În loc de o cifră bună, dietele de Anul Nou ne pot aduce depresie. Nutriționistul rus și bloggerul culinar Nuria Dianova avertizează despre acest lucru. Ea observă că multe femei încep regimuri stricte cu ideea de a se forma rapid pentru următoarele sărbători. Cu toate acestea, astfel de restricții sunt periculoase pentru sănătate, avertizează un nutriționist certificat.
Nuria Dianova explică faptul că, datorită dietei stricte, femeile pot suferi tulburări de alimentație sau pancreatită. Riscul de depresie nutritivă acută nu este mic. Acesta și metabolismul scăzut sunt motivul pentru care astfel de diete pierd pierderea masei musculare în loc de grăsime. De aceea, chiar și după căderea restricțiilor, greutatea revine foarte repede și se câștigă și mai multe kilograme. Cu astfel de diete, ne putem aștepta la agravarea problemelor legate de hipertensiune arterială sau diabet.
De asemenea, nutriționistul ne sfătuiește să ne analizăm dieta pentru a înțelege de ce mâncăm în exces sau nu suplimentăm. Atunci trebuie să alegem cea mai potrivită mâncare pentru noi în acest moment. „De exemplu, acum nu vreau să mănânc o salată obișnuită în fiecare zi pentru că e frig. În acest caz, putem folosi un tratament termic ușor - tocană, coacere, gătit sau abur ", explică Nuria Diyanova.
Ea adaugă că rata optimă de slăbire este de la două la patru kilograme pe lună. Astfel, pierderea în greutate nu dăunează corpului. Pierderea mai multă greutate este în detrimentul sănătății, subliniază expertul.
- Locuitorii din Atia cu o nouă misiune Gramophone - știri din Burgas, Bulgaria și din lume
- A doua viață pentru pacienții supraponderali Gramophone - știri din Burgas, Bulgaria și din lume
- Dieta ketogenică Eurodiet sub control medical pentru prima dată în Gramofonul Burgas - știri din Burgas
- Dieta, sportul și noile tehnologii ne readuc silueta și încrederea în sine Gramofonul - știri din Burgas,
- Dieta cu varză - Știri 24 de ore din Bulgaria și din lume