lupt

Beneficiile unui duș de contrast sunt repetate de majoritatea medicilor din diferite specialități. Și acest lucru nu este surprinzător: 30 de secunde sub jeturile revigorante de apă rece în fiecare dimineață pot revigora literalmente corpul și îl pot ajuta să lupte activ împotriva virușilor și infecțiilor. .

Astăzi vă oferim să vă familiarizați mai detaliat cu efectul: care este secretul influenței dușului de contrast asupra sănătății noastre.

Duș contrastant

Tonifică mintea.

Senzația de apă înghețată pe piele după un duș fierbinte se simte ca un adevărat șoc! Respirați adânc (o reacție fiziologică naturală), astfel încât nivelul de oxigen din sânge crește. Sângele transportă oxigen, atât de necesar pentru munca eficientă și benefică a creierului. Claritatea gândirii pentru întreaga zi!

Revitalizează pielea și părul.

Apa caldă usucă pielea corpului și a feței. Frigul, dimpotrivă, contribuie la întărirea acestuia, îmbunătățind tonusul și culoarea pielii.
Efectul asupra părului al apei calde nu este mai puțin dăunător: devine rapid gras la rădăcini, apa rece întărește părul, îi conferă strălucire și închide porii scalpului, prevenind astfel pătrunderea prafului. Procedura energizantă promovează creșterea părului sănătos și puternic.

Crește imunitatea.

Promovează pierderea în greutate.

În mod surprinzător, un duș rece duce la pierderea în greutate! Din nou datorită accelerării proceselor metabolice. Jeturi de apă rece direcționate către zonele cu probleme timp de 30 de secunde. luptați eficient împotriva celulitei. Efectul lor ușor ajută la eliminarea umflăturilor și face ca organismul să înceapă să ardă în mod activ grăsimea corporală. Este deosebit de eficient să încheiem dușul de contrast cu un masaj pentru a continua procedura.

Ameliorează durerile musculare.

Pentru a preveni febra musculară după un antrenament intens, faceți un duș de contrast și frecați energic corpul cu un prosop sau gheață. Acest lucru vă va ajuta să eliminați rapid acidul lactic din mușchi, ceea ce provoacă durere. Această metodă este utilizată de mulți sportivi profesioniști.

Ajută la gestionarea stresului.

Dusul de dimineață contrastant întărește sistemul nervos, astfel încât să poată rezista stresului și emoțiilor negative. Spirit puternic într-un corp puternic!

Întărește sistemul cardiovascular.

Contracția și dilatarea consecutivă a pereților vaselor de sânge acționează ca o gimnastică pentru ei. Drept urmare, pereții vaselor de sânge sunt curățați și păstrați sănătoși, ceea ce previne apariția varicelor. Dușurile contrastante tonifică mușchiul inimii, elimină aritmia și normalizează tensiunea arterială.

Oricine are procese inflamatorii în organism, cum ar fi dureri în gât sau cistită, cancer, alergie la frig, ar trebui să abordeze procedura descrisă cu prudență. Nu puteți face dușuri reci în timpul bolilor, cum ar fi gripa și hipertensiunea arterială cronică.

Întărirea ar trebui să înceapă în lunile mai calde. Aveți grijă de sănătatea prietenilor dvs. - împărtășiți acest lucru cu ei!