începe

Astăzi este cea mai bună zi din acest an pentru a începe dieta cerealelor.

Acesta este un regim de zece zile (din 24 februarie până în 4 martie), timp în care se consumă grâu încolțit, nuci, miere, mere și apă minerală.

Înainte de începerea regimului cerealelor, ar trebui prevăzută și o perioadă de pregătire de zece zile, timp în care trecerea la alimentele vegetale - fasole coaptă, varză, naut, fasole verde, mazăre, linte, mei sau bulgur, orez și cartofi.

Acest lucru se face pentru a asigura un echilibru adecvat acid-alcalin în organism.

Pentru fiecare zi din partea reală a regimului aveți nevoie de 100 g de grâu, 3 mere, 9 nuci, 50-100 g de miere și aproximativ 30 ml. apă de izvor sau apă minerală pe kilogram de greutate corporală personală (adică o persoană care cântărește 60 kg ar trebui să bea aproximativ 1,8-2 litri de apă).

În partea principală a regimului, grâul este pregătit pentru consum, turnând apă peste boabe într-o oală de lut cu aproximativ 36 până la 48 de ore în avans. Apa este schimbată și la fiecare 8-12 ore grâu este gata când mugurii sunt de 1-2 mm.

Este bine să începeți regimul cerealelor consumând un pahar de apă caldă cu lămâie, urmat de mâncarea unui măr la micul dejun, iar mai târziu să consumați aproximativ 1/3 din porția de grâu pentru ziua respectivă. Continuați cu 3 nuci, iar în jurul prânzului beți 1-2 pahare de apă ușor încălzită. Micul dejun de după-amiază este al doilea măr al zilei, din nou 1/3 din porția de cereale, urmată de 3 nuci. Continuați cu apă, din nou măr, grâul și ultimele 3 nuci. Ziua se încheie cu aportul de apă caldă.

După sfârșitul regimului de cereale, ar trebui să existe o altă perioadă de zece zile pentru hrănire și pregătire pentru revenirea la alimentația normală. În această etapă, principalele alimente, ca și în cele pregătitoare, sunt plantele - cartofi, fasole, bulgur, linte, orez, morcovi, napi, varză, nuci înmuiate, fructe, precum și multă apă.

Discutați cu medicul dumneavoastră sau nutritionist înainte de a începe dieta cu cereale dacă aveți probleme de sănătate.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">