Atanas Velev s-a născut și a crescut în orașul Pazardzhik. În 2016 a absolvit licența în drept la Universitatea din Sofia „Sf. Kliment Ohridski”. În prezent, Atanas lucrează ca avocat, iar în timpul liber este antrenor personal online și își dezvoltă site-ul web. AgressiveFit.

velev

Cum, când și de ce ai început să faci fitness?

Fac fitness de la 14 ani. Ceea ce m-a atras a fost ocazia de performanță individuală, pentru că până acum încercasem o serie de sporturi de echipă (precum baschet și fotbal) și nu mi-a plăcut ideea că poți să faci tot posibilul și în același timp să pierzi din cauza sărăciei la unul dintre colegii dvs. de echipă sau la echipa în ansamblu. Desigur, la fel ca majoritatea băieților de la această vârstă, am vrut să mă modelez, să devin mai puternic, să arăt ca personajele de acțiune din filmele mele preferate și așa mai departe. Diferența pentru mine, însă, a fost că această „pasiune” a devenit treptat o „pasiune” și „dragoste” pentru sport, care este prezentă și astăzi.

De ce ai ales să studiezi dreptul și nu o specialitate legată de sport?

Când am decis să studiez dreptul, aveam doar 18 ani. Considerentele mele erau standard pentru acest tip de specialitate, și anume perspectiva mai mare și oportunitatea de dezvoltare. În timpul studiilor mele am reușit să dezvolt o serie de calități pozitive, cum ar fi abilitatea de a analiza în detaliu o situație de viață și de a trage conexiuni și concluzii care la prima vedere rămân ascunse. Un alt aspect pozitiv a fost îmbunătățirea generală a discursului meu și dobândirea unei viziuni cuprinzătoare asupra sistemului legislației bulgare. Deși această specialitate mi-a oferit multe, dacă mă întorc în timp, cu perspectiva mea actuală asupra vieții, poate că alegerea mea nu ar fi atât de clară.

Pentru mine, fiecare persoană se naște în această lume cu un nivel de conștientizare care poate fi asemănat cu o pânză albă, gata să absoarbă informații din împrejurimile sale. Ceea ce se întâmplă de-a lungul anilor este că ne umplem mintea cu idei și viziuni despre viață și despre lumea care vine din lumea din jurul nostru. Situația este că, din lipsa unui filtru, lăsăm alți oameni să „scrie” pe pânza noastră.

Destul de des punctele de vedere pe care le-am adoptat la nivel subconștient ne împiedică să ne realizăm întregul potențial atunci când suntem deja oameni maturi. În cele mai multe cazuri, aceste opinii au construit o persoană care nu corespunde adevăratei noastre naturi, ne străduim să ne încadrăm în cadrul general acceptat și nu știm de ce.

Conform observațiilor mele, majoritatea oamenilor nu sunt cu adevărat fericiți din acest motiv. Există prea multă disonanță între percepțiile lor despre modul în care funcționează lumea și potențialul și capacitatea noastră reală de dezvoltare. Pentru mine, toată lumea este obligată să petreacă chiar și un minim de timp pe lucrurile pe care îi place să facă, deoarece acesta este cel mai simplu mod de a reîncărca cu energie pozitivă și, în același timp, de a ne schimba viața.

Acest contrast este cel mai probabil caracteristic tuturor naționalităților, dar aici în Bulgaria există un negativism cronic, care pare transmis de-a lungul generațiilor.

Părerea mea personală este că este responsabilitatea tinerilor să eradice această energie negativă și să pună capăt percepțiilor restrictive care ne opresc să fim noi înșine. Bulgarii trebuie să înceteze să joace în mod voluntar rolul de „victime ale circumstanțelor externe” și să își asume responsabilitatea pentru viitorul și fericirea lor.

Care este sursa ta inepuizabilă de energie și motivație?

Sursa mea inepuizabilă de energie și motivație se exprimă mai ales prin fitness. În viața mea de zi cu zi, contrastul este clar, deoarece în munca mea întâlnesc o mulțime de cazuri juridice și după sfârșitul zilei de lucru mă simt puțin epuizat. Cu toate acestea, atunci când fac fitness, scriu diete și programe pentru clienți sau lucrez la una dintre cărțile mele, energia mea crește proporțional cu timpul pe care îl investesc în activitatea specifică.

O altă sursă de motivație o reprezintă rezultatele pe care clienții mei le obțin. Astfel știu că am oferit servicii de calitate și că am dat mai mult în valoare decât am cerut în preț. Acesta este unul dintre lucrurile care mă atrag la sală ca un mijloc prin care pot avea un efect pozitiv asupra oamenilor. Transformarea fizică duce, de asemenea, la o schimbare a stilului de viață.

Care este diferența dintre metodologia dvs. de fitness și abordarea generală a sportului?

Cred că atunci când faci ceva cu dragoste, poți dezvălui cele mai bune secrete ascunse. În ceea ce privește fitnessul, acesta a fost pentru mine secretul modului de a menține rezultatele pe termen lung.

Prin rezultate, înseamnă mai ales un procent scăzut de grăsime subcutanată.

După multe încercări nereușite de a menține forma maximă mai mult de o lună în vară, am decis să încep treptat să elimin factorii care au cel mai mare impact asupra apetitului meu. „Setea” mea incontrolabilă de alimente „junk” dulci, sărate și grase nu ar putea fi satisfăcută consumând pui și orez în plus, de exemplu.

După eliminarea factorilor „standard”, cum ar fi obținerea de suficiente proteine, carbohidrați, grăsimi și lichide prin metoda de excludere, am ajuns treptat la micronutrienți (vitamine și minerale). Dintr-o dată mi-am dat seama că în mediul de fitness și de alimentație sănătoasă aceste substanțe sunt neglijate semnificativ, iar punctul de vedere principal este că trebuie să obținem macronutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi), iar micronutrienții se vor regla singuri dacă mâncăm o varietate. Acesta din urmă este într-adevăr un fapt.

Corpul nostru nu își poate regla decât nevoile. Întrebarea este însă: „Cu ce?”. Răspunsul corect este: „Cu prețul creșterii poftei de mâncare și a consumului ridicat de calorii”.

Aceasta înseamnă că, dacă suntem deficienți cronic în magneziu, de exemplu, putem experimenta o „sete” zilnică de alimente cu zahăr din cauza capacității acestui mineral de a ne regla nivelul de insulină. Și întrucât ciocolata, respectiv produsele din ciocolată, sunt bogate în magneziu, cu consum cronic, riscăm corpul nostru să „se obișnuiască” pentru a obține substanța din aceste surse. Un alt micronutrient important este calciul, ale cărui nevoi minime pentru persoanele care nu se antrenează sunt destul de mari. Acest lucru face ca aportul zilnic recomandat să fie extrem de dificil de obținut și, la rândul său, deficitul duce la creșterea poftei de mâncare și o senzație generală de foame.

În concluzie, pot spune că diferența dintre metodele mele este că mă concentrez pe satisfacerea tuturor nevoilor nutriționale ale organismului prin consumul de alimente cu valoare nutritivă ridicată. Acest lucru, la rândul său, duce la o mai bună recuperare, eliminarea aproape completă a poftei de mâncare în timpul dietei și, în consecință, la obținerea de rezultate care pot fi menținute pe termen lung.

Am reușit să sintetizez o parte din metodologia mea în primele două cărți Basic Fat Loss, pe care le-am prezentat pe piața internațională.

Care este primul pas pentru a trăi în armonie între psihic și fizică?

În opinia mea, primul pas către realizarea armoniei dintre psihic și fizică este să știm cine suntem, în ce credem și ce vrem de la viață. Pentru mine, menținerea corpului într-o formă bună și respectarea „igienei” de bază a nutriției este un semn al unei lumi interioare echilibrate și a unui spirit puternic.

Ce măsoară succesul în cercurile de fitness?

Pentru mine, succesul nu numai în cercurile de fitness se măsoară prin măsura în care oamenii cu care interacționați se schimbă într-o direcție pozitivă după ce le-ați întâlnit.

În ceea ce privește condiția fizică, asta înseamnă că, dacă pot inspira clienții și cititorii să își schimbe corpul și, prin urmare, viața lor, îmi voi fi atins obiectivul și voi reuși. De aceea, este important pentru mine nu numai să ofer eșantioane de antrenamente și regimuri, ci și în procesul de lucru pentru a explica mecanismul din spatele întregii metodologii de fitness, astfel încât clienții mei în viitor să nu aibă nevoie de un antrenor personal. Este posibil să nu pară cea mai de succes strategie de afaceri, dar da

în cele din urmă, lumea se poate schimba numai dacă învățăm să dăm mai mult din noi înșine - mai multă valoare decât primim în schimb.

La ce noi ne putem aștepta de la tine?

Recent am finalizat prima mea carte electronică pentru piața bulgară, numită „Un ghid pentru pierderea fulgerului”. În interior, am putut sintetiza principiile de bază din lumea fitnessului, prezentate din nou prin prisma metodelor mele de antrenament și nutriție, pentru a asigura topirea kilogramelor în plus în cel mai rapid și mai eficient mod. Manualul este strict practic, iar istoria personală este lăsată pe fundal, ceea ce îl deosebește de edițiile în limba engleză.

În curând va fi publicat pe hârtie un „Ghid de scădere în greutate rapidă”. În acest moment poate fi achiziționat de la secțiunea bulgară din AgressiveFit sau din pagina de Facebook.

Suntem o echipă tânără de fete și băieți înfometați de obiectivitate media. Muncim din greu pentru a vă restabili credința și pentru a vă arăta că exemplele bune sunt în jurul nostru. Ne opunem stilului și lucrării mass-media tradiționale pentru a vă arăta partea pozitivă a monedei.

Vă apelăm la o donație în sprijinul jurnalismului pe care îl facem. Toate veniturile sunt investite în dezvoltarea site-ului. Odată cu acestea, mărim volumul și calitatea știrilor pozitive din Bulgaria.

Pentru că suntem aici pentru viitorul nostru comun și credem că va fi bine!

Articole recomandate

Cine este fata care preda engleza copiilor din cartierul romilor din Kyustendil?

Tyra - fetița cu vise mari sau cum putem face bine cu tehnologia

Stella Tocheva, director de vânzări la Modis Bulgaria: Toată lumea este bună la ceva și este important să aveți libertatea și spațiul pentru a face acest lucru

Maria Dimova și serul radiant Greya 01, care protejează pielea de lumina albastră

Radostin Cholakov, în vârstă de 15 ani, care „programează” o lume mai bună

Ivanka Ivanova, Manager Orbico Bulgaria: Credem în oameni

Povestitor din 1001 nopți. Ceva de genul Scheherazade, doar el se bronzează pe străzile din Sofia.