flatulență

O boală obișnuită în zilele noastre este flatulența. Se caracterizează prin acumularea crescută de gaze în tractul gastro-intestinal, însoțită de o serie de senzații neplăcute și disconfort care pot interfera cu planurile și starea ta de spirit.

Este neplăcut și se poate întâmpla oricui, dar în acest caz separarea dintre tine și flatulența dureroasă este cu siguranță un eveniment fericit.

Să aflăm ce cauzează flatulența și cum să facem față acesteia.

De ce apare flatulența

Principalele motive pentru provocarea flatulenței sunt:

  • Mâncare excesivă
  • Ingerarea aerului în timpul alimentelor rapide și al băutului
  • Bomboane de supt și gumă de mestecat
  • Situații stresante
  • Consumul de alimente care provoacă flatulență crescută

Alte motive sunt posibile. La nou-născuți, flatulența poate apărea în primele zile după naștere din cauza sistemului digestiv încă subdezvoltat. Lipsa unor enzime suficiente duce la digestia parțială a aportului de alimente și activarea proceselor de putrefacție și flatulență care provoacă flatulență.

Tulburările sistemului enzimatic pot apărea cu o dietă dezechilibrată, precum și cu diferite boli ale tractului digestiv superior - gastrită, pancreatită și altele.

Un alt motiv pentru apariția flatulenței poate fi tulburarea microflorei din colon. În condiții normale, o mare parte din gazul din corpul nostru este absorbit de bacteriile care locuiesc în intestin. Când echilibrul dintre microorganismele care formează și reduc gazele din organism este perturbat, apare flatulența.

Motivul pentru acumularea crescută de gaze în intestine este adesea mâncarea pe care o consumăm zilnic. Printre acestea se numără o serie de alimente populare:

  • Leguminoase - linte, mazăre, fasole
  • Cartofi
  • Ceapă
  • Ridichi
  • Napi, varză, salată
  • Broccoli și conopidă
  • Bauturi carbogazoase
  • Alimente provocatoare de fermentație
  • Fructe populare și îndrăgite precum mere, piersici, banane și prune

Alimentele grase și prăjite, carnea grasă, sosurile, vinul și berea sunt, de asemenea, printre produsele pentru flatulență.

Simptome pentru ascutit flatulență

Simptomele clasice sunt balonarea și flatulența crescută.

Există, de asemenea, durere, diaree, constipație, bubuit la nivelul intestinelor. Sunt posibile și alte simptome precum greață, prost gust, pierderea poftei de mâncare și oboseală.

Flatulență și alți factori

Trebuie să observăm relația dintre flatulență și consumul de lapte și alte alimente care conțin lactoză. Intoleranței la lactoză îi lipsește enzima importantă lactază, care este responsabilă de metabolismul lactozei. Ca urmare, ajunge la colon și provoacă flatulență și flatulență crescute.

Sorbitolul, care este utilizat pentru îndulcirea băuturilor, a cofetăriei și a gumei de mestecat, poate provoca, de asemenea, flatulență și flatulență. Același lucru este valabil și pentru fructoză. Cu siguranță nu fac parte din grupul de îndulcitori care sunt o alegere sănătoasă.

Un fapt pe care mulți oameni nu îl cunosc sau îl scapă este că în lumea actuală a carbohidraților rafinați, fructoza nu este nici măcar fructoză, ci sirop glucoză-fructoză.

Prevenire și tratament

Pentru a evita flatulența, este recomandabil să vă schimbați unele dintre obiceiurile și să vă adaptați obiceiurile alimentare într-un mod nou.

În primul rând, țineți-vă de o dietă echilibrată și nu consumați cantități mari de alimente care vă pot împiedica sistemul digestiv, punându-l într-o stare dificilă.

În al doilea rând, mențineți o activitate fizică adecvată vârstei. Când vă imobilizați, toți mușchii, inclusiv cei ai organelor interne, încep să lucreze într-un mod de activitate redusă - și este o condiție prealabilă pentru flatulență.

Tratamentul și prevenirea flatulență

Abordarea principală a tratamentului flatulenței vizează eliminarea cauzelor flatulenței crescute. Procesul se desfășoară în mai multe etape:

  • Modificări alimentare
  • Tratamentul bolilor care cauzează flatulență
  • Refacerea tulburărilor motorii
  • Tratamentul tulburărilor intestinale
  • Excreția gazelor acumulate în intestin

În practică, s-au dovedit mai multe metode eficiente pentru depășirea flatulenței, și anume:

Împotriva gazelor acumulate în intestine sunt utilizate și diferite remedii populare dovedite, cum ar fi cărbunele activ, argila albă, dimeticona și altele. Acestea reduc formarea gazelor și ajută la îndepărtarea acestora din intestine.

Unele remedii pe bază de plante au un efect gazos - infuzii de chimen, coriandru, mărar, flori de mușețel și frunze de mentă. Un condiment util care are un efect benefic asupra flatulenței este sărat.

În caz de acumulare crescută de gaze în intestine, este recomandabil să excludeți alimentele nefavorabile menționate și să acordați preferință alimentelor din lapte acru, fulgi de ovăz, legume fierte, carne gătită, pește, brânză de vaci și suficientă apă.

Puteți mânca și fructe, dar neapărat cu două ore înainte sau după masă, pentru că altfel riscați să stimulați procesul de balonare și flatulență.