Puls.bg | 28 februarie 2020 | 0

pentru

Artoterapia este o formă de artă care poate fi mult mai mult decât o modalitate de a te distra. Se consideră că terapia prin artă este un instrument excelent și pentru ameliorarea stresului tensiunea, chiar și pentru acei oameni care cred că nu sunt buni la astfel de activități.


Un studiu realizat în 2016 a arătat că doar 45 de minute activitate creativă poate reduce stresul, indiferent de experiență și talent. Studiul a fost realizat pe 39 de adulți între 18 și 59 de ani. Sarcina lor era să creeze ceva de care să se bucure fără să li se ofere instrucțiuni suplimentare.


Anterior, cercetătorii au înregistrat niveluri de cortizol la participanții la studiu. Imediat după începerea terapiei de artă, cercetătorii au testat din nou nivelurile de cortizol ale participanților. Aproximativ 75% dintre aceștia au prezentat niveluri mai scăzute de cortizol, ceea ce înseamnă niveluri mai mici de stres.


Cercetătorii observă, de asemenea, că există o legătură persistentă între participanții mai tineri și nivelurile mai scăzute de cortizol, ceea ce înseamnă că, în special, tinerii ar putea beneficia de terapie prin artă foarte des. De asemenea, au fost mai susceptibili de a reduce stresul decât persoanele în vârstă. Motivul este că cei mai tineri reușesc să încerce diferite metode de a face față stresului, în timp ce adulții sunt mai puțin flexibili în acest sens.


Experții spun că nu este nevoie să creați opere de artă pentru a reduce stresul. În schimb, ei sfătuiesc să deseneze ceea ce se simte și se simte în acest moment, adică. a „atrage” stresul prin simboluri și forme. Acest lucru poate ajuta la exprimare emoții, care altfel ar fi greu de exprimat în cuvinte. Schițarea în sine ameliorează stresul și contribuie la calm. Experții spun că este procesul care contează, nu produsul care va fi produs în cele din urmă.


Oricine poate beneficia de terapie prin artă. Cu toate acestea, s-a constatat că persoanele cu demenţă. Cercetările arată că persoanele cu vârsta peste 70 de ani care practică astfel de arte prezintă un risc mai mic de afectare cognitivă. Exprimarea emoțiilor prin artă poate ajuta persoanele cu depresie și anxietate, precum și persoanele cu afecțiuni și boli mai grave.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.