Potrivit acestuia, deși diverse studii au arătat că muzica le permite oamenilor să se antreneze puțin mai greu și puțin mai mult, muzica clasică are un efect deosebit de benefic. Spre deosebire de oamenii care se antrenează fără nicio muzică, sunetul muzicii clasice ajută la relaxarea corpului.
"Muzica clasică energică, dar nu prea rapidă este perfectă pentru fitness hol. Calitățile relaxante ale muzicii clasice reduc ritmul cardiac, tensiunea arterială și percepția tensiunii. În plus, muzica relaxantă reduce nivelul de cortizol din organism, un hormon asociat stresului. Recomand Simfonia nr. 4 a lui Beethoven, partea a patra ", a spus Louis, care este consultant independent.
De asemenea, el recomandă combinarea muzicii cu ritmul cardiac, cu o bătăi mai rapide mai bine cu un efort de antrenament sporit. Ritmul rapid nu este doar mai motivant, dar instruiește și creierul să energizeze corpul. Medicul recomandă piesa lui Michael Jackson „Rock with You” pentru o frecvență cardiacă de 116 bătăi pe minut, ceea ce este tipic la încălzire.
- Muzică pentru antrenament - Aerobic Fitness - Burgas
- Cel mai bun moment pentru a face mișcare dacă vrei să slăbești
- Cel mai bun moment pentru antrenament pentru pierderea în greutate este
- Nu ai apetit - ascultă muzică
- Nu ascultați tare muzică în timp ce mâncați