Interviu cu dr. Desislava Bezinska-Sheinkova, doctor în psihologie și terapeut Schussler

atacurile

- Teama de infecție cu COVID-19 a declanșat tulburări de stres post-traumatic și atacuri de panică în rândul unor persoane. Ce se întâmplă într-un atac de panică - care sunt simptomele?

- Simptomele unui atac de panică sunt de fapt similare cu cele ale unui atac de cord: un sentiment de strângere în piept (ca în cazul unui atac de cord), un sentiment puternic de frică, un sentiment de neajutorare - senzația că totul s-a terminat (ea poate fi chiar sentimentul că o persoană moare). Apariția unor bătăi cardiace puternice, puls rapid și dificultăți de respirație, dificultăți de respirație.

Aceste simptome îi încurcă foarte mult pe oameni. Inițial, le-a fost teamă că vor avea un infarct și au chemat o ambulanță. Când este examinat, este clar că cardiograma este clară și că este un atac de panică. Desigur, dacă această imagine este observată la un tânăr, este mai probabil să fie un atac de panică, dar acest lucru nu împiedică examinarea unui specialist pentru a exclude prezența unei probleme cardiace fiziologice.

- Ce tip de oameni sunt mai predispuși și cu risc de atacuri de panică?

- Nu există un tip specific de persoane care prezintă un risc crescut de astfel de manifestări. Cu toate acestea, însăși situația cu COVID-19 i-a ajutat pe mulți să declanșeze atacuri de panică din cauza fricii de moarte și a unui sentiment sporit de deznădejde. Observațiile mele sunt că persoanele mai tinere au mai multe șanse să caute ajutor, în timp ce persoanele în vârstă încearcă să facă față problemei singure. De obicei, explicația lor este că „nu sunt buni cu nervii” și preferă să utilizeze medicamente prescrise de un medic personal, dar nu să caute ajutor adecvat de la un psiholog sau psihiatru. Poate de aceea mai mulți tineri caută ajutor pentru a face față atacurilor de panică.

- Pot pacienții să se ajute singuri și de ce ajutor suplimentar au nevoie?

- Oamenii rareori se ocupă singuri de această problemă, deși nu este imposibil. Este foarte important ca cei dragi să aibă un comportament de susținere. Din păcate, majoritatea atacurilor de panică nu primesc sprijin în mediul lor și sunt mustrate pentru că se prefac sau fabrică.

Cererea mea adresată rudelor acestor oameni este de a uita sintagma „Strângeți-vă!”, Deoarece crește și mai mult suferința celui care suferă. Nu au centură de strâns, au o problemă care trebuie rezolvată! Fraze de susținere precum „Sunt cu tine și te voi ajuta!” Sau „Vom găsi împreună o soluție la problemă!” Sunt mult mai potrivite și ajută persoana să nu se simtă abandonată.

În majoritatea cazurilor, însă, depășirea atacurilor de panică necesită intervenția unui specialist - un psiholog și/sau psihiatru. Pentru pacienții mei, folosesc un program în 10 pași pe care l-am creat pe baza experienței mele. Văd impactul său bun asupra celor afectați de această problemă. Programul este complex și unul dintre avantajele sale este abordarea personală a tuturor, deoarece tulburarea de panică este adesea însoțită de anumite probleme fiziologice datorate anumitor deficiențe.

De asemenea, vă recomand să încercați mijloace de reglementare mai blânde, de exemplu Sărurile lui Schussler, ceea ce poate reduce severitatea simptomelor și poate fi luat pe termen lung. Pentru toată lumea este potrivit, de exemplu, să frecați așa-numitul „Zone de frică” (zona plexului solar) în timpul unui atac - acest lucru ajută durata evenimentului neplăcut să fie mai scurtă și mai ușoară. Cu siguranță, lipsa efectelor secundare cu sărurile Schussler le face o alegere mult mai adecvată decât multe medicamente. Totuși, să nu uităm că ficatul este cel mai vulnerabil la consumul de droguri, iar cu sărurile lui Schussler nu poate fi afectat, dimpotrivă - poate chiar să-și ajute activitatea.

Luarea unei combinații poate ajuta la gestionarea stresului zilnic și este adecvată pentru menținerea echilibrului emoțional. Este recomandat pentru anxietate și frici crescute, stări depresive, atacuri de panică, epuizare fizică și mentală și altele. Se acceptă 5 comprimate. din fiecare sare distribuită dimineața - sare №2, la prânz - sare №5 și seara - sare №7.

- Care sunt cei mai comuni factori din viața de zi cu zi care pot provoca atacuri de panică?

- La fiecare persoană, declanșarea atacurilor de panică este asociată cu un eveniment diferit, dar cu siguranță stresul zilnic și situațiile dificile din viață sunt principalii vinovați pentru această afecțiune. Dar să subliniem că un atac de panică este o reacție pe care corpul o construiește pentru situații dificil de acceptat, pentru situații pe care o persoană nu le-a întâlnit și habar nu are care ar trebui să fie comportamentul său în ele. Și nu în ultimul rând - este manifestarea corpului atunci când răbdarea s-a încheiat.

- Care este atitudinea psihologică de care avem nevoie astăzi pentru a putea regla nivelul de stres?

- În vremurile dinamice de astăzi, este util ca oamenii să învețe mai ales răbdarea și să găsească o modalitate de relaxare. Au nevoie de timp personal pentru a face lucruri pe care le iubesc. Un pic de egoism sănătos i-ar salva și ar ajuta la prevenirea atacurilor de panică. Îngrijirea unui animal de companie, mersul în natură și vizionarea de filme distractive sau citirea unor astfel de cărți sunt modalități bune de a reduce stresul. În același timp, vizionarea știrilor, închiderea la birou sau acasă, lipsa contactului cu prietenii, creșterea stresului și sunt printre principalii factori care creează senzația de lipsă de speranță care este de bază în tulburarea de panică.

Altele decât sănătatea

Este mai probabil ca femeile să aibă reacții alergice la vaccin

Cazurile unei reacții alergice grave la vaccinul modern împotriva coronavirusului sunt rare și afectează doar 10 persoane din mai mult de 4 milioane de vaccinați

Autoritățile sanitare din SUA permit un interval mai lung între 2 doze de vaccin

Oficialii americani din domeniul sănătății au declarat că a doua doză de vaccin COVID-19 ar putea fi, în unele cazuri, injectată la șase săptămâni după prima.

Viața într-o pandemie afectează aspectul oamenilor

Viața într-o pandemie lasă urme pe față, a scris ziarul britanic „Sun”. Rămânerea prelungită în interior în carantină agravează culoarea pielii feței

În MU-Varna și Spitalul Universitar „St. Marina ”extinde posibilitățile chirurgiei robotizate

Pentru prima dată în Prima Clinică de Chirurgie a Spitalului Universitar „St. Marina "- Varna a efectuat o operație unică pentru țară - hemicolectomie dreaptă asistată de robot

Aportul de Omega-3 ne ajută să dormim suficient

Un expert australian sfătuiește să ia omega-3 la culcare cu cel puțin o oră în plus, a raportat ediția electronică a „Daily Mail”, citată de BTA. "Deficitul de omega-3 poate duce la o reducere a