Ashton Kutcher, soțul vedetei de la Hollywood Demi Moore, este foarte critic față de corpul său. Actorul este întotdeauna atent la ceea ce mănâncă, astfel încât să nu se lipească niciun gram de grăsime de mușchii săi. Cu o lună sau două înainte ca fotografiile să țină o dietă.

kutcher

Domnul Demi Moore, așa cum este numit în glumă la Hollywood, a ajuns la extreme - să conducă 3 luni cu orez brun, broccoli și pui alb, dar aceasta a fost singura dată.

Silueta subțire a lui Ashton este modelată de antrenamente în sala de gimnastică și piscină și dieta South Beach, numită după celebra stațiune americană.

Limită aportul de carbohidrați dăunători conținuți în făina albă, zahărul, orezul alb și pastele.

Pe de altă parte, puteți mânca în mod liber tot ceea ce este cereale integrale, deoarece satisface, iar corpul are nevoie de mult timp pentru a-și face foame după o astfel de „încărcare”.

Deserturile, spre deosebire de alte diete, sunt permise, dar nu mai mult de o dată pe zi. Este permis orice lucru care nu depășește 100 de calorii - două sau trei bucăți de ciocolată, desert cu lapte, smântână preferată sau chiar o bucată de tort.

Berea și cocktail-urile sunt tabu pentru Ashton, dar el se răsfață cu ele din când în când, mai ales când se antrenează din greu.

Dieteticianul său recomandă consumul de vin alb sau roșu și îi interzice cu strictețe să ajungă la alcool carbonat și dur.

Dieta este împărțită în 3 etape, iar toată lumea decide când să treacă la nivelul următor. La prima etapă micul dejun este: un pahar de suc de legume, 2 ouă (fierte, omletă sau pe ochi), cafea sau ceai. Al doilea mic dejun este o bucată de brânză, brânză galbenă sau o mână de nuci.

Prânzul include o salată de legume cu pește sau bucăți de pui, micul dejun de după-amiază este desert cu fructe sau produse lactate, iar cina este abundentă: broccoli sau varză aburită, o friptură mare slabă și legume prăjite. Și, desigur, desert, dacă Ashton nu l-a mâncat la prânz.

A doua etapă oferă micul dejun, care conține înmuiat în apă musli, ceai sau cafea și 200 g de căpșuni proaspete. Un ou fiert se mănâncă înainte de prânz, iar prânzul în sine este o salată uriașă de pui.

Mic dejun după-amiaza - 1 fruct și 30 g de brânză sau brânză galbenă, cină - pește aburit, legume fierte, căpșuni, stropite cu ciocolată.

În a treia etapă există doar micul dejun - o jumătate de grapefruit, 3 prăjituri de fulgi de ovăz și cafea sau ceai, prânz - un sandviș cu carne de vită și legume pe o felie de cereale întregi și cină - piept de pui prăjit, o salată proaspătă mare și iaurt sau fructe pentru desert.