ashwagandha

Yamamoto ® Research Ashwagandha este un supliment nutrițional conceput pentru sănătatea fizică și mentală. De fapt, Ashwagandha contribuie la relaxare și bunăstare mentală, în timp ce efectuează un efect tonic și adaptogen pentru a contracara oboseala fizică. Pentru acest produs, Yamamoto ® Research a ales să utilizeze extractul de rădăcină Ashwagandha sub marca KSM-66 ® - materia primă patentată din cea mai înaltă clasă clinică!

Descriere

ANALIZA PRODUSULUI ASHWAGANDHA

Ashwagandha este un supliment alimentar conceput pentru sănătatea fizică și mentală. De fapt, ashwagandha contribuie la relaxare și bunăstare mentală, în timp ce realizează un efect tonic și adaptogen pentru a contracara oboseala fizică. Pentru acest produs, Yamamoto alege să folosească extract de rădăcină Ashwagandha sub marca KSM-66 ® - materia primă brevetată de cea mai înaltă clasă clinică!

CERTIFICAT DE CALITATE

O listă cu 12 beneficii dovedite pentru sănătate din aportul regulat de Ashwagandha: aceasta este o plantă medicinală antică. Este clasificat ca adaptogen, ceea ce înseamnă că vă poate ajuta corpul să gestioneze stresul. Ashwagandha oferă multe alte beneficii pentru corp și creier. De exemplu, poate crește funcția creierului, reduce nivelul zahărului din sânge și al cortizolului și poate ajuta la combaterea simptomelor de anxietate și depresie.

1. Ashwagandha este o plantă medicinală antică

Ashwagandha este una dintre cele mai importante plante din Ayurveda, o formă de medicină alternativă bazată pe principiile indiene de vindecare naturală. A fost folosit de mai bine de 3.000 de ani pentru ameliorarea stresului, creșterea nivelului de energie și îmbunătățirea concentrației (sursa 1Truzhen). „Ashwagandha” este sanscrită pentru „miros de cal”, care se referă atât la mirosul său unic, cât și la capacitatea sa de a crește puterea. Numele său botanic este Withania somnifera și este, de asemenea, cunoscut sub alte nume, inclusiv ginseng indian și cireș de iarnă. Planta ashwagandha este un arbust mic cu flori galbene, originar din India și Africa de Nord. Extractele sau pulberile din rădăcina sau frunzele plantei sunt utilizate pentru tratarea diferitelor afecțiuni. Multe dintre beneficiile sale pentru sănătate se datorează concentrației ridicate de vitanolide, despre care s-a dovedit că luptă împotriva inflamației și creșterii tumorilor (1 Sursă de încredere).

2. Ashwagandha poate reduce nivelul zahărului din sânge

Mai multe studii au arătat că ashwagandha scade nivelul zahărului din sânge. Un studiu cu eprubete a constatat că a crescut secreția de insulină și a îmbunătățit sensibilitatea la insulină în celulele musculare. De asemenea, mai multe studii la oameni sugerează că poate reduce nivelul zahărului din sânge atât la persoanele sănătoase, cât și la cei cu diabet. În plus, într-un studiu de 4 săptămâni la persoanele cu schizofrenie, cei tratați cu ashwagandha au avut o reducere medie a nivelului de zahăr din sânge la jeun de 13,5 mg/dl, comparativ cu 4,5 mg/dl la cei tratați cu placebo. Mai mult, într-un studiu mic, 6 persoane cu diabet de tip 2 care completează ashwagandha timp de 30 de zile au avut niveluri de zahăr din sânge la jeun. Cu toate acestea, studiul nu include un grup de control, care pune în discuție rezultatele

3. Ashwagandha poate avea proprietăți anti-cancer

Studiile au constatat că vitaferin (compusul din ashwagandha) ajută la inducerea apoptozei, care este moartea programată a celulelor canceroase. De asemenea, inhibă creșterea noilor celule canceroase în mai multe moduri. Se crede că Vitaferina promovează mai întâi formarea speciilor reactive de oxigen (ROS) în interiorul celulelor canceroase, perturbând funcția acestora. În al doilea rând, poate determina celulele canceroase să devină mai puțin rezistente la apoptoză. Studiile la animale sugerează că poate ajuta la tratarea mai multor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân, plămâni, colon, creier și ovarian. Într-un studiu, șoarecii cu tumori ovariene tratați numai cu vitaferină sau în combinație cu un medicament anticancer au arătat o reducere cu 70-80% a creșterii tumorii. De asemenea, tratamentul previne răspândirea cancerului la alte organe. Deși nu există dovezi că ashwagandha are efecte similare la om, cercetările actuale sunt încurajatoare.

4. Ashwagandha scade nivelul cortizolului din sânge

Cortizolul este cunoscut ca hormon al stresului, dat fiind că glandele suprarenale îl secretă ca răspuns la stres, precum și atunci când nivelul zahărului din sânge devine prea scăzut. Din păcate, în unele cazuri, nivelurile de cortizol pot crește cronic, ceea ce poate duce la niveluri ridicate de zahăr din sânge și la depozitarea crescută a grăsimii din burtă. Studiile arată că ashwagandha poate ajuta la reducerea nivelului de cortizol. Într-un studiu la adulți cu stres cronic, cei suplimentați cu ashwagandha au avut o reducere semnificativ mai mare a cortizolului decât grupul de control. Cei care au luat cea mai mare doză au înregistrat o reducere medie cu 30% a nivelurilor de cortizol!

5. Ashwagandha poate ajuta la stres și anxietate

Ashwagandha este probabil cel mai bine cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce stresul. Cercetătorii au raportat că a blocat calea stresului în creierul șobolanilor prin reglarea semnalelor chimice din sistemul nervos. De asemenea, mai multe studii controlate la om au arătat că poate reduce simptomele la persoanele cu tulburări de stres și anxietate. Într-un studiu de 60 de zile pe 64 de persoane cu stres cronic, cei din grupul ashwagandha au raportat o reducere cu 69% a anxietății și insomniei în medie, comparativ cu 11% în grupul placebo. Într-un alt studiu de 6 săptămâni, 88% dintre persoanele care au luat ashwagandha au raportat o reducere a anxietății, comparativ cu 50% dintre cei care au luat placebo.

6. Ashwagandha poate reduce simptomele depresiei

Deși nu sunt studiate în detaliu, mai multe studii sugerează că ashwagandha poate ajuta la ameliorarea depresiei. Într-un studiu controlat de 60 de zile pe 64 de adulți stresați, cei care au luat 600 mg de extract de ashwagandha pe zi au raportat o reducere de 79% a depresiei majore, în timp ce grupul placebo a raportat o creștere de 10%. Cu toate acestea, doar un participant la acest studiu a avut antecedente de depresie. Din acest motiv, relevanța rezultatelor nu este clară.

7. Ashwagandha poate crește testosteronul și crește fertilitatea la bărbați

Suplimentele Ashwagandha pot avea efecte puternice asupra nivelului de testosteron și asupra sănătății reproducerii. Într-un studiu efectuat pe 75 de bărbați infertili, grupul tratat cu ashwagandha a arătat creșterea numărului de spermatozoizi și a motilității. Mai mult, tratamentul a condus la o creștere semnificativă a nivelului de testosteron. Cercetătorii au raportat, de asemenea, că grupul care a luat planta are niveluri ridicate de antioxidanți în sânge. Într-un alt studiu, bărbații care au primit ashwagandha de stres au prezentat niveluri mai ridicate de antioxidanți și o calitate mai bună a spermei. După 3 luni de tratament, 14% dintre partenerii bărbaților au rămas însărcinate.

8. Ashwagandha poate crește masa și forța musculară

Studiile arată că ashwagandha poate îmbunătăți compoziția corpului și crește puterea. Într-un studiu pentru a determina o doză sigură și eficientă pentru ashwagandha, bărbații sănătoși care au luat o capsulă de 750 mg de rădăcină de ashwagandha pe zi au câștigat forță musculară după 30 de zile. Într-un alt studiu, cei care au luat ashwagandha au avut beneficii semnificativ mai mari absorbite în ceea ce privește puterea și dimensiunea mușchilor. Ashwagandha dublează, de asemenea, reducerea procentului de grăsime corporală comparativ cu grupul placebo.

9. Ashwagandha poate reduce inflamația

Mai multe studii pe animale arată că ashwagandha ajută la reducerea inflamației. Studiile efectuate pe oameni au constatat că crește activitatea celulelor naturale ucigașe, care sunt celule imune care luptă împotriva infecțiilor și te ajută să rămâi sănătos. De asemenea, s-a demonstrat că reduce markerii inflamației, cum ar fi proteina C reactivă (CRP). Acest marker este asociat cu un risc crescut de boli de inimă. Într-un studiu controlat, grupul care a luat 250 mg de extract standard de ashwagandha a avut o reducere cu 36% a CRP zilnic, comparativ cu o reducere de 6% în grupul placebo.

10. Ashwaganese poate reduce colesterolul și trigliceridele

Pe lângă efectele sale antiinflamatorii, ashwagandha poate ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii prin scăderea nivelului de colesterol și trigliceride. Studiile la animale au arătat că reduce semnificativ nivelul acestor grăsimi din sânge. Un studiu efectuat la șobolani a constatat că a scăzut nivelul colesterolului total și al trigliceridelor cu 53%, respectiv cu aproape 45%. În timp ce studiile controlate la om au raportat rezultate mai puțin dramatice, au văzut unele îmbunătățiri impresionante în acești markeri.

11. Ashwagandha poate îmbunătăți funcția creierului, inclusiv memoria

Testele cu tuburi și animale sugerează că ashwagandha poate atenua memoria și problemele creierului cauzate de răniri sau boli. Studiile arată că promovează activitatea antioxidantă, care protejează celulele nervoase de radicalii liberi dăunători. Într-un studiu, șobolanii cu epilepsie care au fost tratați cu ashwagandha au avut o schimbare aproape completă a afectării memoriei spațiale. Acest lucru este cauzat probabil de o reducere a stresului oxidativ. Deși ashwagandha a fost folosită în mod tradițional pentru creșterea memoriei în medicina ayurvedică, doar o cantitate mică de cercetări umane au fost efectuate în acest domeniu. Deși ashwagandha a fost folosită în mod tradițional pentru creșterea memoriei în medicina ayurvedică, doar câteva studii la om au fost efectuate în acest domeniu. Într-un studiu controlat, bărbații sănătoși care au luat zilnic 500 mg de extract standardizat au raportat îmbunătățiri semnificative ale timpului de reacție și ale performanței în comparație cu bărbații care au primit placebo. Un alt studiu de 8 săptămâni la 50 de adulți a constatat că administrarea a 300 mg de extract de rădăcină de ashwagandha de două ori pe zi a îmbunătățit semnificativ memoria generală, eficiența muncii și atenția.

12. Ashwagandha este un produs sigur pentru oameni și este disponibil pe scară largă

Ashwagandha este un supliment sigur pentru majoritatea oamenilor, deși efectele sale pe termen lung sunt necunoscute. Cu toate acestea, unii oameni nu ar trebui să o ia, inclusiv femeile însărcinate și cele care alăptează. Persoanele cu boli autoimune ar trebui, de asemenea, să evite ashwagandha. Aceasta include persoanele cu afecțiuni precum artrita reumatoidă, lupusul, tiroidita Hashimoto și diabetul de tip 1. În plus, cei care iau medicamente tiroidiene trebuie să fie atenți atunci când iau ashwagandha, deoarece poate crește nivelul hormonilor. De asemenea, poate reduce nivelul zahărului din sânge și tensiunea arterială, deci este posibil să fie necesar să vă dozați medicamentul dacă îl luați.

BIOLOGIA INGREDIENTELOR ACTIVE

Ashwagandha este o plantă. Rădăcina și boabele sunt folosite pentru prepararea produselor - suplimentul alimentar, tipul în care îl consumăm. Ashwagandha are multe aplicații. Dar până acum nu există suficiente informații pentru a evalua dacă sunt eficiente pentru oricare dintre ele. Ashwagandha este utilizat pentru artrită, anxietate, tulburare bipolară, tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD), echilibru, tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), probleme de somn (insomnie), tumori, tuberculoză, astm, afecțiuni ale pielii, marcate de pete albe (leucodermă) ), bronșită, dureri de spate, fibromialgie, probleme menstruale, sughiț, boala Parkinson, glanda tiroidă subactivă (hipotiroidism) și boli hepatice cronice.

De asemenea, este utilizat pentru a reduce efectele secundare ale medicamentelor utilizate pentru tratarea cancerului și a schizofreniei. Ashwagandha este utilizat pentru a reduce nivelul de grăsime și zahăr din sânge. Cu toate acestea, unii oameni nu ar trebui să o ia, inclusiv femeile însărcinate și cele care alăptează. Persoanele cu boli autoimune ar trebui să evite, de asemenea, ashwagandha, cu excepția cazului în care este permis de un furnizor de asistență medicală. Aceasta include persoanele cu afecțiuni precum artrita reumatoidă, lupusul, tiroidita Hashimoto și diabetul de tip 1. În plus, cei care iau medicamente tiroidiene ar trebui să fie atenți atunci când iau ashwagandha, deoarece poate crește nivelul hormonilor. Glanda tiroidă la unii oameni. De asemenea, poate reduce nivelul zahărului din sânge și tensiunea arterială, deci este posibil să fie necesar să vă dozați medicamentul dacă îl luați. Doza recomandată de ashwagandha depinde de tipul de supliment. Extractele sunt mai eficiente decât rădăcina sau pudra de ashwagandha brută.

Numele Ashwagandha este din limba sanscrită și este o combinație a cuvântului ashva, ceea ce înseamnă cal și ganda, adică miros. Rădăcina are o aromă puternică, care este descrisă ca „asemănătoare calului”. În medicina ayurvedică, indiană și Unai, ashwagandha este descrisă drept „ginseng indian”. Ashwagandha este, de asemenea, utilizat în medicina tradițională africană pentru diferite afecțiuni. Nu confundați ashwagandha cu Physalis alkekengi! Ambele sunt cunoscute sub numele de cireșe de iarnă.

Cum functioneaza? Ashwagandha conține substanțe chimice care pot ajuta la calmarea creierului, la reducerea umflăturilor (inflamației), la scăderea tensiunii arteriale și la modificarea sistemului imunitar. Probabil un produs eficient este pentru:

EFECTE ADVERSE ALE ASHWAGANDA

Ashwagandha este posibil în condiții de siguranță atunci când este administrat oral pentru o perioadă scurtă de timp. Siguranța pe termen lung a ashwagandha este necunoscută. Dozele mari de ashwagandha pot provoca stomac deranjat, diaree și vărsături. Nu se știe dacă este sigur să aplicați ashwagandha direct pe piele. Precauții speciale și avertismente:

Luarea ashwagandha cu medicamente care scad sistemul imunitar poate reduce eficacitatea medicamentelor care scad sistemul imunitar.

Unele medicamente care reduc sistemul imunitar includ azatioprină (Imuran), basiliximab (Simulect), ciclosporină (Neoral, Sandimmune), daclizumab (Zenapax), muromonab-CD3 (OKT3, Orthoclone OKT3), micofenolat (FKCempt), tacro Prograf), sirolimus (Rapamune), prednison (Deltasone, Orasone), corticosteroizi, glucosteroizi, corticosteroizi, corticosteroizi, corticosteroizi, corticosteroizi, corticosteroizi etc.

Medicamentele sedative (benzodiazepinele) interacționează cu Ashwagandha

Ashwagandha poate provoca somnolență și somnolență. Medicamentele care provoacă somnolență și somnolență se numesc sedative. Luarea ashwagandha cu sedative poate provoca prea multă somnolență. Unele dintre aceste sedative includ clonazepam (Klonopin), diazepam (Valium), lorazepam (Ativan) și altele.

Sedativele (deprimantele SNC) interacționează cu Ashwagandha

Ashwagandha poate provoca somnolență și somnolență. Medicamentele care provoacă somnolență se numesc sedative. Luarea ashwagandha cu sedative poate provoca prea multă somnolență. Unele sedative includ clonazepam, lorazepam (Ativan), fenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien) și altele.