Hormonul sexual feminin nu-i place fumatul, dietele, zahărul

vedeți

Sănătatea unei femei, precum și aspectul ei, depind în mare măsură de nivelul de estrogen din organism.

. Desigur, toată lumea știe că odată cu vârsta, sinteza hormonului sexual feminin în corpul feminin scade. Prin urmare, este prudent să eliminați factorii secundari care sunt cei mai periculoși dușmani ai săi.

Dietele continue

Subnutriția epuizantă, care duce la pierderea dureroasă în greutate în numele vederii, nu dă niciodată doar rezultate pozitive. Mai mult, afectează negativ sinteza estrogenului, deoarece apare în țesutul adipos, unde este depozitat. Prin urmare, un indice de masă corporală sub 18,5 este considerat o normă nesănătoasă și este un semnal că pot apărea anomalii hormonale în organism.

Fumat

Reduce activitatea proteinei responsabile de procesarea estrogenului. La fumat, organismul este supus stresului oxidativ, ceea ce duce la absorbția inadecvată a estrogenului.

Abuzul de fitoestrogen

Numeroase reclame despre beneficiile administrării de fitoestrogeni vegetali, care îmbunătățesc sănătatea femeilor, au insuflat multor femei că ar trebui să ingereze în mod constant astfel de preparate. Nu este necesar, deoarece tot ceea ce este util este conținut în fasole, pătrunjel, morcovi, varză, cafea, semințe de in. În plus, introducerea artificială a estrogenului în organism îl obligă să mențină echilibrul, să reducă producția naturală a hormonului.

Lipsa de fibre în dietă

Cantități suficiente în alimente garantează o bună curățare a intestinului. În caz contrar, microflora din ele se deteriorează și previne formarea enzimei beta glucuronidază, implicată în sinteza estrogenului.

Consumul excesiv de zahăr

Se găsește în toate băuturile carbogazoase, cofetăria, chiar și ketchupul, cârnații, laptele cu aromă de fructe etc. Consumul ridicat de astfel de produse duce la necesitatea ca organismul să producă insulină în cantități mari, ceea ce poate duce la diabetul de tip 2. Și în problemele endocrine, nivelul de estrogen scade brusc.

Probleme hepatice

Uneori acest organ este mult mai inhibat decât se vede. Și acest lucru se datorează consumului de multe produse care îl pot deteriora - mult alcool și grăsimi trans, cum ar fi în pastele umplute cu ciocolată, biscuiți, bomboane etc.

Lipsa colesterolului

Din aceasta se sintetizează estrogenul. Prin urmare, este necesar ca o femeie să ia produse cu grăsimi utile, cum ar fi iaurt bogat în grăsimi, ulei de măsline, carne, ouă.

Suprasolicitare

Există doamne care exagerează cu sportul și chiar încep să ia pregătiri pentru a câștiga masa musculară. Antrenamentele epuizante stimulează de fapt producția de hormon masculin testosteron în detrimentul estrogenului.