Îmbunătățiți șansele de concepție

însărcinată

Există mulți factori care afectează șansele de a concepe. Mâncarea este una dintre ele. Ocupă un loc central în funcțiile corpului, inclusiv în cele reproductive.

Unele alimente au un efect extrem de pozitiv asupra fertilității și cresc șansele unei concepții rapide și sănătoase. Cine sunt ei?

Fasolea este foarte bogată în proteine ​​vegetale, care îmbunătățesc sănătatea celulelor și cresc șansele de concepție. Sunt mult mai utile decât proteinele animale, deoarece împiedică creșterea colesterolului.

Ura! Puteți mânca înghețată fără remușcări, deoarece, potrivit unui studiu realizat de Nurses ’Health, crește fertilitatea. Inghetata plina de grasimi echilibreaza hormonii sexuali si imbunatateste ovulatia.

Legume cu frunze verzi închise

Spanacul, rucola, broccoli și toate celelalte legume similare au un conținut ridicat de acid folic. Îmbunătățește ovulația la femei și stimulează sperma la bărbați. Acidul folic reduce riscul de avort spontan.

Semințele de dovleac sunt bogate în fier. Studiile arată că femeile cu deficit de fier au probleme cu sarcina. Mănâncă mai multe semințe de dovleac pentru mai mult din mineralul important.

Mai multe despre acest subiect

Echilibrează nivelul zahărului din sânge și este mult mai util decât făinile rafinate din care se face pâinea albă. Creșterea bruscă a insulinei duce la probleme cu concepția, precum și la niveluri ridicate de zahăr din sânge. Pâinea integrală ajută la echilibrarea acestor valori.

Uleiul de măsline ajută, de asemenea, la normalizarea nivelului de insulină și zahăr din sânge. Reduce inflamația din organism, care stimulează ovulația și promovează dezvoltarea sănătoasă a embrionului.

Somonul este foarte bogat în acizi grași omega-3, care stimulează secreția de hormoni sexuali. De asemenea, au capacitatea de a îmbunătăți circulația sângelui, ceea ce este important pentru alimentarea organelor de reproducere cu substanțe nutritive și oxigen.