La prima vedere sună absurd - dieta cu cartofi. Suntem obișnuiți atunci când decidem să reducem caloriile și greutatea, primele lucruri pe care le excludem din meniul nostru sunt pâinea albă și cartofii. Se pare însă că există oameni care slăbiți din cartofi. Cred că această dietă este potrivită pentru persoanele supraponderale care obișnuiesc să mănânce mai mult, inclusiv cartofi.

grăsimile

Prin înlocuirea prăjitului cu cea fiartă și reducerea greutății, sporim și mișcarea și oprim alcoolul și dulciurile - acest lucru ne oferă o garanție a unei diete mai sănătoase și de cel puțin câteva kilograme în jos.

Se crede că un cartof saturează mult mai mult decât o felie de pâine, conține mult mai puține calorii și nu în ultimul rând amidonul ajută la arderea grăsimilor.

Iată un exemplu de dietă de trei zile:

Intr-o zi
micul dejun: cartofi la cuptor + un pahar de lapte
prânz: 300 g salată de cartof fiert, 2 ouă, o ceașcă de ceai (pe bază de plante, verde)
cina: 250 g piure de cartofi, ceai

2 zile
micul dejun: cartofi fierți + un pahar de lapte
prânz: 200 g piure de cartofi, 100 g salată proaspătă de legume, o ceașcă de ceai (pe bază de plante, verde)
cina: cartofi fierți și roșii proaspete

3 zile
micul dejun: cartofi la cuptor + un pahar de lapte
prânz: 300 g piure de cartofi, 100 g salată, o ceașcă de ceai (pe bază de plante, verde)
cina: 250 g piure de cartofi, ceai