atenţie

Gândiți-vă serios înainte de a începe o dietă de slăbit

Mulți oameni din întreaga lume sunt pasionați de dieta de succes numită „Zona”.

Printre ele, o mare parte a vedetelor bulgare s-au îndrăgostit de ea. Cu toate acestea, se dovedește că dieta „Zonei” este departe de a fi sigură, dimpotrivă.

Experții susțin că regimul de slăbire, care a cucerit întreaga lume, duce la probleme cardiace și la formarea pietrelor la rinichi.
Fără îndoială, dieta „Zone” este printre cele mai populare la nivel mondial. Este un sistem de gestionare a alimentelor, care pretinde că promovează eficiența metabolică optimă în organism prin echilibrarea hormonilor insulină și glucagon.

Gândiți-vă serios înainte de a începe o dietă de slăbit

Nu este un secret faptul că insulina are sarcina importantă de a transporta substanțele nutritive din sânge în celule. În același timp, glucagonul este cel care reglează nivelul de glucoză din ficat.

Dieta „Zone” se bazează pe 40% carbohidrați, 30% proteine ​​și 30% grăsimi. Numele acestei diete de succes provine dintr-o expresie pe care sportivii o folosesc pentru a descrie starea lor euforică de activitate mentală și fizică optimă.

Persoanele care sunt conștiente de dieta „Zone” știu că necesită cinci mese pe zi, care constă din 3 mese principale, un mic dejun după-amiaza și o masă ușoară înainte de culcare.
Cerința este să mănânci cel puțin o dată la cinci ore. În acest fel, se mențin niveluri bune de insulină.

Gândiți-vă cu atenție înainte de a începe orice dietă

Există două abordări prin care se prepară fiecare fel de mâncare din dieta zonei - una dintre ele este evaluarea ochilor, iar cealaltă este metoda blocului. Al doilea înseamnă că monitorizați alimentele pe care le consumați cu o cântare.

Indiferent care dintre cele două metode este aleasă, trebuie să oferiți corpului dvs. aproximativ 1.200 de calorii pentru femei și 1.500 de calorii pentru bărbați.
Și această regulă se aplică în fiecare zi.

Dr. Sears, creatorul Dietei Zone, susține că această dietă are foarte puține sau deloc efecte secundare. Cu toate acestea, adevărul se dovedește a fi mult mai amar decât pretenția sa. Cel mai ciudat lucru în acest caz este că mulți experți încă sunt de acord cu el.

Dieta din zonă necesită aportul de carbohidrați să fie sub cerințele nutriționale minime zilnice (100-120 g).
Cu toate acestea, persoanele care decid să urmeze această dietă nu își dau seama ce riscuri prezintă pentru sănătate.

De exemplu, dieta „Zonei” poate duce nu numai la probleme cardiace grave, ci și la cetoza, hipotensiune ortostatică (scăderea temporară a tensiunii arteriale, care apare de obicei cu îndreptarea rapidă a picioarelor).