În timpul somnului, corpurile noastre sunt mult mai active decât credem. De exemplu, ne arde o parte din excesul de calorii. Deoarece uneori se întâmplă chiar înainte de culcare să ne săturăm de ceva suficient de mic pentru a ne satisface foamea, iată 5 alimente care nu numai că te vor sătura, dar și te vor ajuta să arde calorii în timp ce dormi.

Afine

Seara, cu jumătate sau o oră înainte de culcare, mâncați o mână de afine. Sunt unul dintre cele mai utile alimente și sunt extrem de bogate în antioxidanți și nutrienți esențiali. De asemenea, sunt sărace în calorii și aparțin grupului de alimente care au calorii negative, adică corpul tău arde mai multe calorii pentru a le absorbi decât le conțin.

timpul

Iaurt

Iaurtul este un alt aliment potrivit pentru cină sau pentru o masă târzie. Secretul său constă în probioticele care acționează asupra tractului digestiv, reglându-i funcția.

În plus, iaurtul este o sursă excelentă de calciu și proteine ​​animale, care sunt esențiale pentru creșterea musculară. De aceea, mânca iaurt la cină, astfel încât corpul tău să poată arde mai multe calorii.

Banane

Dacă doriți să dormiți bine și să vă îmbunătățiți metabolismul, este recomandat să mâncați o banană seara. Fructul este bogat în fibre și potasiu, care te va ajuta să arzi mai multe calorii în timpul somnului, iar dimineața nu îți va fi atât de foame.

Mai multe despre acest subiect

Migdale

La fel ca afinele, migdalele, ca să spunem așa, au calorii negative și ajută corpul să piardă în greutate în timpul somnului. O mână de migdale consumate la culcare ajută la funcționarea corectă metabolism peste noapte.

Morcovi

Experții ne sfătuiesc cina să fie sănătoși și ușori. De aceea este bine să mănânci o salată proaspătă de morcovi dacă vrei să slăbești. O cană de legume conține doar 30 de calorii.