Băuturile carbogazoase sunt delicioase și se potrivesc în special în lunile mai calde. Problema cu ei este că nici nu potolesc setea și nici nu sunt de folos. Pentru a vă informa mai multe despre ceea ce consumăm, am decis să vă prezentăm adevărul despre unele mituri despre băuturile carbogazoase conform Huffington Post.

despre

Mitul: Băuturile gazoase dietetice sunt mai bune decât băuturile gazoase obișnuite!

Adevăr: băuturile dietetice nu conțin zahăr, dar asta nu înseamnă că sunt sănătoase. De fapt, „zahărul fals” din ele poate fi destul de problematic, deoarece poate duce la creșterea în greutate, dar talia ta nu va fi singura ta problemă cu băuturile dietetice. Acestea vin cu o listă întreagă de probleme de sănătate, inclusiv posibilitatea dezvoltarea diabetului și a accidentului vascular cerebral.

Mit: Dacă vrei să te reîncarci, este mai bine să bei băuturi energizante decât cafea!

Adevăr: băuturile energizante conțin de fapt mai puțină cofeină decât o ceașcă de cafea, dar vă vor trata cu o doză solidă de zahăr.

Mit: Băuturile carbogazoase ușoare sunt mai utile decât cele întunecate!

Adevăr: De obicei, un ingredient este adăugat la culoarea anumitor băuturi, care pot schimba culoarea dinților și îi pot face să devină galbeni. Marea diferență dintre băuturile carbogazoase întunecate și ușoare constă în îndulcitorii întunecați care se adaugă lichidelor care conțin cofeină.

Un ulcior de sifon conține mai puțină cofeină decât o ceașcă de cafea, dar asta nu înseamnă că trebuie să bei tot timpul pentru a te simți proaspăt. În acest sens, diferența dintre cele două tipuri de băuturi carbogazoase este doar în conținutul de cofeină.

Mitul: Mersul la sală ar trebui să fie însoțit de o băutură energizantă!

Adevăr: Faptul că reclamele ne impun adesea idei de acest gen nu înseamnă că au dreptate. Dacă mergi la sală cu ideea de a pierde în greutate, nu este o idee bună să ingeri mai mult zahăr. Astfel, efectul antrenamentului va fi redus la consumul unor calorii din băutura energizantă în sine.

Mitul: Toate caloriile sunt la fel, indiferent de sursa lor!

Adevăr: Cercetările arată că consumul rapid de fructoză și sirop de porumb bogat în fructoză nu stimulează în mod corespunzător producția de leptină - un hormon care trimite semnale către creier atunci când corpul este cernut. Acest lucru duce adesea la un consum excesiv de băuturi bogate în calorii.

Mit: Carbonat face oasele mai fragile!

Adevăr: Cercetări recente arată că nu există o legătură clară între sodă și densitatea osoasă. Un studiu din 2006 a constatat că femeile care au băut trei sau mai multe mașini pe săptămână au o densitate osoasă semnificativ mai mică. Cu toate acestea, oamenii de știință cred că vinovatul este acidul fosforic. Se găsește în principal în mașină și este aproape absentă din alte tipuri de băuturi carbogazoase, deci nu le putem pune sub un numitor comun.