dezintoxicarea

Știați că există legături alimentare între toți consumatorii de tutun? Aceste sfaturi pot ajuta pe oricine să se detoxifice de consumul de tutun.

Ai auzit că oamenii care mănâncă multe fructe și legume nu suportă gustul tutunului? Așa este. Carnea, alcoolul, tutunul și cofeina fac ca tutunul să aibă un gust mai bun decât este de fapt. Când încercați să renunțați la fumat, creșterea fructelor și legumelor vă va ajuta. Aplicând doar acest sfat, tutunul nu va mai avea același bine.

Vitamina C este o substanță care poate ajuta la detoxifierea sângelui fumătorilor. Prin creșterea metabolismului și producerea de celule albe din sânge, vitamina C „îndepărtează” nicotina. Consumul de suc de portocale, morcovi, consumul de conopidă și kiwi sunt modalități excelente de a crește aportul de vitamina C.

Știați că nicotina deshidratează organismul? Când încercați să vă detoxificați, este important să creșteți aportul de apă pentru a ajuta la spălarea rinichilor și a glandelor suprarenale. Nicotina dintr-o țigară rămâne în corp timp de 48 de ore. O alegere ușoară este să bei apă de cocos pentru a umple electroliți și minerale.

Mulți fumători cred în mod greșit că fumează o țigară când le este foame. Prin creșterea aportului de fibre prin fructe și legume proaspete, această problemă este ușor de rezolvat. Fructele pot reduce această foamete în timp ce ajută sângele să se detoxifice în mod natural din tutun.

Broccoli are protecție „încorporată” pentru plămâni. Deoarece broccoli are un conținut ridicat de vitamina B5 și fibre, este un aliment bun pe care trebuie să îl aveți la îndemână atunci când încercați să renunțați la utilizarea produselor din tutun. O idee simplă pentru prepararea rapidă a broccoli. Încălziți 1-2 linguri de ulei de cocos într-o tigaie la foc mediu. Puneți cantitatea dorită de broccoli într-o tigaie și acoperiți și lăsați 5-6 minute. Broccoli va elibera suficientă apă pentru a produce abur. Când sunt gata, stoarceți niște suc de lămâie. Presărați cu puțin usturoi măcinat și terminați condimentul cu sare și piper, dacă doriți.

Spanacul poate face gustul tutunului teribil. Nivelul ridicat de acid folic din spanac trimite semnale creierului că tutunul este o otravă. Consumând zilnic salată de spanac, consumul de tutun va scădea automat. Asigurați-vă că beți multe lichide, deoarece spanacul poate fi dur la rinichi. Dacă funcția renală este afectată, pot fi luate suplimente de acid folic.