • Stoycho Nedev pentru platformele de investiții P2P
  • Vankata pentru că nu am bani
  • Svetlozar Petrov pentru că nu am bani
  • nikolaeva.petya pentru notificarea de către angajat în perioada de testare

Cel mai mult le-au plăcut răspunsurile

  • Svetoslav Dimitrov pe Este sănătos și în ce măsură? +5
  • Lazar Radkov pe nuci - otravă sau utilă? +4
  • Mike Ram despre Abilități de prezentare - de ce sunt necesare pentru un start-up? +4
  • Miroslav Zaporozhanov la Solicitarea videoclipului live +4
  • Desislava Dobreva pe Strategia de marketing pentru o nouă rețea socială +4
  • Lazar Radkov pe De câte grame de proteine ​​pe zi are nevoie o persoană? +3
  • Stoyne Vassilev pe Schimbarea ratei dobânzii cardului de credit +3
  • Zornitsa Stefanova pe Provocarea numită muncă +3
  • Lazar Radkov pe Cum se reduc dulciurile? +3
  • Silvina Furnadzhieva despre înregistrarea companiei? +3

Întrebări de evaluare

  • Podcast-uri de afaceri? (5,00)
  • Cum se reduc dulciurile? (5,00)
  • Cum să ne motivăm să facem o treabă (5.00)
  • Provocarea numită muncă (5.00)
  • Abilități de prezentare - de ce sunt necesare pentru un start-up? (5,00)
  • Declarație TVA de la UpWork și alte platforme online (5.00)
  • Înregistrare TVA pentru publicitate pe Google AdWords și Facebook (5.00)
  • Publicitate pentru evenimente pe Facebook (5.00)
  • Cum să fii convingător în fața clientului și să-i câștigi încrederea? (5,00)
  • Întrebare video live (5.00)

Pune o intrebare

Care este întrebarea despre dezvoltarea afacerii tale sau succesul tău personal, care nu-ți lasă capul toată ziua? Întrebați-l acum și cei mai proeminenți experți bulgari în diverse domenii de activitate vă vor răspunde.