Dacă ești un adolescent, pasionat de culturism și sporturi de forță și antrenament, cu siguranță ești foarte norocos. Unii oameni descoperă această pasiune la o vârstă mult mai târzie - iar unii nu reușesc deloc să o descopere. Găsirea activității tale preferate care te motivează și te ajută să te concentrezi asupra obiectivelor tale îți va îmbogăți cu siguranță viața. Culturismul este o pasiune care te-ar putea face sănătos, fericit și încrezător.

unui

Antrenamentele organizate corect sunt o cheie cheie pentru succesul oricărui culturist activ. Acestea sunt extrem de importante, mai ales pentru adolescenții care fac primii pași în sporturile de putere. Dacă ești un tânăr care îți petrece cea mai mare parte a timpului la sală, atunci urmează aceste principii - te vor transforma în bărbați și femei puternici, indiferent unde te duce viața.

1. Găsește-ți antrenorul


Cu greu există o regulă mai importantă și mai necesară decât găsirea mentorului și antrenorului tău. Pe măsură ce treci printr-o transformare fizică, mai ales în pregătirea pentru o cursă, vei realiza cât de important este să ai pe cineva din jurul tău să-ți împărtășească pasiunea, să te inspire și să te ajute să crești. Scopul principal al antrenorului dvs. nu este doar să vă gestionați munca la sală și să vă compilați programul de antrenament și nutriție. Rolul său principal pe termen lung este mult mai important - să te mențină motivat și responsabil. Antrenorul dvs. vă poate ajuta să nu vă abateți de la urmărirea obiectivelor dvs., iar personalitatea și succesul său vă pot motiva în continuare. Chiar dacă toate acestea sună puțin exagerate, amintiți-vă: culturismul și sporturile de forță sunt un mod de viață, mai mult decât orice alt sport. Poți deveni puternic fără sprijin suplimentar, dar este mult mai greu să rămâi fără el.

2. Înconjoară-te cu oamenii potriviți


Când începi culturismul și încerci să înveți, să crești și să-ți atingi obiectivele, ultimul lucru de care ai nevoie este să fii înconjurat de oameni care nu înțeleg ce faci. Cheltuirea zi de zi într-un mediu care nu înțelege de ce depui efort pentru corpul visat te poate distrage și îți poate ucide motivația. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să dai spatele familiei și prietenilor. Trebuie doar să întâlniți alți exercițieni activi care vă vizitează sala de sport, de exemplu. Încercați să mențineți un cerc social de oameni care înțeleg ce faceți și de ce și care vă pot împărtăși experiențele. Culturism este un proces prea lung și dificil pentru a fi experimentat fără sprijin. Ar fi minunat dacă ai putea merge la sală și să găsești doar modalitatea perfectă de antrenament, dar asta nu se poate întâmpla cu greu. Dacă nu cunoașteți pe nimeni, puteți conta întotdeauna pe contactele sociale pe care le puteți găsi aici. A te alătura unei comunități de profesioniști și amatori te-ar ajuta și te va motiva în continuare, dacă ești un culturist adolescent.

3. Obțineți informații din surse de încredere


Există o mulțime de informații pe Internet despre culturism și ce nu - sunt bune și rele. Majoritatea a ceea ce vedeți și găsiți, pur și simplu, este greșit. Dacă întâlniți astfel de informații, este foarte probabil ca acestea să vă încetinească progresul, să vă rănească sau chiar să vă dăuneze sănătății pe termen lung. Acest lucru se întâmplă adesea pe rețelele de socializare, unde fiecare își are propria opinie și nu puteți spune dacă acești oameni sunt cu adevărat conștienți de ceea ce spun. Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le puteți face este să vă prezentați programul de antrenament sau nutriție oamenilor aleatori și să le cereți opiniile. Cu siguranță, jumătate dintre ei vor crede că este grozavă, iar cealaltă jumătate va crede că este proastă. Acest lucru te va deruta și te va face să schimbi un program cu altul, influențat de părerea străinilor.
Care este abordarea corectă într-un astfel de caz? Rămâneți sceptic și aveți răbdare. Căutați informațiile de care aveți nevoie din surse reputate și responsabile. Bodyconstructor de exemplu, vă oferă cu siguranță informații științifice și bazate pe experiență. Încercați să nu vă lăsați influențați de opinia oamenilor întâmplători de pe Facebook sau Twitter.

4. Fii încrezător în ceea ce faci


Dacă vă pregătiți pentru prima dvs. competiție de culturism, nu luați evaluări sau opinii negative prea profunde pe care nu aveți șanse să le câștigați, deoarece sunteți noi și necunoscuți judecătorilor. Dacă ascultați astfel de comentarii, probabil că nu veți fi motivați și suficient de dornici pentru a oferi tot ce este mai bun din voi. Spre deosebire de sporturile precum fotbalul sau baschetul, unde victoria este determinată de un rezultat precis și factorii subiectivi sunt mai puțini, trebuie să accepți arbitrajul ca parte a culturismului. Fiecare vede lumea prin ochii lui. Deci, trebuie să vă decideți singur - dacă sunteți dispus să vă asumați riscuri și să vă confruntați cu un posibil eșec și cât de departe doriți să mergeți. Este posibil să aveți cel mai bun antrenor și echipă din lume, dar în cele din urmă, Totul depinde de tine! Ascultați sfaturile oamenilor care știu despre ce este vorba. Dar dacă cuvintele lor nu vă sună bine, evaluați-vă singuri faptele și luați decizia corectă.

5. Nu uitați că totul depinde de propria atitudine


Ultimul, dar cel mai important lucru este să vă amintiți că totul depinde de propria atitudine. Este mai important decât metabolismul, fizicul, dacă aveți un antrenor și ce fel de fitness vă asistați. Dacă ești ferm convins de ceea ce faci, crede în tine și continuă să te antrenezi în ciuda oricăror obstacole., îți poți atinge obiectivele!

Dacă ești adolescent, culturismul poate fi doar câțiva ani de hobby pentru tine - poate viața ta se va dezvolta astfel încât să nu mai antrenezi. Pe de altă parte, puteți continua să vă antrenați serios chiar și atunci când împliniți 60 de ani. Dacă sunteți un tânăr culturist, amintiți-vă că poate sunteți campionul de mâine - cu atitudinea corectă, ați putea merge cât mai departe în acest sport. dori.

Asigurați-vă că vă amintiți și elementele de bază ale motivației în Acest articol .