Știați că șezutul prelungit provoacă varice, dar face și oasele mai slabe? Dacă slujba dvs. este la birou și vă cere să vă petreceți cea mai mare parte a timpului așezat, următoarele rânduri vă pot face să vă gândiți de ce este important să faceți pauze frecvente pentru a vă deplasa.
Creierul, gâtul și umerii suferă
Când ne mișcăm, circulația sângelui nostru este normală, ceea ce înseamnă că suficient sânge și oxigen ajung în creier. Acest lucru ne ajută să ne păstrăm gândurile clare, să fim concentrați.
Pe de altă parte, când stăm mult timp, circulația sângelui încetinește, fluxul de sânge și oxigen către creierul nostru încetinește, ceea ce ne perturbă procesul de gândire.
De asemenea, pentru cei dintre voi care lucrează cu un computer, șezutul prelungit pune o presiune pe gât și pe coloana vertebrală. În plus, dacă scaunul în care stai nu este confortabil pentru tine sau postura ta este incorectă, îți încordezi mușchii umerilor.
Galerie
Probleme cu spatele
Una dintre cele mai frecvente probleme asociate șederii prelungite este durerea și tensiunea din spate și din spate, pe care le experimentăm în timpul muncii. Pe măsură ce corpul se mișcă, discurile delicate care se află între vertebrele din coloana vertebrală se extind și se contractă, ajungându-le cu sânge și substanțe nutritive.
Ședința provoacă acumularea de colagen în jurul tendoanelor și ligamentelor. Ședința prelungită este contraindicată în special persoanelor care suferă de hernie de disc lombară.
Degenerarea musculară
Când stăm mult timp, nu ne folosim mușchii abdominali. Dacă nu îi antrenăm regulat, nu sunt strânși. Mușchii abdominali strânși pot reduce riscul de leziuni ale coloanei lombare. De asemenea, atunci când suntem în poziție verticală și în poziția corectă, coloana vertebrală are o curbă naturală aproximativ în formă de S.
Ședința ne poate face să pierdem această curbură naturală și să cauzăm probleme cu sciatica, hernia de disc și altele. Nu în ultimul rând, flexibilitatea generală este redusă, mușchii fesieri sunt mai relaxați, ceea ce ne poate îngreuna dacă trebuie să mergem mai mult timp.
Celelalte organe sunt, de asemenea, afectate
Un alt motiv pentru a nu sta este că acest lucru crește riscul de boli de inimă, cancer de colon, supărări de stomac. De asemenea, organismul sintetizează mai multă insulină datorită inactivității și întârzierii circulației sângelui către organe.
Suprasecreția de insulină duce, de asemenea, la creșterea în greutate, ceea ce contribuie la dezvoltarea diabetului și a obezității.
- Tzvetelina Grahic a aruncat în aer Rețeaua a lansat dieta care a slăbit mult! Este prea personal, dar
- Culoarea și mirosul scurgerii vaginale spun multe
- Visător de mulți oameni în fața unui magazin, vis de mulți oameni în fața unui magazin
- Rusofili din întreaga lume către ONU Limba rusă este discriminată în multe țări
- Tort cu fructe uscate, nuci și multă ciocolată Primele șapte