Bună, sunt aici din nou!
Mă grăbesc să mă laud - astăzi am 67,5 kg. De la început (28,10-68,7 kg). Cred că în 2 săptămâni - 1,2 kg este bine. Ultimele 3 zile fără dulciuri, multă muncă. Pâine 100 g pe zi, legume - conopidă fiartă, roșii, andive-cicoare, castraveți, morcovi, unt, ulei de măsline, șnițel de vițel până la saturație, fără fructe. Am băut 1 pahar de suc multivitaminic pe zi în loc de fructe.
Merele și portocalele de acasă sunt pentru frumusețe, nu vreau să le mănânc.

tema

floare 00, bva, vă mulțumesc pentru remarca despre factorul de sațietate. De fapt, există câteva ezitări, așa că am calculat punctele de pe pachetul de pâine - 100 g sunt aproximativ 4T.
Aici majoritatea tipurilor de pâine sunt: ​​calorii 210 - 270, grăsimi de la 5 g la aproximativ 7-8. Mai multe calorii și grăsimi au cele cu nuci și semințe.
Pentru carne - cea cu puțină grăsime consider 3 T. până la sațietate.
Am făcut următoarea pâine în mașină și au apărut aceleași puncte ca și cupe-ul-

la 100 g.
1. făină albă tip 405 - 340 cal., 1 g. gras
2. tărâțe de grâu 267 cal, 4,7 g. M.
3. fulgi de ovăz - 350 cal, 6,7 g. M.

Rețeta mea este pentru 500 g de făină și 300 ml. apă. Am pus doar drojdie, nimic altceva.
200 g de 1 +200 g de 2 + 100 g de 3

Calorii totalizează 1564, grăsimi 12,4.
1564: 60 = 26 T, 12,4: 9 = 1,4 T

26 + 1,4 = 27,4 pentru greutate după coacere aproximativ 700 g.
Conform calculelor mele 27,4: 7 = 3,91 T
Deci, îl consider 4 T pentru 100 g - acestea sunt 2 felii.
Aș prefera să întind untul și să-l gust decât să pun grăsime în aluat și să obțin 4,5 tone .
Luni mă duc la piscină, iar Ikea o va înconjura de departe, că există câteva prăjituri periculoase pentru 7-8 puncte acolo.

Să aveți un weekend frumos tuturor

liana obțineți pumpernickelul sau de la net/plus rogenvolkornbrot. Ambele sunt pline. Am căzut pentru al doilea, Este, de asemenea, de la marca Rogenschrot la o valoare netă de 0,49 cenți și o felie are 1,5 t

peggy s-a întors și tu în sfârșit. Da, mănânc haribo în fiecare zi. Ori ursuleții de pluș sunt clasici sau prăjiți, sau acum de o lună și jumătate sunt pe „viermi” roșii pe haribo. Aceste acri lungi. 3 viermi/spaghete (dar nepoata lor îi numește viermi, la fel și eu) au 1,5 tone. Desert: bine foarte mult. Nu pot face fără gem

1) haribo
2) ardezie de fructe
3) zeama în blender cu fructe de padure congelate
4) înghețata din plus sau lidl din linia lor de dietă una are 1,5t
5) există o înghețată drăguță poate că a fost cu niște vaci la fel de mici ca un marker gros de dein are 0,5t (plus eu o sap)
6) cremă de caramel din lapte și îndulcitor și ouă
7) gris
piure de fructe cu puțin lapte pentru 0,5 t

ohhh, sunt multe. sau cheesecake. O bucată are 1,5 tone

Haide, încă studiez.

Astăzi o ploaie mare aici.Stuuuud.

Oh, oh-problemă familiară!
Și soțul meu cumpără multă brânză - aproape că o mănâncă doar acasă.
Tonichka
Dacă există opțiuni degresate în Dumnezeu - încercați să-l învățați să le cumpere cel puțin - și este mai bine pentru el. Al meu cumpără deja ambele tipuri.
Iată un tabel rapid. Mai întâi am numărat punctele, apoi caloriile, grăsimile, carbohidrații și proteinele la 100 g de produs. Am ales tipurile cele mai mari (normale) și cele mai scăzute. Există și cele cu conținut mediu de grăsimi.

100 g Mozzarella ușoară fără grăsimi-2,75 + 0,94 = 3,69T
165 kcal
8,5 g
1,5 g
20,5 g
100 g Mozzarella-FULL-OIL-3,76 + 1,77 = 5,53T
226 kcal
16 g
0 g
20 g
100 g Brie -DEAT -3,55 + 1,33 = 4,88T
213 kcal
12 g
0,5 g
25 g
100 g brie, 60% ULEI PLIN -6,05 + 3,66 = 9,71T
363 kcal
33 g
0,1 g
16,5 g
100 g Camembert -DEAT -3,52 + 1,44 = 4,96T
211 kcal
13 ani
0,4 g
23 g
100 g Camembert, 45% ULEI PLIN -4,8 + 2,53 = 6,61T
288 kcal
22,8 g
0 g
în vârstă de 21 de ani
Îmi pare rău că a devenit un pompier atât de mare, dar cred că este mai evident.
Sirenele de aici spun cel mai adesea XX% i.Tr. aceasta este grăsimea din substanța uscată. De exemplu 60% i.Tr. Grăsimea la 100 g este de aproximativ 30 g. Pe unele pachete este scris direct de ex. 16% Fett, aceasta este deja grăsimea pentru 100 g. Caut să cumpăr tipul LIGHT. Nu știu cum este.

liana_2, este pe prima pagină. Faceți clic pe „aici” după „Link către listă”.

Iată câteva linkuri utile:
Subiectul nr. 1. veți găsi AICI
Subiectul nr. 2 AICI
Subiectul nr. 3 AICI
Link către lista punctelor de produs: AICI
Bază săptămânală + Calculator puncte produs + puncte bonus unde puteți intra în meniu și calculați: PENTRU WINDOWS 2007 PENTRU WINDOWS 97-2003