Astaxantina este o substanță naturală care se găsește în microalge, krill și fructe de mare, cum ar fi somonul, păstrăvul și creveții. Este un carotenoid, deci este asociat cu vitamina A, beta-caroten și alte carotenoide luteină și zeaxantină. Poate avea proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.

astaxantina

Dacă acest lucru este adevărat, astaxantina poate face parte din motivul pentru care peștele și fructele de mare sunt bune pentru dvs. (împreună cu un conținut scăzut de calorii și bogat în grăsimi omega-3 sănătoase).

Carotenoizii, în general, sunt considerați benefici pentru sănătatea dvs. datorită capacității lor antioxidante. Studiile populației arată că persoanele care consumă diete bogate în carotenoizi prezintă un risc mai scăzut de boli cardiovasculare. Dar nu este posibil să știm cât de mult din acest beneficiu se datorează anumitor alimente sau carotenoizi.

Somonul, păstrăvul și creveții sunt surse bune de astaxantină. Sunt sărace în calorii și pline de grăsimi, plus că conțin acizi grași esențiali omega-3.

Beneficii pentru sănătate

Astaxantina poate ajuta la prevenirea sau tratarea bolilor cardiovasculare, a stomacului supărat, a infertilității masculine, a degenerescenței maculare și a diabetului și la reducerea disconfortului menopauzal. Cel puțin studiile pe animale de laborator au arătat unele promisiuni, dar nu există studii clinice la oameni. Au fost publicate doar câteva studii preliminare și mici, controlate, deci este prea devreme pentru a ști dacă astaxantina este de fapt utilă sau nu ca agent terapeutic.

Desigur, nu este întotdeauna nevoie de dovezi substanțiale că substanța naturală este extrasă, ambalată în pastile și vândută ca supliment alimentar. Astaxantina se vinde cu mențiunea că menține rezistența musculară, îmbunătățește calitatea spermei, promovează pielea sănătoasă și este bună pentru vederea ta. Dar aceste afirmații sunt făcute cu puține sau deloc dovezi.

Astaxantina pare a fi sigură, dar în prezent nu există dovezi că suplimentele vor ajuta la prevenirea sau tratarea oricărei afecțiuni de sănătate. Probabil este mai bine să luați astaxantină din alimente precum somonul și păstrăvul și săriți suplimentele. Și întotdeauna, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a lua suplimente.