Având atâtea informații inexacte despre alimente și impactul acestora asupra sănătății umane, alegerea alimentelor sănătoase poate fi dificilă. Cu toate acestea, există o serie de alimente pe care ar trebui să le evitați cu orice preț, deoarece acestea nu fac nimic pentru sănătatea dvs. și prezintă multe riscuri. Iată nouă tipuri de alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată dacă vrei să rămâi sănătos pe termen lung.

alimentele

1 * Pâine albă și făină rafinată - pâinea albă și făina rafinată sunt o adevărată otravă pentru corpul tău, deoarece anterior sunt private de aproape toate vitaminele, mineralele, fibrele și alți nutrienți importanți. Din acest motiv, organismul nu știe cum să digere și să asimileze corect aceste așa-numite alimente, care pot duce la probleme de sănătate. În plus, făina albă rafinată este decolorată cu clor și amestecată cu bromură, două substanțe chimice otrăvitoare care au fost legate de tulburările tiroidiene și de deteriorarea altor organe. Acesta este cel mai mare dușman al bulgarilor, care zilnic se umplu cu pâine albă și produse de patiserie.

2 * Mâncăruri congelate obișnuite - cele mai multe feluri de mâncare congelate preparate în mod tradițional sunt ambalate cu conservanți, sare procesată, grăsimi hidrogenate și alte ingrediente artificiale, fără a menționa faptul că majoritatea acestor alimente au fost supuse unui puternic tratament pre-termic care le-a redus nutrienții. un minim, în cel mai bun caz (mai ales după terminarea lor la cuptorul cu microunde de acasă). Cu excepția câtorva mărci cu adevărat sănătoase de alimente congelate, majoritatea alimentelor congelate sunt o boală în cutie, așa că evitați-le în favoarea alimentelor proaspete.

3 * Orez alb - atât pâinea albă, cât și orezul alb sunt pre-extrase cu majoritatea nutrienților, iar tărâțele și mugurii, cele două componente naturale ale orezului brun, sunt separate. Chiar și așa-numitul orez alb „îmbogățit” nu este suficient de hrănitor, deoarece corpul nostru îl prelucrează diferit de orezul brun, care se absoarbe mult mai încet și nu provoacă un salt puternic al zahărului din sânge, spre deosebire de alb.

4 * Popcorn pentru cuptorul cu microunde - acest aliment procesat, popular printre amatorii de filme și iubitorii de chipsuri, gustări (fast-food), este unul dintre cele mai nesănătoase. Practic, fiecare ingredient din floricelele cu microunde, de la porumbul modificat genetic la sărurile procesate și amelioratorii de aromă, sunt nesănătoase și cauzează boli. În plus, floricelele cu microunde conțin o substanță chimică cunoscută sub numele de diacetil, care vă poate distruge plămânii. Dacă vă plac floricelele, rămâneți la fasolea organică, pe care o puteți găti într-o cratiță și condimentați cu ingrediente sănătoase (ulei de nucă de cocos, sare roz de Himalaya).

5 * Produsele din carne durabile cu delicatese cu nitrați și nitriți, cârnați de lungă durată, hot dog, slănină și multe alte produse din carne vândute în magazinele alimentare sunt adesea pline de nitrit de sodiu și alți conservanți chimici care au fost legați de cauzarea bolilor de inimă și a crabului. Dacă mâncați carne, rămâneți la unul care nu a fost tratat cu nitrit de sodiu și fără nitrați, de preferință carne care provine de la animale de crescătorie și hrănite cu iarbă.

6 * Cele mai suspecte proteine ​​- blocuri energetice. Poate părea că proteinele și barele energetice sunt un bun plus pentru o dietă sănătoasă, dar mai des nu sunt. Acești înlocuitori alimentari conțin proteine ​​din soia procesate, zahăr rafinat, grăsimi hidrogenate și alți aditivi dăunători care contribuie la boli cronice. Desigur, nu toate barele de proteine ​​și energie sunt rele. Doar citiți etichetele ingredientelor pentru a afla ce cumpărați.

7 * Margarina - ascunsă în tot felul de alimente procesate. Contrar credinței populare, untul și grăsimile saturate nu sunt în general nesănătoase, mai ales atunci când sunt derivate din animale hrănite cu iarbă, mai degrabă decât din porumb și soia. Și dacă grăsimile animale nu sunt pentru dvs., rămâneți la uleiul de cocos presat la rece sau la uleiul de măsline, nu la margarină.

8 * Lapte de soia și înlocuitori ai cărnii de soia - una dintre marile escrocherii de sănătate din vremurile moderne. Nebunia din soia este un moft pe care vrei să-l ratezi. În plus față de faptul că aproape toate ingredientele organice din soia sunt modificate genetic, majoritatea suplimentelor de soia sunt procesate folosind o substanță chimică toxică cunoscută sub numele de hexan, care a fost legată de provocarea de malformații congenitale, probleme de reproducere și cancer. Soia care nu a fermentat are, de asemenea, un conținut ridicat de estrogen, care vă poate supăra echilibrul hormonal.

9 * Produse "dietetice" - multe dintre așa-numitele produse "dietetice" de pe piață conțin îndulcitori artificiali precum aspartam (Egal) și sucraloză (Splenda), ambele fiind asociate cu provocarea de leziuni neurologice, probleme gastro-intestinale și endocrine tulburări. Multe produse dietetice mai conțin arome chimice adăugate care înlocuiesc grăsimile și alte ingrediente naturale care au fost îndepărtate pentru a reduce (artificial) caloriile. Respectați cerealele integrale cât mai aproape de natură, inclusiv alimentele naturale bogate în grăsimi, iar corpul dumneavoastră va răspunde surprinzător de bine.