Puls.bg | 21 noiembrie 2019 0

uleiuri

Aromaterapie este ideal pentru persoanele care au nevoie de o doză de relaxare. Uleiurile esențiale utilizate în aromoterapie pot oferi o senzație de ușurare și calm. Ele pot afecta starea de spirit, stresul și libidoul. Arome diferite au efecte diferite. Unele arome cum ar fi lămâia se încărcă cu energie și la oboseală și o stare proastă au un efect benefic asupra citricelor precum portocalele.


Unul dintre cele mai faimoase uleiuri esențiale este lavanda. Este foarte apreciat pentru proprietățile sale liniștitoare. Inhalarea parfumului de lavandă afectează mintea și corpul și reduce anxietatea. În studiu, participanții au fost expuși la stres înainte de a finaliza o sarcină de memorie. Cei care au inhalat parfumul de lavandă înainte de a fi expuși stres, performat mai bine.

Uleiul poate fi găsit sub formă de săruri de baie sau ulei de masaj, dar poate fi luat și ca un ceai pentru o acțiune mai rapidă. De asemenea, lavanda ajuta insomnie, dar reduce și depresia postpartum la femei.


Uleiul esențial de lămâie poate fi folosit pentru ameliorarea naturală a anxietății. Inhalarea reduce simptomele depresiei și oboselii și stimulează relaxarea. Acest lucru este demonstrat de un studiu în care participanții au trebuit să inhaleze uleiul. Imediat după aceea, au raportat o reducere a anxietate și tensiune și pentru recuperarea rapidă dintr-o situație tensionată.

Poate fi inclus și ulei esențial de ylang ylang, care, pe lângă reducerea nivelului de cortizol, un hormon al stresului, este asociat și cu scăderea tensiune arteriala. S-a demonstrat că uleiul de ylang ylang calmează sistemul nervos și duce la relaxare.


Iasomia are o aromă dulce și poate contribui la senzația de calm. Uleiul esențial de iasomie are proprietăți energizante și de încălzire. Este folosit pentru a reduce tensiunea și minimizarea stresului.

Uleiurile esențiale sunt diluate în apă și vaporii lor sunt inhalați. Câteva picături din ele pot fi frecate pe corp pentru relaxare. Uleiurile stimulează binele dormi, prin urmare, astfel de proceduri sunt extrem de potrivite de făcut seara, după o zi lungă de lucru. În plus, aromoterapia combinată cu masajul poate aduce beneficii și mai mari.


Este important să rețineți că aromoterapia este sigură, dar trebuie să aveți grijă cu utilizarea uleiurilor pe care le are corpul alergie.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.